Làm thế nào để giảm mồ hôi muối hiệu quả?

Đổ mồ hôi là điều bình thường mỗi khi chúng ta vận động hoặc lúc trời nắng nóng. Tuy nhiên, không ít người đã cảm thấy bất ngờ và thắc mắc khi nhận thấy mồ hôi của mình có vị mặn. Tình trạng này được gọi là mồ hôi muối.

Vậy vì sao mồ hôi của chúng ta lại có vị mặn? Mồ hôi muối tốt hay xấu đối với sức khỏe? Làm thế nào để giảm độ mặn của mồ hôi? Bài viết sau đây sẽ giải đáp tất tần tật thắc mắc của bạn đọc, hãy cùng tham khảo ngay nhé!

Mồ hôi muối là gì?

Đổ mồ hôi là một hoạt động để làm mát cơ thể khi chúng ta vận động mạnh hoặc những lúc trời nắng nóng. Ngoài ra, những khi cảm thấy lo lắng hoặc bị sốt cao thì cơ thể cũng sẽ đổ nhiều mồ hôi. Có hai loại mồ hôi gồm mồ hôi muối và mồ hôi dầu.

Trên thực tế, những người có mồ hôi muối sẽ thấy mồ hôi luôn có vị mặn bởi thành phần của mồ hôi gồm có nước, một lượng nhỏ muối (kết tinh từ natri, kali, clorua) và một số chất điện giải khác. Còn người mang mồ hôi dầu thấy da luôn nhờn dính, mồ hôi mang theo dầu chứ không mặn.

Độ mặn của mồ hôi muối có thể thay đổi từ ít đến nhiều, tùy theo cơ địa của từng người cũng như một số nguyên nhân khác như:

Chế độ ăn uống có chứa nhiều natri, gồm cả muối ăn và lượng natri trong các thực phẩm đóng hộp (còn đang tranh cãi)
Do thường xuyên tập thể dục với cường độ cao hoặc là một vận động viên chuyên nghiệp
Là một dấu hiệu bệnh lý, chẳng hạn như bệnh xơ nang

Thậm chí, có những người mồ hôi mặn tới mức khi nó khô đi, có thể thấy các tinh thể muối màu trắng kết tinh ở trên quần áo hoặc trên da.

mo hoi muoi 2 1 - Medplus

Mồ hôi có vị mặn có nguy hiểm không?

Như đã đề cập ở trên, mồ hôi muối là một loại mồ hôi của cơ thể và rất bình thường. Tuy nhiên, phụ huynh cần lưu ý nếu nhận thấy tình trạng này ở trẻ nhỏ, bởi đây có thể là dấu hiệu của bệnh xơ nang.

Cụ thể, người bị xơ nang sẽ có hai gen bị lỗi hoặc bị đột biến. Trong số đó có một dạng đột biến khiến cho việc vận chuyển clorua (sẽ kết tinh thành muối) qua màng tế bào gặp khó khăn. Điều này khiến lượng muối trong mồ hôi cao hơn; trong khi chất nhầy trong phổi và hệ tiêu hoá lại đặc và dính hơn.

Trẻ bị xơ nang là do gen di truyền từ bố mẹ. Theo thống kê, mỗi cặp cha mẹ mang mầm bệnh này sẽ có:

25% nguy cơ truyền bệnh xơ nang cho con cái
50% khả năng đứa trẻ sẽ mang gen bệnh xơ nang nhưng không biểu hiện ra ngoài
25% đứa trẻ sẽ không mang gen bệnh

Bệnh xơ nang khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và rất nhiều trường hợp không được chẩn đoán cho tới khi trưởng thành. Do đó, nếu thấy mồ hôi của con mặn hơn nhiều so với bình thường, bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ để kiểm tra.

Cách làm giảm độ mặn của mồ hôi

Như đã nói ở trên, trong hầu hết các trường hợp thì mồ hôi muối là tình trạng bình thường. Tuy nhiên, nếu mồ hôi quá mặn, để lại vệt trắng trên trang phục sẽ khiến cho nhiều người mất tự tin. Vì vậy, để khắc phục điều này bạn có thể thực hiện một số mẹo đơn giản sau đây:

Mặc thêm áo lót thấm mồ hôi bên trong để hạn chế mồ hôi thấm vào lớp áo bên ngoài cùng
Dùng trang phục dành riêng cho việc tập luyện, bởi chúng được thiết kế để thấm mồ hôi khỏi cơ thể và nhanh khô
Dùng chất chống mồ hôi để ngăn chặn tình trạng đổ mồ hôi nhiều ở một số vị trí. Thế nhưng, đây cũng là con dao hai lưỡi bởi nó có thể khiến vết bẩn càng khó tẩy rửa hơn
Có thể chọn bơi lội vì bộ môn này tốt cho sức khỏe, rèn luyện tất cả các nhóm cơ bắp và sức bền mà không khiến bạn đổ mồ hôi
Khi tập thể dục, trời nắng nóng hay bị sốt, cần bổ sung nước và điện giải đầy đủ để bù cho lượng đã thoát ra theo mồ hôi. Điều này giúp cơ thể cân bằng cũng như tránh tình trạng mất nước.
Giảm lượng muối (natri) trong chế độ ăn uống cũng là một cách trị mồ hôi muối mặn quá mức. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn còn nhiều tranh cãi vì một số nghiên cứu lại thấy rằng việc ăn nhạt hay mặn không tác động tới độ mặn của mồ hôi. Dù vậy, để tốt nhất cho sức khỏe, lượng natri trung bình mà người lớn tiêu thụ mỗi ngày không nên vượt quá 2,3g.

mo hoi muoi 1 - Medplus

Trên thực tế, mồ hôi muối là một tình trạng rất phổ biến và bình thường. Tuy không ảnh hưởng đến sức khoẻ nhưng nó cũng gây nên nhiều bất tiện, phiền toái cho sinh hoạt hàng ngày của chúng ta nếu lượng muối mất đi quá nhiều. Hy vọng những mẹo chữa mồ hôi muối quá mức mà MedPlus chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho bạn!

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Đừng quên ghé thăm songkhoe.medplus.vn hàng ngày để cập nhật thêm những thông tin mới nhất bạn nhé.

Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn: Why is sweat salty

Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất: