Top 7 bài nghiên cứu về sức khỏe cha mẹ nào cũng nên đọc

Từ các hướng dẫn về cá và đậu phộng đến các bước cho đến việc ăn nhau thai là một ý tưởng hay, đã có rất nhiều nghiên cứu mới dành cho những bà mẹ mới sinh và đang mong đợi nên nhai trong năm qua. Dưới đây là bảy nghiên cứu và hướng dẫn từ năm 2017 mà bạn cần biết.

Cho bé ăn đậu phộng

Hướng dẫn mới của Viện Quốc gia về Dị ứng và Các bệnh Truyền nhiễm (NIAID) nói rằng không chỉ an toàn cho bé ăn đậu phộng từ khi còn rất nhỏ mà còn có thể giúp ngăn ngừa dị ứng thực phẩm. Các khuyến nghị, phù hợp với chính sách lâu đời của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), nói rằng ngay cả những trẻ sơ sinh có nguy cơ cao bị dị ứng đậu phộng (vì một thành viên thân thiết trong gia đình có họ) cũng nên nếm thử đậu phộng lần đầu tiên từ 4 tuổi trở lên. 6 tháng tuổi.

Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ sơ sinh nhai thức ăn có khả năng gây dị ứng này sớm có thể ít bị dị ứng hơn sau này khi lớn lên. Chỉ cần đảm bảo phục vụ bơ đậu phộng, không phải nguyên hạt, để tránh bị nghẹn.

Ăn nhiều cá hơn

Trong những năm qua, bạn có thể đã nghe những khuyến nghị trái ngược nhau về việc ăn cá. Các nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng một trong hai phụ nữ ăn ít hơn 2 ounce cá mỗi tuần và sự nhầm lẫn về các hướng dẫn có thể ít nhất là một phần nguyên nhân.

Nhưng cá chứa đầy protein chất lượng cao, là thành phần cấu tạo nên các tế bào của em bé, cộng với omega 3 giúp tăng cường trí não mà ít có trong các loại thực phẩm khác. Đó là lý do tại sao Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) đã lập kỷ lục về việc phụ nữ mang thai nên ăn bao nhiêu cá .

Các hướng dẫn mới của nhóm đề xuất rằng phụ nữ đang có kế hoạch thụ thai, đang mang thai, đang cho con bú hoặc có con nhỏ nên ăn 2-3 khẩu phần, hoặc 8 đến 12 ounce, cá có hàm lượng thủy ngân thấp hơn mỗi tuần.

Tin tốt là hơn 90% cá bán trong các cửa hàng ngày nay nằm trong danh sách an toàn. Các lựa chọn an toàn bao gồm tôm, cá minh thái, cá hồi, cá ngừ đóng hộp, cá rô phi, cá da trơn và cá tuyết. Các loại cá nên tránh bao gồm những loại được biết là có hàm lượng thủy ngân cao hơn: cá ngói từ Vịnh Mexico, cá mập, cá kiếm, cá nhám da cam, cá ngừ mắt to, cá marlin và cá thu vua. Kiểm tra biểu đồ này để phân loại 62 loại cá thành ba loại: lựa chọn tốt nhất, lựa chọn tốt và cá nên tránh.

Tiêm chủng

Với tất cả những lý do để bạn phải tiêm phòng khi mang thai và theo dõi lịch tiêm chủng của em bé của bạn, hãy đến hai điều nữa. Nghiên cứu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), đã xem xét hơn 300 trường hợp tử vong do cúm ở trẻ em trong độ tuổi từ 6 tháng đến 17 tuổi, phát hiện ra rằng phần lớn các trường hợp tử vong (74%) là ở những trẻ em không bị được tiêm chủng.

Với một nửa số trẻ em bị ảnh hưởng còn lại chỉ được tiêm chủng một phần. Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiêm phòng cúm cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên vào mỗi mùa cúm.

Một nghiên cứu thứ hai ở phụ nữ mang thai cho thấy rằng những đứa trẻ có mẹ được tiêm vắc-xin Tdap trong khi mang thai ít có nguy cơ bị nhiễm bệnh ho gà hơn 91% trong hai tháng đầu đời và giảm 69% khả năng mắc bệnh trong năm đầu tiên của chúng.

Đó là một tin lớn vì bệnh ho gà, hay còn gọi là bệnh ho gà, rất dễ lây lan và có thể gây viêm phổi, nhập viện và thậm chí tử vong cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, hãy tuân thủ các khuyến nghị của cả CDC và Hiệp hội Bác sĩ Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), trong đó đề nghị tiêm vắc-xin từ tuần 27 đến 36 của thai kỳ. Medplus 7 10 - Medplus

Nhu cầu giúp đỡ cho con bú sữa mẹ, nếu bạn cần

Trong một khuyến nghị sẽ không gây ngạc nhiên cho một số bà mẹ, AAP đã thừa nhận rằng nhiều bác sĩ nhi khoa có thể làm nhiều hơn nữa để giúp các bà mẹ đáp ứng các khuyến nghị của tổ chức về việc cho con bú sữa mẹ trong năm đầu đời của trẻ, chỉ dành riêng cho sáu đứa trẻ đầu tiên. tháng.

Trong khi cho con bú có thể tự nhiên, điều đó không có nghĩa là nói đến một cách tự nhiên đối với nhiều bà mẹ, người đấu tranh với những thách thức cho con bú từ viêm vú đến nguồn cung cấp kém đến khó ngậm bắt con. Và mặc dù các bác sĩ nhi khoa trên toàn thế giới tin tưởng mạnh mẽ vào lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ, nhưng họ không làm mọi thứ có thể để giúp các bà mẹ đạt được mục tiêu nuôi con bằng sữa mẹ.

Các khuyến nghị của AAP cho thấy các bác sĩ nhi khoa nên thực hiện một số thực hành tốt nhất tại văn phòng của họ để khuyến khích việc cho con bú, bao gồm khuyến khích cho con bú trong phòng chờ, thuê chuyên gia tư vấn cho con bú và đào tạo cho tất cả nhân viên các kỹ năng hỗ trợ việc nuôi con bằng sữa mẹ trực tiếp và qua điện thoại.

Trong thời gian chờ đợi, nếu bạn cảm thấy bác sĩ không hỗ trợ bạn trong việc cho con bú, hãy lên tiếng – và nếu bạn vẫn không nhận được sự trợ giúp cần thiết, hãy cân nhắc chuyển bác sĩ. Và hãy nhớ rằng luật pháp yêu cầu tất cả các công ty bảo hiểm phải chi trả hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ miễn phí cho các bà mẹ, bao gồm cả các cuộc thăm khám với chuyên gia tư vấn cho con bú và máy hút sữa.

Tập thể dục để giảm nguy cơ PPD

Mặc dù trầm cảm sau sinh (PPD) ảnh hưởng đến 10 đến 25 phần trăm phụ nữ mới làm mẹ, có đến một nửa số phụ nữ phải vật lộn với các triệu chứng giống như trầm cảm sau khi sinh con. Một nghiên cứu mới đã tìm ra một lý do khác để di chuyển: nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh PPD.

Các nhà nghiên cứu đã tổng hợp các nghiên cứu trên 1.300 phụ nữ bắt đầu tập thể dục vào khoảng thời gian từ 4 tuần đến 12 tháng sau khi sinh.

Họ so sánh những bà mẹ không bao giờ tập thể dục với những bà mẹ đã tập thể dục theo kế hoạch trong ít nhất bốn tuần; tất cả các bài tập đều ở mức độ nhẹ đến trung bình và bao gồm tập thể dục nhịp điệu, rèn luyện sức bền, yoga dòng chảy và kéo giãn cơ nhẹ nhàng trong ít nhất nửa giờ, ít nhất một lần một tuần.

Họ phát hiện ra rằng những bà mẹ làm việc chăm chỉ ít có nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm hơn 54%. Ngược lại, trầm cảm có thể ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc em bé của bạn,

Vì vậy, mặc dù hiện tại việc tập luyện có thể không phải là ưu tiên (trên thực tế, đó có thể là điều cuối cùng bạn cảm thấy muốn làm), hãy dành thời gian để ưu tiên nó ít nhất một vài lần một tuần, lý tưởng nhất là khoảng 30 phút trong hầu hết các ngày tuần.

Nó cũng không cần phải là Crossfit; như các nhà nghiên cứu nhận thấy, bất kỳ chuyển động nào cũng có tác dụng tích cực, vì vậy nếu bạn ghét tập thể dục, hãy thử đi dạo với con bạn quanh khu phố của bạn.

Các tác giả lưu ý rằng những người đăng ký các lớp học nhóm hoặc thuê một huấn luyện viên cá nhân có nhiều khả năng gắn bó với các chương trình tập luyện của họ hơn (đề phòng trường hợp bạn cần một lý do để giải phóng).

