Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia
Medplus.vn
  • Cơ sở Y tế
    • All
    • Bệnh viện
    • Phòng khám
    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

    Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

    [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

    Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

    Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

    Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Âu Á

    [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Thái Hà

    Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

    Trending Tags

    • Chuyên gia Y tế
      • All
      • Bác sĩ
      • Lương y
      Chế độ ăn uống: nước ép trái cây người mắc bệnh tiểu đường có được dùng?

      Chế độ ăn uống: nước ép trái cây người mắc bệnh tiểu đường có được dùng?

      [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

      [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

      bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

      Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

      Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

      bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

      bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

      bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      Trending Tags

      • Thuốc A-Z
        • All
        • Dược chất
        • Dược liệu
        • ETC - Thuốc kê đơn
        • Nhóm thuốc
        • OTC - Thuốc không kê đơn
        • Vacxin
        Thuốc Ethambutol 400mg | Điều Trị Bệnh Lao

        Thuốc Ethambutol 400mg | Điều Trị Bệnh Lao

        Thuốc Ethambutol 400mg Mekophar | Công Dụng Và Liều Dùng

        Thuốc Ethambutol 400mg Mekophar | Công Dụng Và Liều Dùng

        Thuốc Ethambutol 400 | Điều Trị Bệnh Lao

        Thuốc Ethambutol 400 | Điều Trị Bệnh Lao

        Thuốc Rodilar 15mg | Điều Trị Ho Không Có Đờm

        Thuốc Rodilar 15mg | Điều Trị Ho Không Có Đờm

        Thuốc Clotrimazol 1% | Điều Trị Nhiễm Nấm Da Đầu

        Thuốc Clotrimazol 1% | Điều Trị Nhiễm Nấm Da Đầu

        Thuốc Ascenva Clotrimazole Vaginal Tablets B.P 100mg

        Thuốc Ascenva Clotrimazole Vaginal Tablets B.P 100mg

        Thông Tin Thuốc Clotrimazole vaginal tablet USP 100mg

        Thông Tin Thuốc Clotrimazole vaginal tablet USP 100mg

        Thuốc Clotrimazol VCP | Trị Nhiễm Khuẩn Candida Ngoài Da

        Thuốc Clotrimazol VCP | Trị Nhiễm Khuẩn Candida Ngoài Da

        Thông Tin Thuốc Ibuprofen Film coated Tablet 400mg

        Thông Tin Thuốc Ibuprofen Film coated Tablet 400mg

        Trending Tags

        • Mang thai
          • All
          • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
          • Chăm sóc sau sinh
          • Chuẩn bị mang thai
          • Dinh dưỡng thai kỳ
          • Kiến thức thai kỳ
          • Quá trình sinh nở
          • Thai nhi theo tuần
          • Tiện ích
          17 Cách trị ù tai khi mang thai tại nhà hiệu quả

          17 Cách trị ù tai khi mang thai tại nhà hiệu quả

          8 Mẹo làm cho bé di chuyển trong bụng mẹ

          8 Mẹo làm cho bé di chuyển trong bụng mẹ

          Bổ sung dầu cá và ăn cá khi mang thai? Nên hay không?

          Bổ sung dầu cá và ăn cá khi mang thai? Nên hay không?

          Mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

          Mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

          Bà bầu ăn gì để con nhiều tóc?

          Bà bầu ăn gì để con nhiều tóc?

          Bà bầu ăn cay có được không? Có gây hại gì không?

          Bà bầu ăn cay có được không? Có gây hại gì không?

          Bà bầu ăn nghêu (ngao) có được không?

          Bà bầu ăn nghêu (ngao) có được không?

          Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm gì đến thai nhi không?

          Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm gì đến thai nhi không?

          7 Lý do nên ăn hạt hướng dương khi mang thai

          7 Lý do nên ăn hạt hướng dương khi mang thai

          Trending Tags

          • Nuôi dạy con
            • All
            • Kỹ năng nuôi con
            • Phương pháp dạy con
            Có nên để quạt trong phòng của bé hay không?

            Có nên để quạt trong phòng của bé hay không?

            Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

            Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

            Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

            Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

            6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

            6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

            Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

            Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

            5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

            5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

            Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

            Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

            Làm thế nào để cai sữa cho bé?

            Làm thế nào để cai sữa cho bé?

            Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

            Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

            Trending Tags

            • Sức khỏe
              • All
              • Bệnh A-Z
              • Cẩm nang sức khoẻ
              • Đời sống
              • Luyện tập
              • Phòng ngừa bệnh
              • Tế bào gốc
              Quả tạ Lunges bài tập săn chắc chân hiệu quả

              5 bài tập chân với tạ hiệu quả

              Nhảy Squat cải tiến

              Bài tập tổng hợp cho đôi chân khỏe hơn

              Bài tập Bulgaria Split Squat

              15 phút tập luyện giúp đôi chân săn chắc

              Bài tập với máy chạy bộ giúp thon gọn và săn chắc đùi

              Bài tập giúp săn chắc đùi hiệu quả

              Cầu gân kheo một chân

              Bài tập giúp cải thiện sức khỏe tổng thể

              bài tập sức mạnh cho người cao niên

              Bài tập toàn thân cho người cao niên

              Chống đẩy sửa đổi

              Động tác rèn luyện sức mạnh cho phụ nữ trên 50 tuổi

              Lunge ngược một trong những bài tập mông hiệu quả

              10 phút tập luyện giúp cải thiện sự cân bằng

              Tư thế cây bài tập cải thiện sự cân bằng

              Bài tập cải thiện sự cân bằng hiệu quả

              Trending Tags

              • Dinh dưỡng
                • All
                • Cách làm món ăn
                • Địa điểm ăn uống
                • Nguyên liệu ăn uống
                • Thành phần thực phẩm
                • Thông tin dinh dưỡng
                Gạo Basmati có tốt cho sức khỏe không?

                Gạo Basmati có tốt cho sức khỏe không?

                10 loại thực phẩm giàu Omega-6 tốt cho bạn

                10 loại thực phẩm giàu Omega-6 tốt cho bạn

                Hàu có tốt cho sức khỏe bạn không?

                Hàu có tốt cho sức khỏe bạn không?

                Hải sản có tốt cho sức khỏe bạn không?

                Hải sản có tốt cho sức khỏe bạn không?

                Chế độ ăn kiêng: 4 cách tốt nhất quả me giúp bạn giảm cân

                Chế độ ăn kiêng: 4 cách tốt nhất quả me giúp bạn giảm cân

                Chế độ ăn kiêng: Chà là giúp bạn giảm cân không?

                Chế độ ăn kiêng: Chà là giúp bạn giảm cân không?

                Lợi ích & Rủi ro của chế độ ăn kiêng dừa

                Lợi ích & Rủi ro của chế độ ăn kiêng dừa

                Chế độ ăn kiêng dừa trong 4 tuần để giảm cân

                Chế độ ăn kiêng dừa trong 4 tuần để giảm cân

                Ưu & Nhược điểm khi thực hiện chế độ ăn kiêng Endomorph

                Ưu & Nhược điểm khi thực hiện chế độ ăn kiêng Endomorph

                Trending Tags

                • Bảo Hiểm
                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                  • Thông tin bảo hiểm
                  • Medplus Bảo hiểm
                No Result
                View All Result
                Medplus.vn
                • Cơ sở Y tế
                  • All
                  • Bệnh viện
                  • Phòng khám
                  Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

                  Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

                  Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

                  [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

                  Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

                  Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

                  Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Âu Á

                  [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Thái Hà

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

                  Trending Tags

                  • Chuyên gia Y tế
                    • All
                    • Bác sĩ
                    • Lương y
                    Chế độ ăn uống: nước ép trái cây người mắc bệnh tiểu đường có được dùng?

                    Chế độ ăn uống: nước ép trái cây người mắc bệnh tiểu đường có được dùng?

                    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

                    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

                    bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

                    Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

                    Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

                    bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

                    bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

                    bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    Trending Tags

                    • Thuốc A-Z
                      • All
                      • Dược chất
                      • Dược liệu
                      • ETC - Thuốc kê đơn
                      • Nhóm thuốc
                      • OTC - Thuốc không kê đơn
                      • Vacxin
                      Thuốc Ethambutol 400mg | Điều Trị Bệnh Lao

                      Thuốc Ethambutol 400mg | Điều Trị Bệnh Lao

                      Thuốc Ethambutol 400mg Mekophar | Công Dụng Và Liều Dùng

                      Thuốc Ethambutol 400mg Mekophar | Công Dụng Và Liều Dùng

                      Thuốc Ethambutol 400 | Điều Trị Bệnh Lao

                      Thuốc Ethambutol 400 | Điều Trị Bệnh Lao

                      Thuốc Rodilar 15mg | Điều Trị Ho Không Có Đờm

                      Thuốc Rodilar 15mg | Điều Trị Ho Không Có Đờm

                      Thuốc Clotrimazol 1% | Điều Trị Nhiễm Nấm Da Đầu

                      Thuốc Clotrimazol 1% | Điều Trị Nhiễm Nấm Da Đầu

                      Thuốc Ascenva Clotrimazole Vaginal Tablets B.P 100mg

                      Thuốc Ascenva Clotrimazole Vaginal Tablets B.P 100mg

                      Thông Tin Thuốc Clotrimazole vaginal tablet USP 100mg

                      Thông Tin Thuốc Clotrimazole vaginal tablet USP 100mg

                      Thuốc Clotrimazol VCP | Trị Nhiễm Khuẩn Candida Ngoài Da

                      Thuốc Clotrimazol VCP | Trị Nhiễm Khuẩn Candida Ngoài Da

                      Thông Tin Thuốc Ibuprofen Film coated Tablet 400mg

                      Thông Tin Thuốc Ibuprofen Film coated Tablet 400mg

                      Trending Tags

                      • Mang thai
                        • All
                        • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
                        • Chăm sóc sau sinh
                        • Chuẩn bị mang thai
                        • Dinh dưỡng thai kỳ
                        • Kiến thức thai kỳ
                        • Quá trình sinh nở
                        • Thai nhi theo tuần
                        • Tiện ích
                        17 Cách trị ù tai khi mang thai tại nhà hiệu quả

                        17 Cách trị ù tai khi mang thai tại nhà hiệu quả

                        8 Mẹo làm cho bé di chuyển trong bụng mẹ

                        8 Mẹo làm cho bé di chuyển trong bụng mẹ

                        Bổ sung dầu cá và ăn cá khi mang thai? Nên hay không?

                        Bổ sung dầu cá và ăn cá khi mang thai? Nên hay không?

                        Mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

                        Mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

                        Bà bầu ăn gì để con nhiều tóc?

                        Bà bầu ăn gì để con nhiều tóc?

                        Bà bầu ăn cay có được không? Có gây hại gì không?

                        Bà bầu ăn cay có được không? Có gây hại gì không?

                        Bà bầu ăn nghêu (ngao) có được không?

                        Bà bầu ăn nghêu (ngao) có được không?

                        Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm gì đến thai nhi không?

                        Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm gì đến thai nhi không?

                        7 Lý do nên ăn hạt hướng dương khi mang thai

                        7 Lý do nên ăn hạt hướng dương khi mang thai

                        Trending Tags

                        • Nuôi dạy con
                          • All
                          • Kỹ năng nuôi con
                          • Phương pháp dạy con
                          Có nên để quạt trong phòng của bé hay không?

                          Có nên để quạt trong phòng của bé hay không?

                          Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

                          Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

                          Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

                          Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

                          6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

                          6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

                          Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

                          Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

                          5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

                          5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

                          Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

                          Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

                          Làm thế nào để cai sữa cho bé?

                          Làm thế nào để cai sữa cho bé?

                          Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

                          Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

                          Trending Tags

                          • Sức khỏe
                            • All
                            • Bệnh A-Z
                            • Cẩm nang sức khoẻ
                            • Đời sống
                            • Luyện tập
                            • Phòng ngừa bệnh
                            • Tế bào gốc
                            Quả tạ Lunges bài tập săn chắc chân hiệu quả

                            5 bài tập chân với tạ hiệu quả

                            Nhảy Squat cải tiến

                            Bài tập tổng hợp cho đôi chân khỏe hơn

                            Bài tập Bulgaria Split Squat

                            15 phút tập luyện giúp đôi chân săn chắc

                            Bài tập với máy chạy bộ giúp thon gọn và săn chắc đùi

                            Bài tập giúp săn chắc đùi hiệu quả

                            Cầu gân kheo một chân

                            Bài tập giúp cải thiện sức khỏe tổng thể

                            bài tập sức mạnh cho người cao niên

                            Bài tập toàn thân cho người cao niên

                            Chống đẩy sửa đổi

                            Động tác rèn luyện sức mạnh cho phụ nữ trên 50 tuổi

                            Lunge ngược một trong những bài tập mông hiệu quả

                            10 phút tập luyện giúp cải thiện sự cân bằng

                            Tư thế cây bài tập cải thiện sự cân bằng

                            Bài tập cải thiện sự cân bằng hiệu quả

                            Trending Tags

                            • Dinh dưỡng
                              • All
                              • Cách làm món ăn
                              • Địa điểm ăn uống
                              • Nguyên liệu ăn uống
                              • Thành phần thực phẩm
                              • Thông tin dinh dưỡng
                              Gạo Basmati có tốt cho sức khỏe không?

                              Gạo Basmati có tốt cho sức khỏe không?

                              10 loại thực phẩm giàu Omega-6 tốt cho bạn

                              10 loại thực phẩm giàu Omega-6 tốt cho bạn

                              Hàu có tốt cho sức khỏe bạn không?

                              Hàu có tốt cho sức khỏe bạn không?

                              Hải sản có tốt cho sức khỏe bạn không?

                              Hải sản có tốt cho sức khỏe bạn không?

                              Chế độ ăn kiêng: 4 cách tốt nhất quả me giúp bạn giảm cân

                              Chế độ ăn kiêng: 4 cách tốt nhất quả me giúp bạn giảm cân

                              Chế độ ăn kiêng: Chà là giúp bạn giảm cân không?

                              Chế độ ăn kiêng: Chà là giúp bạn giảm cân không?

                              Lợi ích & Rủi ro của chế độ ăn kiêng dừa

                              Lợi ích & Rủi ro của chế độ ăn kiêng dừa

                              Chế độ ăn kiêng dừa trong 4 tuần để giảm cân

                              Chế độ ăn kiêng dừa trong 4 tuần để giảm cân

                              Ưu & Nhược điểm khi thực hiện chế độ ăn kiêng Endomorph

                              Ưu & Nhược điểm khi thực hiện chế độ ăn kiêng Endomorph

                              Trending Tags

                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm
                              No Result
                              View All Result
                              Medplus.vn
                              No Result
                              View All Result
                              Home Dinh dưỡng

                              25 Công Dụng Của Bột Yến Mạch Mà Bạn Chưa Từng Biết (P2)

                              Lê Thúy Vy by Lê Thúy Vy
                              6 Tháng Mười Hai, 2021
                              in Dinh dưỡng
                              19 min read
                              0
                              0
                              SHARES
                              51
                              VIEWS
                              Share on FacebookShare on LinkedinEmail

                              Mục lục

                              1. Đổi nó thành granola
                              2. Ăn mặn và đông lạnh
                              3. Làm gói yến mạch của riêng bạn
                              4. Trộn protein
                              5. Làm cơm thập cẩm
                              6. Làm vỏ bánh pizza tốt cho sức khỏe
                              7. Ăn thử kem que
                              8. Làm cho một quả táo giòn lành mạnh hơn
                              9. Biến nó thành một món tráng miệng vừa miệng
                              10. Dự trữ tủ đông của bạn
                              11. Cho bữa sáng muộn một cách trang điểm lành mạnh
                              12. Trộn nó với một loại ngũ cốc cổ xưa

