![[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022](https://songkhoe.medplus.vn/wp-content/uploads/2022/11/TOP-10-bai-viet-ve-Barrett-thuc-quan-hay-2022.png "[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022 12")
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng trái kiwi đứng đầu bảng xếp hạng trong số các loại trái cây khác khi nói đến mật độ dinh dưỡng. Mật độ dinh dưỡng là lượng khoáng chất và vitamin được tìm thấy trên mỗi gram. Nó là một nguồn vitamin C lớn hơn khi so sánh với cam. Cũng giống như trái cây, nước ép kiwi được mọi người trên toàn cầu yêu thích. Nó đặc biệt được yêu thích vì hương vị hỗn độn và sự kết hợp của nước ép có kết cấu mềm với hạt giòn. Nhưng theo tôi, nước ép trái cây kiwi không chỉ được yêu thích vì hương vị của nó mà còn rất nhiều lợi ích mà nó mang lại. Đọc để biết thêm về lợi ích của nước ép cho da, tóc và sức khỏe
Hãy cùng Medplus tìm hiểu nước ép kiwi có tác dụng gì và cách làm nước ép kiwi đơn giản tại nhà nhé!
Tác dụng của nước ép kiwi đối với sức khoẻ
1. Chiến đấu và ngăn ngừa nếp nhăn
Nước ép kiwi cung cấp các chất chống oxy hóa. Chúng giúp tiêu diệt các gốc tự do và trì hoãn quá trình lão hóa. Tiêu thụ nó thường xuyên có thể giúp bạn chống lại nếp nhăn một cách dễ dàng hơn nhiều so với hầu hết các sản phẩm thương mại. Nó cũng làm cho bạn trông trẻ hơn.
2. Nước da rõ ràng hơn
Nó giúp giải độc toàn bộ hệ thống của bạn và do đó giúp bạn có được làn da sáng hơn. Vì vậy, uống nước ép mỗi ngày là cách để có kết quả tốt nhất. Nó có thể cung cấp cho bạn một làn da trông rực rỡ.
3. Chữa lành vết thương ngoài da
Nước ép kiwi chứa lượng kali tốt. Điều này giúp sửa chữa các mô và do đó nhanh chóng quá trình chữa lành vết cắt và vết thương trên da. Bạn cũng có thể thay thế nó cho các loại kem dưỡng da đắt tiền để tạo ra một làn da tuyệt vời. Loại nước ép này mạnh và tốt hơn nhiều so với hầu hết các sản phẩm chăm sóc da khác.
4. Tăng trưởng tóc:
Nước ép kiwi rất giàu Vitamin E. Vitamin E rất cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe của tóc. Một lượng tiêu thụ tốt Vitamin E có thể giúp mọc tóc của bạn thực sự nhanh chóng. Vì vậy, bạn phải uống ít nhất một ly nước ép mỗi ngày để tóc mọc tốt.
5.Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Nước ép kiwi rất giàu khoáng chất và vitamin. Đây là rất quan trọng cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn. Khi hệ thống miễn dịch của bạn mạnh, rõ ràng nó sẽ thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Hệ thống miễn dịch tốt có thể giúp bạn giảm bớt các vấn đề rụng tóc.
6. Tóc sáng
Nước ép kiwi cô đặc cũng có thể được sử dụng để làm sạch tóc của bạn. Bạn có thể lấy nước ép tươi và thêm nó với các loại nước ép khác để làm sạch tóc của bạn một lần trong một thời gian. Nó nên được pha loãng với nước để tránh làm hại tóc vì nó có tính axit. Điều này sẽ làm cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và tỏa sáng.
7. Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thấp
Những người uống nước ép kiwi thường xuyên được tìm thấy ít bị các bệnh tim mạch. Nước trái cây giúp ngăn ngừa cục máu đông và nó cũng làm giảm mức huyết áp cho những bệnh nhân được phát hiện là tăng huyết áp. Tất cả những điều này lần lượt làm giảm nguy cơ đột quỵ và tấn công.
8. Chống lại căng thẳng và giúp khôi phục chất điện giải
Nếu bạn tập gym thường xuyên, hãy chắc chắn rằng bạn nhấm nháp nước ép kiwi thường xuyên để khôi phục lại tất cả các chất điện giải bị mất trong quá trình tập luyện. Nó cũng giúp bạn quản lý căng thẳng tốt hơn. Serotonin, được tìm thấy trong nước ép, ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta. Nó sẽ giúp bạn bình tĩnh và sáng tác và tránh bị căng thẳng và trầm cảm.
9. Tăng sức khỏe xương
Nước ép kiwi chứa nhiều khoáng chất như kali, canxi, phốt pho và magiê tất cả đều nổi tiếng là tốt cho sự phát triển của xương. Các nghiên cứu cho thấy rằng hàm lượng Vitamin K hào phóng có trong nước ép thúc đẩy quá trình làm chậm bệnh ở các bệnh như loãng xương và các chấn thương liên quan đến xương khác.
10. Cải thiện chức năng hô hấp
Vitamin C là thành phần dinh dưỡng trọng tâm trong nước ép trái cây kiwi. Thường có mối tương quan giữa các vấn đề về hô hấp như nghẹt mũi, thở khò khè trong bệnh hen suyễn đến việc thiếu vitamin C. Vậy hãy uống nước kiwi hàng ngày để giữ cảm cúm, cảm lạnh hay thở khò khè.
11. Thai kỳ
Cho đến nay, chúng ta đã xác định rằng nước ép kiwi là một siêu thức uống và nó còn trở nên siêu hơn so với sự phát triển khỏe mạnh đối với những phụ nữ đang mang thai. Uống nước ép này khi mang thai rất tốt cho cả bé và mẹ. Hàm lượng folate cao bảo vệ trẻ khỏi các khuyết tật thần kinh và cung cấp cho các bà mẹ những chất dinh dưỡng như magiê và kali được biết đến để cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm bớt chuột rút cơ bắp và mệt mỏi.
12. Trị táo bón
Trước đây chúng tôi đã đề cập rằng trái kiwi có chứa chất xơ, nhưng chúng tôi đã không đề cập đến việc chất xơ tuyệt vời như thế nào. Nhiều nghiên cứu tiết lộ rằng nước ép kiwi có chứa chất xơ cần thiết để giảm nhu động ruột cũng như các vấn đề tiêu hóa khác và ngăn ngừa táo bón. Với đặc tính nhuận tràng tự nhiên, nước ép từ quả kiwi thực sự là một chất tẩy rửa tuyệt vời cho đường tiêu hóa của bạn.
Cách làm nước ép kiwi
Ngoài ra bạn có thể kết hợp kiwi với lê và bạc hà:
Những tác dụng dụng của nước ép kiwi là hoàn toàn rõ ràng và không thể phủ nhận. Nếu bạn đã đọc bài viết này, hãy chắc chắn kết hợp loại nước ép này vào bữa ăn để có được nhiều lợi ích tốt nhất cho sức khỏe
Nguồn tham khảo:
- https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-kiwi-juice-for-skin-hair-and-health/#gref
- https://expertjuicerreviews.com/benefits-of-kiwi-juice/
