Luyện tập

Nhiều người có mục tiêu tập thể dục nhiều hơn, 30-60 phút thời gian tập thể dục vào một lịch trình bận rộn có thể khiến việc hoàn...

Vai rất cần thiết cho phần trên cơ thể, hỗ trợ các vận động viên trong gần như mọi chuyển động. Điều quan trọng là giữ cho vai...

Sau đây là các bài tập đốt cháy calo có thể thực hiện tại nhà với thiết bị tối thiểu. Những bài tập này có thể tạo thành...

Tập thể dục có thể giúp sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc tốt hơn, cung cấp nhiều năng lượng hơn. Các chuyên gia khuyên bạn...

Giữ dáng là mục tiêu của tất cả mọi người. Nhưng để giảm mỡ từ vùng mông là một điều khá khó khăn. Mông có ba cơ chính...

Một cơ bụng săn chắc hoặc một trò chơi quần vợt tốt hơn? Đây là hai lý do tốt để biến việc tập luyện thành một hành động...

Giống những bài tập khác về cơ bụng, thì đây là một trong số những mẹo giúp bạn có được một cơ bụng thon gọn và săn chắc....

Không chỉ để có được cơ bắp lớn và trông buff. Xương cũng sẽ khỏe hơn. Và có thể giúp cân bằng, phối hợp, có nghĩa ít có...

Điều khiến Pilates khác biệt là tập trung vào việc làm săn chắc cơ bắp bằng lò xo, dây đeo hoặc trọng lượng cơ thể của chính bạn....

Bạn vẫn có thể đặt mục tiêu tập thể dục cho bản thân, ngay cả khi chưa bao giờ thử một môn thể thao nào trước đây. Ví...