Tắm nắng buổi sáng cho trẻ – 7 lợi ích KỲ DIỆU

1. Tăng Cường Miễn Dịch

Khi con bạn dành thời gian ra ngoài chơi với thú cưng hoặc bị bẩn, chúng đang nhận được một lượng vi khuẩn lành mạnh và đa dạng. Theo Healthline , các  nhà khoa học và bác sĩ tin rằng việc để bé chơi ngoài trời sẽ khiến bé tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn giúp cơ thể chống lại một số bệnh nhiễm trùng .

Tương tự như vậy, những trải nghiệm ngoài trời như thăm trang trại hoặc làm vườn có thể giúp tăng khả năng miễn dịch của con bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng môi trường mà bé đang chơi không bị bẩn bởi phân hoặc nước ô nhiễm.

2. Nhận Vitamin D

Theo Medical News Today, có rất nhiều lợi ích của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, từ việc cải thiện tâm trạng của một người đến sản xuất Vitamin D. Việc phơi nắng không chỉ giúp con bạn cảm thấy tuyệt vời mà còn có thể giúp phát triển xương và cải thiện khả năng miễn dịch .

Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tạo ra Vitamin D, có lợi cho tế bào máu, xương và khả năng miễn dịch. Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng các khoáng chất như phốt pho và canxi. Mặc dù em bé của bạn có thể nhận được Vitamin D từ thực phẩm và chất bổ sung, nhưng một số tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đặc biệt là vào đầu ngày, hàng ngày là lựa chọn tốt nhất.

3. Tăng Cường Khả Năng Sáng Tạo

Nếu bạn lo lắng về việc trẻ có thể đọc và viết trước khi trẻ bắt đầu đi học, bạn không nên bỏ qua hoạt động vui chơi ngoài trời.

Dành thời gian bên ngoài thúc đẩy sự tò mò và sợ hãi, khuyến khích trẻ em tham gia vào các trò chơi sáng tạo, nghệ thuật và đổi mới. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc dành thời gian thường xuyên để vui chơi ngoài trời miễn phí sẽ giúp trẻ tập trung hơn và học tốt hơn ở trường .

Khả năng sử dụng trí tưởng tượng để giải quyết vấn đề và vui vẻ thúc đẩy sự sáng tạo. Do đó, thời gian ngoài trời không có cấu trúc mang lại cho trẻ cơ hội tự sáng tạo để vui chơi, giải trí và tìm hiểu mọi thứ khi chúng đi.

4. Cải Thiện Giấc Ngủ

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cùng với các hoạt động thể chất ngoài trời giúp trẻ ngủ ngon hơn , và tất cả các bậc cha mẹ đều thích điều đó!

Trong khi thời gian dưới ánh nắng mặt trời giúp não bộ theo dõi chu kỳ ngủ-thức ổn định, cơ thể gắng sức từ việc tập thể dục và vui chơi bên ngoài sẽ khiến con bạn kiệt sức hơn và có khả năng duy trì thói quen ngủ-thức lành mạnh.

5. Nuôi Dưỡng Hạnh Phúc

Dành thời gian ở ngoài trời có nghĩa là con bạn sẽ có cơ hội kết bạn với những trẻ mới biết đi khác và học cách làm mọi việc cùng nhau. Giữa tất cả những trò chơi và tương tác đó, em bé của bạn đang phát triển các kỹ năng quan trọng trong hành vi và thái độ, đó là một điều khá tốt.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng cuộc sống vội vã có thể gây ra lo lắng và căng thẳng, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm ở trẻ em . Cho phép bé tự do chơi đùa bên ngoài sẽ mang đến sự thay đổi đột ngột trong con người bé:

• Mức độ căng thẳng

•Tự kiểm soát

•Lòng tự trọng

• Hạnh phúc, nói chung

6. Học Cách Chấp Nhận Rủi Ro

Vui chơi tự điều chỉnh với nhiều tự do hơn sẽ khiến con bạn gặp phải những rủi ro không thể tránh khỏi. Bé có thể phải đối mặt với sự từ chối khi mạo hiểm làm quen với một người bạn mới hoặc cạo đầu gối khi chạy theo sóc.

Những suy nghĩ này chắc chắn có thể khiến bạn lo lắng và muốn giữ an toàn cho con, nhưng làm như vậy sẽ giúp con bạn không gặp rủi ro và biết mình có thể làm gì. Ngoài ra, em bé của bạn có thể lớn lên thiếu bản lĩnh và sự tự tin để thách thức những rủi ro không thể tránh khỏi trong cuộc sống.

7. Giảm Các Triệu Chứng Của ADHD

Hóa ra tự nhiên là bí quyết để điều trị các triệu chứng của ADHD, như nghiên cứu gần đây cho thấy. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các hoạt động giải trí điển hình được thực hiện ở sân sau và không gian xanh như công viên làm giảm các triệu chứng ADHD của trẻ em đáng kể hơn so với các hoạt động tương tự được thực hiện trong nhà. Các nhà nghiên cứu tin rằng việc tiếp xúc với cây xanh có thể thay thế hoàn toàn nhu cầu dùng thuốc ADHD .

Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vui chơi ngoài thiên nhiên và đơn giản là dành thời gian ở ngoài trời là vô cùng quan trọng đối với trẻ sơ sinh, đối với sự phát triển cảm xúc và nhận thức cũng như sức khỏe tổng thể của trẻ. Thật không may, trong thời đại kỹ thuật số này, trẻ em đang dành ít thời gian ở ngoài trời hơn.

Nguồn tham khảo: https://www.babygaga.com/how-outside-boosts-baby-health/