Ngoài ra, hãy nhớ rằng trầm cảm không bao giờ là lỗi của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang trải qua các triệu chứng của bệnh trầm cảm, bao gồm khóc, cáu kỉnh, giấc ngủ bị gián đoạn, thay đổi cảm giác thèm ăn và cảm giác buồn bã hoặc tuyệt vọng dai dẳng kéo dài ít nhất hai tuần, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn không cần phải vật lộn với chứng trầm cảm sau sinh một mình.

Không ăn nhau thai

Cân nhắc gói nhau thai của bạn và ăn nó sau khi bạn sinh? Đừng, nói các chuyên gia. Những người ủng hộ việc ăn nhau thai nói rằng các vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng và hormone mà nó có trong nó có thể giúp ngăn ngừa PPD, tăng cường năng lượng và thúc đẩy nguồn sữa.

Nhưng một nghiên cứu lớn , xem xét tất cả các phát hiện của nghiên cứu hiện có về chủ đề này, cho biết không có bất kỳ bằng chứng nào cho thấy ăn nhau thai mang lại bất kỳ lợi ích nào.

Mặc dù nhau thai có hàm lượng sắt cao, nhưng việc ăn nó không ảnh hưởng gì đến lượng sắt của người mẹ. Hơn nữa, các hormone trong nhau thai có khả năng không tồn tại trong quá trình đóng gói – thêm vào đó, không chắc chúng có thể được cơ thể xử lý ở dạng viên nang.

Hơn nữa, có những lý do chính đáng để không ăn nhau thai. Nếu không được chuẩn bị đúng cách, nhau thai có thể chứa vi khuẩn và vi rút nguy hiểm bao gồm HIV, viêm gan và Zika. Trên thực tế, CDC đã báo cáo rằng một phụ nữ và con của cô ấy đã ăn viên nhau thai vào đầu năm đã bị bệnh nặng do vi khuẩn liên cầu nhóm B (GBS) , có lẽ là do công ty sản xuất họ không chuẩn bị nhau thai đúng cách để tiêu diệt vi khuẩn.

Nếu bạn vẫn muốn ăn nhau thai của mình, đặt cược an toàn nhất của bạn là trả 200 đô la đến 400 đô la để có được nó. Nhưng các cơ sở cung cấp các dịch vụ này không được quy định và có thể dễ xảy ra sai sót, như nghiên cứu và báo cáo của CDC cho thấy. Điểm mấu chốt, ít nhất là hiện tại: ăn nhau thai không phải là một ý kiến hay.

Y tá sau sinh của bạn có thể không tư vấn cho bạn về các rủi ro sức khỏe

Trong khi cơ hội tử vong của phụ nữ trung bình khi sinh con là rất thấp – chỉ 25 trên 100.000 ca sinh ở Mỹ – thì tỷ lệ tử vong mẹ ở các bang ở đây vẫn thuộc hàng cao nhất trong các nước phát triển.

Tuy nhiên, mặc dù thực tế là hầu hết các ca tử vong của các bà mẹ xảy ra trong vài tuần đầu sau sinh, một cuộc khảo sát với 372 y tá sau sinh người Mỹ cho thấy hầu hết các bà mẹ đều không chuẩn bị để tư vấn cho các bà mẹ mới sinh về những nguy cơ sức khỏe và dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Trên thực tế, gần một nửa số học viên được khảo sát cho biết họ không biết tỷ lệ tử vong mẹ đã tăng ở Mỹ. Hầu hết các y tá cũng cho biết họ chỉ dành 10 phút để thảo luận về các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra khi mang thai như tiền sản giật. và cục máu đông.

Điều này đặc biệt có vấn đề vì ước tính khoảng 40% các bà mẹ mới sinh không đi khám sau sinh 6 tuần. Vào thời điểm mà tỷ lệ tử vong ở các bà mẹ đang giảm ở khắp mọi nơi nhưng ở Mỹ – nơi nó đang thực sự tăng lên – thì có vấn đề là vấn đề cấp bách này không được chú ý nhiều hơn.

Tin tốt là một số bệnh viện đã bắt đầu cung cấp tài liệu cho các y tá hậu sản về các triệu chứng hậu sản nguy hiểm có thể xảy ra để thảo luận với các bà mẹ mới sinh cũng như khi nào cần gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu.

Trong khi đó, mặc dù các bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn chắc chắn luôn quan tâm đến sức khỏe của bạn và thai nhi, nhưng đừng ngần ngại lên tiếng nếu bạn có câu hỏi chưa được giải đáp hoặc nếu có điều gì đó không ổn vào bất kỳ thời điểm nào trong hoặc sau khi mang thai. Nó chỉ có thể cứu cuộc sống của bạn.