Bàng quan tăng hoạt là chứng bệnh gây ra tình trạng tiểu són, tiểu gấp, gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Cùng Medplus tìm hiểu 04 phương pháp phòng ngừa bàng quang tăng hoạt đơn giản!
Bàng quang tăng hoạt là gì?
Bàng quang tăng hoạt là tình trạng bàng quang hoạt động quá mức, thường xuyên bị kích thích và co bóp ngay cả khi chưa đầy nước tiểu, tạo cảm giác buồn đi tiểu liên tục cả ban ngày lẫn ban đêm, có thể có kèm theo tình trạng tiểu són, tiểu gấp, tiểu không kiểm soát (tiểu không tự chủ).
Việc điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ phần nào giúp kiểm soát được các triệu chứng bệnh và hạn chế tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng. Các biện pháp phòng ngừa bao gồm:
Phương pháp 1: Hấp thu lượng nước cần thiết mỗi ngày
Với bệnh này, việc lựa chọn lượng nước và thời điểm uống nước rất quan trọng. Giảm hấp thu chất lỏng được xem là cách tốt nhất để kiểm soát nước tiểu, nhưng uống quá ít nước có thể dẫn đến tình trạng tích tụ nước tiểu cao hơn. Điều này có thể kích ứng bàng quang và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì vậy, người bệnh cần:
- Chia đều lượng nước uống trong ngày ra thành nhiều lần, uống một ít nước vào giữa các bữa ăn
- Không cần uống quá nhiều nước, trừ trường hợp tập thể dục
- Uống nước thành từng ngụm
- Nếu người bệnh đã uống đủ nước, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt và hầu như không màu
- Người bệnh cũng cần hấp thu nước từ những nguồn thực phẩm khác như trái cây, rau củ và canh
- Khám bác sĩ ngay khi xuất hiện các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu như đau khi đi tiểu hoặc nước tiểu nóng, sẫm màu hoặc có mùi nồng.
Phương pháp 2: Hạn chế những loại thức uống có thể khiến người bệnh đi tiểu nhiều
- Những loại nước chứa nhiều caffeine như nước ngọt có ga, cà phê, nước tăng lực và trà. Các nghiên cứu đã cho thấy, việc giảm hấp thu caffeine dưới 100mg mỗi ngày có thể giúp hạn chế triệu chứng bệnh.
- Nước uống chứa cồn như rượu, bia rất độc hại. Tránh xa các chất kích thích là phương pháp phòng ngừa bàng quang tăng hoạt hiệu quả.
Phương pháp 3: Tránh những loại thực phẩm có thể làm cho triệu chứng bệnh bàng quang tăng hoạt trở nên nghiêm trọng hơn
- Thực phẩm giàu tính axit: các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, nho hay cà chua.
- Chất làm ngọt nhân tạo: aspartame, saccharin và những chất làm ngọt nhân tạo khác. Nó không chỉ có trong thức uống mà còn xuất hiện trong nhiều loại thực phẩm.
- Thức ăn mặn: khoai tây chiên và các thực phẩm mặn khác có thể làm cơ thể giữ nước. Đồng thời làm cho người bệnh khát và uống nhiều nước hơn, làm kích ứng bàng quang tăng hoạt.
Phương pháp 4: Thay đổi lối sống giảm số lượng lần đi tiểu
- Duy trì lối sống lành mạnh, điều độ, hạn chế uống rượu, bia, cà phê, nước uống có ga và không hút thuốc lá.
- Tăng cường rau xanh, chất xơ để giảm tình trạng táo bón (có thể làm tăng áp lực lên bàng quang gây đi tiểu nhiều), không ăn quá nhiều thịt, muối, các gia vị nóng và chất ngọt.
- Hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều axit như cam, chanh, cà chua…vì các thực phẩm này có thể gây kích ứng bàng quang dẫn đến đi tiểu nhiều hơn.
- Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên, giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, giảm lo lắng, căng thẳng và stress.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh, cân đối vì khi khối lượng cơ thể quá lớn sẽ gây chèn ép lên bàng quang và làm nặng hơn các triệu chứng rối loạn tiểu tiện
- Đi tiểu trước khi đi ngủ, và giảm bớt lượng nước uống vào buổi tối
Thay đổi lối sống là việc vô cùng khó với mỗi người. Nhưng sẽ càng khó hơn khi ta không bắt đầu. Đây là phương pháp phòng ngừa bàng quang tăng hoạt đơn cần làm.
Bàng quan tăng hoạt là chứng bệnh gây ra tình trạng tiểu són, tiểu gấp, gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Cùng Medplus tìm hiểu 04 phương pháp phòng ngừa bàng quang tăng hoạt đơn giản qua bài viết trên. Biết rõ cách phòng ngừa và cố gắng thực hiện sẽ giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh.
Xem thêm 04 Phương pháp điều trị bàng quang tăng hoạt hiệu quả
Đừng quên ghé Medplus hằng ngày để cập nhật nhiều tin tức tổng hợp nhé!
Nguồn tổng hợp WebMD