[Top 10] Bài viết VITAMIN D CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO nên đọc nhất 2022

Nếu bạn lo lắng rằng bạn không nhận được đủ vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp, việc bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp cơ thể nhận được đầy đủ vitamin D cần thiết. Dưới đây là một số bài viết vitamin D có trong thực phẩm nào nhắm cung cấp thông tin về thực phẩm lành mạnh giàu vitamin D mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của gia đình do Medplus tổng hợp.

1. VITAMIN D CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO? TOP 11 THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN D NHẤT

Tác giả: nutrihome.vn
Độ uy tín: 25/100
Ngày đăng: 12/5/2022
Xếp hạng: 5⭐ (30 bình chọn)
Xếp hạng cao nhất: 5⭐
Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
Tóm tắt nội dung: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D từ chế độ ăn uống hàng ngày sẽ góp phần đảm bảo nhu cầu về loại dưỡng chất quan trọng này của cơ thể. Tuy nhiên, vitamin D có trong thực phẩm nào không phải ai cũng biết.
Chi tiết nội dung:

Cá béo là thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D có trong thực phẩm nào? Dầu gan cá tuyết
Cá ngừ đóng hộp là thực phẩm chứa vitamin D
Hàu
Sò
Trứng cá
Tôm
Xúc xích Italia, chả lụa, dăm bông, xúc xích
Vitamin D có ở đâu? Các loại nấm
Lòng đỏ trứng là thực phẩm chứa nhiều vitamin D

Xem chi tiết: VITAMIN D CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO? TOP 11 THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN D NHẤT

2. Những thực phẩm giàu vitamin D cho người bệnh xương khớp

Tác giả: vinamilk.com.vn
Độ uy tín: 42/100
Ngày đăng: 22/4/2022
Xếp hạng: 4.8⭐ (25 bình chọn)
Xếp hạng cao nhất: 5⭐
Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
Tóm tắt nội dung: Đối với người bệnh xương khớp, việc bổ sung vitamin D trong khẩu phần ăn hằng ngày rất quan trọng, hỗ trợ hấp thu Canxi hiệu quả trong quá trình tạo xương. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những thực phẩm cần thiết có bổ sung vitamin D cho khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày.
Chi tiết nội dung:

Các loại cá
Trứng gà
Sữa

Xem chi tiết: Những thực phẩm giàu vitamin D cho người bệnh xương khớp

3. Top 20 thực phẩm giàu vitamin D giúp tăng chiều cao hiệu quả

Tác giả: nubest.vn
Độ uy tín: 25/100
Ngày đăng: 13/01/2022
Xếp hạng: 4.7⭐ (24 bình chọn)
Xếp hạng cao nhất: 5⭐
Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
Tóm tắt nội dung: Vitamin D là loại vitamin quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là dưỡng chất hỗ trợ trẻ em và thanh thiếu niên phát triển chiều cao vượt trội. Hiểu về vai trò của vitamin D và nắm rõ danh sách các loại thực phẩm giàu vitamin D giúp bạn có cách đáp ứng nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày. Trong bài viết dưới đây, Nubest.vn sẽ bật mí 20 loại thực phẩm giàu vitamin D giúp bạn tăng chiều cao thuận lợi.
Chi tiết nội dung:

Cá hồi
Nấm
Sữa
Đậu phụ
Sữa chua
Cam
Ngũ cốc
Trứng
Thịt heo
Dầu gan cá
Cá kiếm
Cá mòi
Tôm
Cá ngừ
Cá thu
Thịt đỏ
Gan bò
Phô mai
Hàu
Yến mạch

Xem chi tiết: Top 20 thực phẩm giàu vitamin D giúp tăng chiều cao hiệu quả

4. Top 10 thực phẩm giàu Vitamin D tốt cho người ung thư

Tác giả: kingfucoidan.vn
Độ uy tín: 28/100
Ngày đăng: 23/2/2022
Xếp hạng: 4.9⭐ (23 bình chọn)
Xếp hạng cao nhất: 5⭐
Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
Tóm tắt nội dung: Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của viện dinh dưỡng Quốc gia, trẻ nhỏ, trẻ em và người lớn từ 20-50 tuổi cần tới 200IU một ngày. Người ở độ tuổi từ 51 đến 65 cần tới 400IU vitamin D 1 ngày. Trên 65 tuổi và đặc biệt là các bệnh nhân ung thư thì nhu cầu từ 600IU 1 ngày trở lên do khả năng hấp thụ kém.
Chi tiết nội dung:

Sữa chua
Trứng
Sữa tươi nguyên kem
Sữa đậu nành
Nước cam ép
Yến mạch
Cá
Trứng cá muối
Gan bò
Nấm

Xem chi tiết: Top 10 thực phẩm giàu Vitamin D tốt cho người ung thư

5. Tổng hợp những loại thực phẩm giàu vitamin D

Tác giả: bachhoaxanh.com
Độ uy tín: 38/100
Ngày đăng: 11/3/2022
Xếp hạng: 4.7⭐ (23 bình chọn)
Xếp hạng cao nhất: 5⭐
Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
Tóm tắt nội dung: Vitamin D là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết đối với cơ thể con người. Việc thiếu hụt vitamin D sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ như: Còi xương, loãng xương,… Do vậy mà việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D là điều rất quan trọng. Hôm nay, hãy cùng tìm hiểu vitamin d có trong thực phẩm nào thông qua bài viết sau.
Chi tiết nội dung:

Cá hồi
Lòng đỏ trứng
Tôm
Nấm
Sữa bò
Nước cam
Cá ngừ đóng hộp
Hàu
Ngũ cốc và bột yến mạch
Sữa đậu nành

Xem chi tiết: Tổng hợp những loại thực phẩm giàu vitamin D

6. Các loại thực phẩm giàu vitamin D dễ kiếm tại nhà

Tác giả: nhathuocankhang.com
Độ uy tín: 25/100
Ngày đăng: 23/5/2022
Xếp hạng: 4.6⭐ (25 bình chọn)
Xếp hạng cao nhất: 5⭐
Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
Tóm tắt nội dung: Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng tự nhiên quan trọng, cung cấp nhiều chất có lợi cho sức khỏe, trong đó có vitamin D. Bài viết này giới thiệu các bạn các loại thực phẩm giàu vitamin D dễ tìm tại nhà
Chi tiết nội dung:

Các loại cá béo
Dầu gan cá tuyết
Gan bò
Lòng đỏ trứng gà
Phô mai Thụy Sỹ
Nấm
Sữa
Thực phẩm tăng cường vitamin D

Xem chi tiết: Các loại thực phẩm giàu vitamin D dễ kiếm tại nhà

7. Các loại thực phẩm giàu vitamin D nhất

Tác giả: suckhoehangngay.vn
Độ uy tín: 26/100
Ngày đăng: 18/3/2022
Xếp hạng: 4.6⭐ (27 bình chọn)
Xếp hạng cao nhất: 5⭐
Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
Tóm tắt nội dung: Vitamin D là dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể con người. Thiếu vitamin D có thể là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, loãng xương, hen suyễn, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến ung thư. Bạn đang tìm kiếm các loại thực phẩm giàu vitamin D, đừng bỏ qua những gợi ý dưới đây.
Chi tiết nội dung:

Cá bơn
Trứng
Cá hồi
Nấm maitake
Bổ sung vitamin D bằng cách ăn sáng với ngũ cốc
Sữa
Cá ngừ đóng hộp
Uống bổ sung vitamin D dạng tinh chất
Tôm
Hàu
Cá trích và cá mòi
Sò

Xem chi tiết: Các loại thực phẩm giàu vitamin D nhất

8. 4 thực phẩm giàu vitamin D mà bạn nên bổ sung mỗi ngày

Tác giả: laodong.vn
Độ uy tín: 56/100
Ngày đăng: 05/07/2021
Xếp hạng: 4.8⭐ (26 bình chọn)
Xếp hạng cao nhất: 5⭐
Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
Tóm tắt nội dung: Vitamin D là chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Việc không bổ sung đầy đủ vitamin D trong khẩu phần ăn sẽ khiến bạn dễ mắc một số bệnh như còi xương và loãng xương. Healthline đã gợi ý 4 thực phẩm giàu vitamin D mà bạn nên bổ sung mỗi ngày.
Chi tiết nội dung:

Cá hồi
Nấm
Lòng đỏ trứng
Sữa bò

Xem chi tiết: 4 thực phẩm giàu vitamin D mà bạn nên bổ sung mỗi ngày

9. Bổ sung vitamin D từ những thực phẩm này nếu bạn muốn tránh nắng mùa hè

Tác giả: vov.vn
Độ uy tín: 66/100
Ngày đăng: 30/03/2022
Xếp hạng: 4.9⭐ (28 bình chọn)
Xếp hạng cao nhất: 5⭐
Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
Tóm tắt nội dung: Không ai muốn phơi nắng dưới cái nóng như thiêu như đốt của mùa hè. Tuy nhiên, tránh ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin D, gây hại cho sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn có thể đáp ứng đủ lượng hấp thụ vitamin D thường xuyên bằng cách bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin D trong chế độ ăn uống.
Chi tiết nội dung:

Cá béo
Lòng đỏ trứng gà
Nấm
Dầu gan cá
Sữa chua hoặc sữa đông
Phô mai

Xem chi tiết: Bổ sung vitamin D từ những thực phẩm này nếu bạn muốn tránh nắng mùa hè

10. 7 loài cá có chứa nhiều vitamin D rất tốt cho sức khỏe

Tác giả: soyte.namdinh.gov.vn
Độ uy tín: 40/100
Ngày đăng: 7/12/2021
Xếp hạng: 4.7⭐ (26 bình chọn)
Xếp hạng cao nhất: 5⭐
Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
Tóm tắt nội dung: Vitamin D hay còn gọi là “vitamin ánh nắng mặt trời” rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn và hệ xương luôn chắc khỏe. Cơ thể chúng ta có thể sản xuất nó khi chúng ta tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần tiêu thụ thực phẩm vitamin D để ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này. Vậy vitamin D là gì và những loại thực phẩm nào có chứa nhiều vitamin D chúng ta hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.
Chi tiết nội dung:

Cá hồi
Cá trích Đại Tây Dương
Cá kiếm
Cá mòi
Cá thu Đại Tây Dương
Cá hồi cầu vồng
Cá ngừ

Xem chi tiết: 7 loài cá có chứa nhiều vitamin D rất tốt cho sức khỏe

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về vitamin D có trong thực phẩm nào hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết: