![[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022](https://songkhoe.medplus.vn/wp-content/uploads/2022/11/TOP-10-bai-viet-ve-Barrett-thuc-quan-hay-2022.png "[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022 17")
Liệu pháp mùi hương có rất nhiều tác dụng trong việc cải thiện sức khoẻ của con người. Nó không những khiến tâm trạng và tinh thần trở nên thoải mái mà còn có tác dụng trong việc chữa lành và phục hồi những tổn thương của cơ thể. Vậy lợi ích của mùi thơm là gì? Hãy cũng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây.
1. 7 lợi ích của liệu pháp mùi hương
1.1 Giảm căng thẳng
Nhiều loại tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp mùi hương để quản lý căng thẳng và lo lắng. Các loại tinh dầu hiệu quả trong việc kiềm chế căng thẳng là tinh dầu chanh, hoa oải hương, cam bergamot,… Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng đã chứng minh được tinh dầu chanh có thể cải thiện tâm trạng và kiềm chế sự tức giận.
1.2. Cải thiện giấc ngủ
Mùi thơm thư giãn của hoa oải hương được cho là có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các nhà khoa học đã thử nghiệm tuyên bố này trên những người lớn tuổi sống chung với chứng sa sút trí tuệ. Họ phát hiện ra rằng việc rắc tinh dầu lên khăn xung quanh gối sẽ làm tăng đáng kể thời gian ngủ của họ, giúp họ ngủ lâu hơn vào buổi sáng.
1.3 Chống trầm cảm
Liệu pháp mùi hương có tác dụng trong việc chống trầm cảm song song với các buổi trị liệu tâm lý. Một số loại tinh dầu được khuyên dùng trong việc hỗ trợ chống trầm cảm bao gồm tinh dầu bạc hà, hoa cúc, hoa oải hương, và hoa nhài để cải thiện các hiện tượng do trầm cảm gây nên.
1.4 Cải thiện các bệnh về hô hấp
Một số loại tinh dầu có khả năng làm sạch vi khuẩn và nấm mốc trong không khí thông qua tính sát khuẩn của chúng. Do đó, các tình trạng về hô hấp như nghẹt mũi, ho hoặc hắt hơi có thể được cải thiện thông qua việc sử dụng tinh dầu. Một số loại tinh dầu họ cam chanh có tác dụng tốt trong việc kích thích khứu giác và cải thiện tinh thần.
1.5 Hỗ trợ trong việc điều trị ung thư
Một trong những tác dụng của liệu pháp mùi hương liên quan đến khả năng hỗ trợ trong việc điều trị ung thư. Cụ thể, một nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng những bệnh nhân ung thư được điều trị bằng tinh dầu hoa oải hương đã có những thay đổi đáng kể về huyết áp, mạch máu, giảm tình trạng đau đớn và khó chịu.
1.6 Giảm tình trạng đau và viêm
Bên cạnh các tác dụng tích cực liên quan đến việc cải thiện tinh thần thì liệu pháp mùi hương còn có tác dụng giảm đau và viêm. Chẳng hạn, một số loại tinh dầu giúp làm giảm các tình trạng căng cơ, đau khớp, đau đầu, viêm các mô bị thương. Bạn có thể sử dụng tinh dầu bằng hai cách, thông qua việc hít hoặc bôi trực tiếp lên các khu vực bị thương.
1.7 Phòng ngừa dịch bệnh
Nhiều loại tinh dầu có đặc tính chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Tổn thương này có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như ung thư. Các nhà nghiên cứu quan tâm đến cách thêm tinh dầu vào thực phẩm có thể làm tăng mức tiêu thụ chất chống oxy hóa và kéo dài thời hạn sử dụng.
2. Rủi ro sức khoẻ
Mặc dù tinh dầu và liệu pháp mùi hương có nguồn gốc từ thiên nhiên và đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ, nhưng chúng không phải là không có rủi ro. Sử dụng không đúng cách có thể gây ra các phản ứng có hại nghiêm trọng hoặc thậm chí ngộ độc, vì vậy chúng phải được sử dụng và bảo quản theo quy cách của nhà sản xuất.
Cần tránh xa tinh dầu với trẻ em và vật nuôi, những người mà cơ thể thường không thể chịu được liều lượng như người lớn. Ngoài ra, những ai đang mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu.
3. Lời kết
Việc sử dụng tinh dầu và áp dụng liệu pháp mùi hương có rất nhiều lợi ích về mặt sức khoẻ. Tuy nhiên, cần tìm hiểu kỹ về cách sử dụng cũng như các hạn chế của tinh dầu. Lời khuyên là nên hỏi kỹ ý kiến của các chuyên gia hoặc các bác sĩ trước khi sử dụng các loại tinh dầu và áp dụng chúng trong việc điều trị sức khoẻ.
Xem thêm: Giảm căng thẳng bằng cách sử dụng 5 giác quan
Nguồn: Health Benefits of Essential Oils
