Tinh trùng loãng nên ăn gì để thụ thai thành công

Tinh trùng loãng là gì?

Là hiện tượng khi tinh trùng được xuất ra loãng như nước, không có độ sệt hay kéo sợi, màu trong. Trong khi tinh trùng bình thường có màu nước gạo, hơi đục; có độ sệt sau khi tiếp xúc với môi trường mới hóa lỏng.

Nếu là một đàn ông sinh lý khỏe mạnh thì lượng tinh dịch xuất ra trong mỗi lần phải từ 2ml-5ml. Mật độ của tinh trùng phải đạt từ 60-80 triệu/ml và độ di động của tinh trùng phải đạt tỉ lệ trên 75%. Nếu xét nghiệm tinh dịch đồ mà cho kết quả thấp hơn chỉ tiêu trên. Thì tức là tinh trùng của bạn đã bị lỏng.

Nguyên nhân dẫn đến tinh trùng lỏng

• Nam giới gặp các vấn đề về chế độ dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý có thể làm tinh trùng nam giới bị loãng.
• Nam giới bị dị tật về tinh hoàn bẩm sinh. Tinh hoàn bị lạc trong ổ bụng, không thể trực tiếp sản xuất tinh binh.
• Một số bệnh lý về tinh trùng làm chất lượng tinh trùng giảm sút, kém chất lượng.
• Lạm dụng các chất kích thích làm chất lượng tinh trùng giảm sút.

Chế độ dinh dưỡng cho nam giới bị tinh trùng loãng

Chế độ dinh dưỡng chứa nhiều chất có trong động vật

• Các động vật chăn nuôi có thịt màu đỏ hay giàu protein đều có lợi cho tinh trùng. Như thịt bò, dê, heo, gà có chứa các chất giàu đạm và protein. Protein giúp quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra thuận lợi; tăng chất lượng tinh trùng; giảm thiểu khả năng bị tinh trùng loãng.
• Hải sản như tôm, cua, cá, mực và đặc biệt là hàu chứa rất nhiều khoáng chất. Góp phần nâng cao chất lượng tinh trùng, giảm thiểu tinh trùng dị tật.
• Nhóm thực phẩm từ trứng đặc biệt chứa nhiều protein, kẽm, phôtpho, canxi,… Giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng.

Các thực phẩm giàu rau, củ, hạt

• Cà chua

Cà chua có hàm lượng khoáng chất rất dồi dào, bao gồm: sắt, kali, vitamin A, C và Lycopene… Trong đó, hoạt chất chống oxy hóa Lycopene có trong cà chua, có khả năng tiêu diệt gốc tự do; nâng cao khả năng phòng chống ung thư. Đồng thời cải thiện khả năng di chuyển, hoạt động và cấu trúc của tinh trùng.

• Chuối

Chuối là thực phẩm rất tốt cho nam giới do hiệu quả cải thiện chức năng sản sinh tinh trùng. Chuối có nhiều vitamin A, B1 và C, giúp cơ thể sản sinh ra tinh trùng khỏe mạnh hơn. Cũng như tăng năng suất tinh trùng của bạn. Chuối chứa một loại enzyme hiếm được gọi là Bromelain. Đây là một chất chống viêm tự nhiên giúp tăng lượng tinh trùng. Tăng khả năng vận động của chúng và  khả năng thụ tinh.

• Măng tây

Với lượng vitamin C cực cao, nó đem lại hiệu quả tích cực về tinh trùng của bạn. Măng tây bảo vệ các tế bào của tinh hoàn của bạn và chống lại các gốc tự do. Cho phép sản sinh tinh trùng lớn hơn và khả năng bơi lội của tinh trùng khỏe mạnh.

• Lựu

Lựu có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong máu. Một trong những nguyên nhân gây suy giảm chức năng sản sinh tinh trùng.

• Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa axit folic, còn gọi là vitamin B9, đã được biết đến để giúp phụ nữ thụ thai và ngày càng được công nhận là quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới.

• Quả việt quất

Là một loại trái cây cung cấp dồi dào các chất kháng viêm và oxy hóa mạnh như Resveratrol và Quercetin. Các nghiên cứu cũng cho thấy, hoạt chất Resveratrol và Quercetin có khả năng giúp làm tăng số lượng và khả năng chuyển động của tinh trùng. Khắc phục tinh trùng loãng rất tốt.

• Các thực phẩm khác như:

Các thực phẩm khác cũng làm giảm khả năng tinh trùng loãng như: tỏi; socola đen; óc chó; các loại rau màu xanh đậm.