Vú căng đau trước kỳ kinh nguyệt: 7 biện pháp tự nhiên

Ngực của bạn có sưng và đau mỗi tháng trước kỳ kinh nguyệt không?

Bạn có thể dễ dàng đi đến kết luận và lo sợ điều tồi tệ nhất, hãy cố gắng không hoảng sợ. Bạn có thể có một tình trạng khá phổ biến được gọi là chu kỳ đau xương chũm. Theo chu kỳ có nghĩa là nó đến và đi theo một cách có thể đoán trước được; Đau cơ ức đòn chũm đơn giản là một cách nói khác của chứng đau vú.

Bài báo này giải thích hai loại đau xương chũm: có chu kỳ và không theo chu kỳ. Nó cũng đề xuất các phương pháp tiếp cận tự nhiên và y tế để đối phó với nó.

Hiểu về cơn đau 

Nguyên nhân chính xác của việc sưng và đau vú theo chu kỳ vẫn chưa được biết, nhưng nó có thể liên quan đến những thay đổi nội tiết tố bình thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Đau cơ theo chu kỳ ảnh hưởng đến phụ nữ ở độ tuổi 20, 30 và 40, thường xảy ra nhất vào tuần trước khi bắt đầu có kinh. 

Cơn đau thường lắng xuống vùng trên và dưới của cả hai vú, mặc dù nó cũng có thể lan ra cả vùng dưới cánh tay. Đôi khi vú có thể cảm thấy mềm và sưng cùng một lúc. Hầu hết phụ nữ bị đau xương chũm đều bị đau cơ theo chu kỳ.

Loại đau cơ thứ hai – đau cơ không theo chu kỳ – không có mối liên hệ trực tiếp với chu kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, nguồn gốc của cơn đau có thể bắt đầu từ một nơi khác (như một khớp gần đó) nhưng nó cảm thấy ở vú.

Cơn đau có thể từ đau nhẹ đến cảm giác đau nhói hoặc bỏng rát. Phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh có nhiều khả năng gặp phải chứng đau xương chũm không theo chu kỳ. Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen thường xuyên sẽ hữu ích.

Ngay cả khi bạn không biết mình có thể mắc phải loại đau cơ nào, bạn cũng có thể hiểu được nỗi sợ hãi về điều tồi tệ nhất: ung thư vú . Hãy nhớ rằng đau vú thường không dẫn đến chẩn đoán ung thư vú. 

Các triệu chứng đáng lo ngại hơn của ung thư bao gồm:

• Một khối u ở vú hoặc dưới cánh tay
• Viêm vú
• Sự thay đổi về kích thước hoặc hình dạng của vú
• Kích ứng hoặc lõm da vú
• Tiết dịch núm vú 

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, điều quan trọng là bạn không lãng phí thời gian liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Bạn có thể nên khám vú, đặc biệt nếu các triệu chứng và / hoặc tuổi tác và tiền sử gia đình cho thấy bạn có nguy cơ mắc bệnh.

Rất có thể, cơn đau thần kinh tọa của bạn sẽ biến mất đột ngột như khi nó xuất hiện.

Biện pháp tự nhiên

Hãy thử một số lựa chọn tự nhiên nếu bạn bị đau vú song song với kỳ kinh nguyệt và không muốn dùng thuốc:

• Chườm ấm hoặc chườm lạnh nếu cần.
• Mặc áo ngực thể thao thoải mái . Nếu thể tích bầu ngực của bạn tăng lên do sưng tấy, áo ngực thông thường của bạn có thể quá chật. Đặc biệt là gọng có thể không thoải mái. Bạn có thể muốn chọn một chiếc cúp ngực mềm mại, có khả năng nâng đỡ thay vì ép bộ ngực căng phồng của mình vào chiếc áo ngực thông thường.
• Hạn chế lượng caffein. Nhìn chung, các nhà khoa học khuyến cáo phụ nữ bị đau xương chũm nên hạn chế ăn nhiều caffeine. Không rõ cần bao nhiêu caffeine để giảm đau vú theo chu kỳ. Nhưng khả năng bị đau tăng lên khi lượng caffeine tiêu thụ. 
• Thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn .  Một số bằng chứng cho thấy hạt lanh xay có thể giúp giảm đau vú theo chu kỳ. 6 Rắc hạt lanh vào sinh tố, thêm vào bánh nướng trước khi cho vào lò nướng hoặc dùng thìa phủ lên trên ngũ cốc.
• Bổ sung bằng quả mọng chaste. Có một số bằng chứng cho thấy chất bổ sung chaste berry ( Vitex agnus-castus ) có thể giúp giảm các triệu chứng của đau xương chũm theo chu kỳ. Liều lượng điển hình của quả mọng được sử dụng trong các nghiên cứu là từ 20 đến 40 miligam mỗi ngày. 
• Uống vitamin E.  Một loại vitamin tổng hợp tốt có thể là một lựa chọn tốt cho bạn.
• Hãy thử dùng dầu hoa anh thảo.  Hãy nhớ rằng một số người thành công với nó trong khi những người khác thì không.

Các lựa chọn điều trị y tế

Nếu các chiến thuật tự nhiên này không hữu ích, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề xuất:

• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
• Thuốc nội tiết, chẳng hạn như Danocrine (danazol), Nolvadex (tamoxifen) hoặc Parlodel (bromocriptine)

Hãy chắc chắn nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ chất bổ sung thảo dược nào bạn có thể đang dùng. Có khả năng họ có thể tương tác với những loại thuốc này.

Tóm lược

Đau cơ theo chu kỳ có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ trong khi đau cơ không theo chu kỳ có nhiều khả năng ảnh hưởng đến phụ nữ sau mãn kinh. Cơn đau có thể nghiêm trọng đến mức khiến nhiều phụ nữ đi đến kết luận rằng họ bị ung thư vú. Nhưng điều này thường không đúng trong trường hợp này. Có một số cách tự nhiên để giảm đau nếu bạn muốn tránh dùng thuốc.

Xem thêm bài viết:

• Cách làm sạch da & rửa mặt khi bị mụn
• Chạm tay vào mặt có gây ra mụn?
• Da dầu có cần sử dụng kem dưỡng ẩm?
• Say nắng: triệu chứng & cách điều trị

Nguồn: 7 Ways to Manage Premenstrual Breast Pain