Trà húng tây: 8 lợi ích đáng kinh ngạc với sức khoẻ & Cách làm

Trà húng tây là gì? Những lợi ích sức khoẻ, thành phần dinh dưỡng và cách làm trà húng tây

Trà húng tây là gì? Đây là một loại trà được làm chủ yếu từ cây hoặc lá húng tây. Tác dụng của trà húng tây với sức khoẻ bao gồm giảm đau bụng kinh, làm dịu chứng khó tiêu, hỗ trợ giấc ngủ, ngăn ngừa nhiễm trùng… Hãy cùng MedPlus tìm hiểu những lợi ích sức khoẻ, thành phần dinh dưỡng cũng như cách làm trà húng tây đơn giản tại nhà nhé!

Thông tin chung về trà húng tây

Có tên khoa học là Thymus Vulgaris, loại thảo mộc này là một loại thảo mộc làm vườn phổ biến, khá dễ trồng. Nó được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực do hương vị và mùi thơm độc đáo của nó. Nó cũng là một phần của truyền thống y học trong hàng ngàn năm. Thành phần hoạt chất thymol của loại trà này là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Thành phần dinh dưỡng của trà húng tây

Loại trà này có chứa vitamin C, vitamin A, đồng, sắt, mangan, kali, phốt pho, carvacrol, pyridoxine cao và nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh.

Tác dụng của trà húng tây đối với sức khoẻ

1. Tính chất chống oxy hóa

Các thành phần hoạt chất trong trà húng tây có liên quan đến việc ngăn ngừa hoặc giảm nhẹ nhiều bệnh. Nó giúp giảm chóng mặt, đa xơ cứng, ù tai, viêm gan và bệnh zona. Nó cũng giảm stress oxy hóa tổng thể trong cơ thể.

2. Vấn đề về đường hô hấp

Loại trà này không chỉ giúp làm dịu cơn ho mà còn tấn công các mầm bệnh tiềm ẩn để bạn có một sức khoẻ tốt hơn.

3. Hỗ trợ giảm cân

Được biết đến như loại trà hỗ trợ giảm cân, phương thuốc thảo dược này có thể ngăn chặn sự thèm ăn, nhưng vẫn tăng cường năng lượng và cung cấp các chất dinh dưỡng có giá trị. Các hợp chất có trong loại trà này cũng có thể giúp đốt cháy chất béo để hỗ trợ giảm cân.

4. Đối với phụ nữ mang thai

Không nên cho phụ nữ mang thai uống trà húng tây sớm trong thai kỳ, vì sợ kinh nguyệt bị kích thích dẫn đến sảy thai. Một số phương pháp y học cổ truyền sử dụng loại trà này để gây chuyển dạ. Tuy nhiên, sử dụng các loại trà thảo dược trong khi mang thai nên được thảo luận với bác sĩ của bạn.

5. Giảm chuột rút trong kỳ kinh nguyệt

Trà húng tây rất hiệu quả trong việc loại bỏ chứng chuột rút kinh nguyệt. Loại trà này cũng có thể giúp loại bỏ cơn đau và khó chịu khi đến kỳ kinh nguyệt.

6. Cải thiện hệ thống miễn dịch

Hàm lượng vitamin C cao và chất chống oxy hóa có trong trà làm cho nó trở thành một sự tăng cường lý tưởng cho hệ thống miễn dịch. Trà sẽ giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm nhanh chóng. Vitamin C có thể kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Các chất chống oxy hóa mạnh như thymol và apigenin giúp giảm stress oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Bản chất của loại trà này cũng sẽ giúp loại bỏ nhiễm trùng và mầm bệnh.

7. Cải thiện nhận thức

Nghiên cứu ban đầu cho thấy trà húng tây có thể giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Thymol cũng có thể giúp tăng mức omega-3 trong não, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tuổi tác với nhận thức.

8. Cải thiện hệ tiêu hoá

Nếu bạn đang bị đau bụng, buồn nôn, táo bón, đầy hơi hoặc chuột rút, loại trà này có thể là phương thuốc hoàn hảo. Nó có đặc tính chống viêm tự nhiên và tính chất làm dịu, cũng như tác dụng kháng khuẩn. Do đó, nó có thể giúp thúc đẩy tiêu hóa hợp lý, đồng thời bình thường hóa nhu động ruột.

Cách làm trà húng tây

Thành phần

1 muỗng cà phê lá húng tây khô
2 cốc nước lọc
1 muỗng cà phê mật ong
1 lát chanh

Công thức

Đun nước sôi, sau đó hạ nhiệt để đun nhỏ lửa.
Thêm lá húng tây khô và đậy nắp nồi.
Để hỗn hợp dốc trong khoảng 5 phút.
Để nguội trong 1-2 phút.
Lọc trà vào cốc, thêm mật ong và lát chanh (nếu muốn)

Tác dụng phụ của trà húng tây

Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có một số tác dụng phụ tiềm ẩn của trà húng tây nên được xem xét trước khi sử dụng.

Buồn nôn: Uống quá nhiều trà này có thể dẫn đến buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, nôn mửa và đau dạ dày. Bạn chỉ nên uống 1-2 cốc mỗi ngày.
Dị ứng: Một số người có thể dị ứng với các loại thảo dược. Phản ứng dị ứng này có thể gây khó thở, nổi mẩn da, đau ngực và các triệu chứng tương đối nghiêm trọng khác.
Mang thai: Mặc dù nghiên cứu có phần hạn chế, hầu hết các chuyên gia cho rằng nên tránh trà húng tây khi mang thai. Vì nó có thể kích thích kinh nguyệt, có thể dẫn đến sảy thai sớm trong thai kỳ.
Các vấn đề về tim: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh tim trước đó có thể gặp tác dụng phụ tiêu cực nếu họ uống quá nhiều loại trà này.

Tóm lại, trà húng tây có những lợi ích tích cực cho sức khoẻ. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thêm một loại trà thảo dược mới vào thói quen hàng ngày hoặc hàng tuần.

Nguồn tham khảo: