Thực tế, chúng ta không có quy luật thành văn cho việc bảo vệ thai kỳ. Nhưng theo lẽ thường, mọi người mẹ đều biết nên tránh xa các chất kích thích và gây nghiện. Và vì sức khỏe và sự an toàn của thai nhi chúng ta nên đọc kĩ bài 11 điều bà bầu cần tránh làm trong suốt thai kỳ?
11 điều bà bầu cần tránh làm trong suốt thai kỳ?
Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi đã tổng hợp thông tin từ các nguồn uy tín. Danh sách 11 điều bà bầu cần tránh này dựa trên những nghiên cứu chung về thai kỳ. Điều này có nghĩa nó quan sát những thói quen ăn uống và hoạt động có thể tác động xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và bào thai.
1. Một số loại thực phẩm
Danh sách những điều phụ nữ mang thai nên tránh liên quan đến thực phẩm.
Trong khi mang thai, bạn nên tránh:
-
Thịt sống và động vật có vỏ
Hải sản chưa nấu chín (chúng tôi đang nói đến, sushi), bao gồm hàu và trai. Bạn cũng nên tránh ăn thịt bò và gia cầm hoang dã hoặc nấu chưa chín. Chúng có thể bị nhiễm toxoplasmosis hoặc salmonella.
-
Thịt nguội
Thịt nguội có thể bị nhiễm vi khuẩn listeria. Vi khuẩn có thể đi qua nhau thai và lây nhiễm sang thai nhi đang phát triển. Việc nhiễm trùng trong tử cung có thể dẫn đến nhiễm độc máu và có thể đe dọa tính mạng của em bé.
-
Cá có hàm lượng thủy ngân cao:
Bao gồm các loại cá như cá mập, cá thu, cá kiếm và cá nàng đào. Cá ngừ cũng nằm trong danh sách này. Nhìn chung, cá ngừ đại dương đóng hộp có hàm lượng thủy ngân thấp hơn. Nhưng mẹ bầu vẫn nên ăn có chừng mực.
-
Hải sản hun khói:
Mẹ bầu nên tránh cá hồi, cá thác lác cườm, cá hồi hoặc cá hồi Nova. Các loại hải sản hun khói, đông lạnh này có thể bị nhiễm vi khuẩn listeria. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể dùng hải sản hun khói đóng hộp và còn thời hạn sử dụng.
-
Trứng sống:
Bao gồm các loại thực phẩm có chứa trứng sống. Vì vậy bạn hãy thận trọng nếu trên bàn ăn có nước sốt Caesar, nước sốt Hollandaise, sốt Mayonnaise và một số loại sữa trứng. Trứng sống có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella.
-
Phô mai mềm:
Một số loại phô mai mềm nhập khẩu có thể có vi khuẩn listeria. Vì vậy mẹ bầu hãy tránh xa các loại phô mai mềm như Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert và Brie. Bạn cũng nên tránh dùng các loại pho mát Mexico như queso blanco và queso freshco, trừ khi chúng được làm từ sữa tiệt trùng.
-
Sữa chưa tiệt trùng:
Những sản phẩm này có thể chứa vi khuẩn listeria.
Vấn đề
Danh sách các thực phẩm mẹ bầu không nên dùng có vẻ nhiều. Nhưng chúng ta vẫn có rất nhiều lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời trong thai kỳ. Mặc dù chúng ta biết nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng mang thai là thời điểm đặc biệt quan trọng. Vì vậy bạn nên gạt bỏ mọi thói quen và sở thích có hại cho thai kỳ. Bài 11 điều bà bầu cần tránh vẫn đang được cập nhật thêm.
Trong kế hoạch ăn uống hàng ngày, mẹ bầu hãy cố gắng kết hợp:
- thịt nạc
- chất béo lành mạnh
- nhiều rau và trái cây tươi
- nước
2. Sơn ướt – Nhân tố bất ngờ trong danh sách 11 điều bà bầu cần tránh
Các nhà khoa học vẫn chưa đề xuất cách cụ thể để đo độc tính khi mẹ bầu tiếp xúc với sơn. Vì vậy khuyến nghị này dựa trên khả năng nhiễm độc.
Độ độc của sơn phụ thuộc vào cách trộn dung môi và hóa chất trong sơn, cũng như mức độ tiếp xúc. Mặc dù người ta cho rằng sơn gia dụng có mức độ tiếp xúc thấp. Nhưng biện pháp an toàn nhất là bạn nên tránh xa những nơi đang có thợ sơn làm việc.
3. Caffeine
Đó là một chất kích thích và thuốc lợi tiểu. Điều này có nghĩa việc uống một vài tách cà phê bình thường mỗi ngày làm tăng huyết áp, nhịp tim và số lần bạn đi vệ sinh. Thêm vào đó, caffeine có thẩm thấm vào nhau thai.
Mặc dù bạn có thể hấp thu caffein, nhưng em bé trong bụng bạn thì không. Đó là vì quá trình trao đổi chất của bé vẫn đang phát triển.
Bạn không cần phải từ bỏ hoàn toàn caffeine. Mức caffeine vừa phải, được định nghĩa là 150 đến 300 miligam (mg) mỗi ngày, sẽ ổn.
Mẹ bầu chỉ cần nhớ rằng caffeine không chỉ có trong trà và cà phê. Bạn sẽ tìm thấy nó trong sô cô la, nước ngọt và thậm chí một số loại thuốc không kê đơn.
4. Một số loại thuốc – Đáng lưu tâm nhất trong 11 điều bà bầu cần tránh
Một số loại thuốc có thể gây hại cho em bé trong bụng bạn. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc và chất bổ sung không kê đơn hoặc kê đơn nào, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ.
5. Giày cao gót
6. Bồn tắm nước nóng và phòng tắm hơi – Gây ngạc nhiên nhất trong danh sách 11 điều bà bầu cần tránh
Nếu mẹ bầu cảm thấy đau nhức khi mang thai, thư giãn trong bồn nước nóng có vẻ lý tưởng. Nhưng nhiệt độ cơ thể tăng cao trong ba tháng mang thai đầu tiên có thể dẫn đến một số dị tật bẩm sinh.
Bạn nên bỏ qua ý định ngâm mình trong bồn tắm nước nóng. Nơi đó thường có mức nhiệt độ nước khoảng 104 ° F. Bạn nên tắm nước ấm.
7. Mèo con
Nếu mẹ bầu phải dọn phân cho mèo con, hãy đeo găng tay và rửa tay sạch sẽ sau đó. Phân mèo có thể mang bệnh toxoplasmosis, một bệnh ký sinh trùng hiếm gặp.
Mặc dù bạn có nhiều khả năng mắc bệnh khi ăn thịt sống hoặc thông qua việc làm vườn. Nhưng bạn vẫn nên nhờ người khác thay phân mèo hàng ngày.
8. Khói thuốc – Tác động vô hình nhưng nguy hại nhất trong 11 điều bà bầu cần tránh
Việc hút thuốc là điều tồi tệ đối với mẹ bầu và bé. Nhưng khói thuốc có thể tác động trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Có khoảng 4.000 chất hóa học trong khói thuốc và một số hóa chất có liên quan đến nguy cơ ung thư.
Việc tiếp xúc với khói thuốc khi mang thai có thể dẫn đến:
- sẩy thai
- sinh non
- cân nặng của em bé thấp
- các vấn đề về học tập hoặc hành vi khi con bạn lớn lên
- hội chứng trẻ sơ sinh chết đột ngột
9. Rượu – Chất kích thích nguy hại nên đề cập trong danh sách 11 điều bà bầu cần tránh
Mẹ bầu nên tránh uống rượu, bia và đồ uống có cồn trong thai kỳ. Rượu truyền nhanh chóng từ máu của bạn qua nhau thai và dây rốn của con bạn. Và điều này có thể gây hại cho não và các cơ quan đang phát triển của thai nhi.
Các rủi ro tiềm ẩn khác của việc dùng rượu bao gồm:
- sinh non
- tổn thương não
- dị tật bẩm sinh
- sẩy thai
- thai chết lưu
10. Ngồi hoặc đứng quá lâu
Trong thời gian mang thai, ở một tư thế quá lâu, ngồi hoặc đứng, có thể gây ra vấn đề. Nó có thể dẫn đến việc sưng mắt cá chân và các vấn đề về tĩnh mạch.
Mẹ bầu hãy thử nghỉ giải lao thường xuyên và sau đó di chuyển xung quanh nhà. Nếu bạn đã ngồi hoặc gác chân quá lâu bạn nên tản bộ nhẹ để máu huyết lưu thông.
11. Tin tất cả những gì bạn đọc – Nhân tố quyết định trong danh sách 11 điều bà bầu cần tránh
Mẹ bầu có thể tìm thấy tất cả các loại thông tin mâu thuẫn trên mạng, trong sách và tạp chí. Bạn hãy
- suy nghĩ hợp lý,
- tin tưởng vào bản năng của bạn,
- và nên thận trọng khi quyết định làm việc gì đó.
Nếu bạn nghi ngờ, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay.
Mấu chốt
Mẹ bầu hãy nhớ rằng, bạn sẽ không mang thai mãi mãi. Bạn hãy chờ đợi, vì tất cả các thực phẩm và hoạt động vượt quá giới hạn này bạn có thể thử thức và trải nghiệm sau đó.
Chúng tôi hy vọng bài 11 điều bà bầu cần tránh lúc mang thai có thể giúp ích cho bạn. Bạn có thể chia sẻ thêm kinh nghiệm và trải nghiệm của bản thân trong quá trình mang thai và sinh nở. Những ý kiến bạn cung cấp có thể giúp chúng tôi định hướng phát triển chuyên mục.
Để biết các mẹo dinh dưỡng an toàn cho thai kỳ, công thức nấu ăn hàng tuần, bạn hãy đăng ký để biết thêm.
Xem thêm bài viết:
- Bà bầu có thể đọc truyện cho đứa bé trong bụng nghe hay không?
- Bà bầu nghe nhạc cổ điển trong thai kỳ? HIỆU ỨNG MOZART
- Dị tật bẩm sinh: Bộ công cụ mới giúp kiểm soát tình trạng
Nguồn: Healthline