                              Đổi nó thành granola

                              yogurt parfait - Medplus

                              Nếu bạn thường rắc granola lên sữa chua, bạn đang làm chậm quá trình giảm cân của mình rất nhiều. Loại ngũ cốc giòn có thể mang một dấu hiệu về sức khỏe, nhưng điều đó không thay đổi thực tế là một khẩu phần 1/2 cốc nhỏ chứa 300 calo, 14 gam chất béo và 12 gam đường! Lời khuyên của chúng tôi? Đổi granola lấy yến mạch — điều đó dễ dàng hơn rất nhiều đối với vòng eo của bạn. Nhưng đừng chỉ ném bột yến mạch vào bát của bạn thô. Làm nóng nó trong lò vi sóng với một ít nước, chiết xuất vani và quế. Sau khi nó được nấu chín, phủ hỗn hợp bột yến mạch với sữa chua Hy Lạp đơn giản, bánh hạnh nhân và trái cây tươi.

                              Ăn mặn và đông lạnh

                              yến mạch dạng hạt

                              Yến mạch có hàm lượng đường thấp là lựa chọn của nhiều người thiếu thời gian đang cố gắng giảm cân. Rắc rối duy nhất? Tìm một món ăn mặn xứng đáng với bữa tối. Nhưng bây giờ nhờ công ty thực phẩm sức khỏe Grainful, bột yến mạch được làm riêng cho bàn ăn cuối cùng đã tồn tại! Các bữa ăn trong lò vi sóng kéo dài 4 phút có các hương vị hấp dẫn như Tuscan Bean & Kale (230 calo, 9 g chất xơ) và gà nấm Porcini (270 calo, 6 g chất xơ). Yum!

                              Làm gói yến mạch của riêng bạn

                              DIY Instant Oatmeal Packs - Medplus

                              Nếu bạn yêu thích tính di động, hương vị và sự tiện lợi của những gói yến mạch có hương vị sẵn đó, nhưng ghét lượng đường cao và hóa chất đáng sợ của chúng, hãy cân nhắc tự làm những gói yến mạch “mang đi”. Để chế biến chúng, bạn chỉ cần dùng thìa yến mạch và trộn các loại hạt như hạt chia, các loại hạt, trái cây sấy khô không thêm đường và gia vị thành những chiếc bánh baggies nhỏ cỡ bữa ăn nhẹ. Bằng cách này, bạn có thể lấy một cốc và kết hợp với nước hoặc sữa tại văn phòng của bạn — hoặc bất cứ nơi nào bạn ăn sáng xong. Một số combo mà chúng tôi yêu thích: táo và quế, dâu tây khô và dừa, quế với óc chó và nho khô, và chuối khô với PB2 .

                              Trộn protein

                              whey protein powder vanilla chocolate - Medplus
                              Shutterstock

                              Nếu bữa sáng của bạn có xu hướng khiến bụng sôi ùng ục trước giờ ăn trưa, hãy thử trộn nguồn protein vào một bát yến mạch — một món ăn cung cấp 4,5 gam chất xơ gây no cho mỗi nửa cốc khô. Khi kết hợp với bột protein hoặc một phần tư cốc đậu gà nghiền (kết cấu kem của chúng hòa quyện vào bột yến mạch, hứa đấy!), Những chất bổ sung làm đầy này sẽ giúp bạn tránh xa lọ kẹo văn phòng — một thói quen có thể khiến bạn giảm cân tiến triển.

                              Làm cơm thập cẩm

                              oats pilaf - Medplus

                              Điều thú vị về yến mạch là chúng có thể được sử dụng thay thế cho các loại ngũ cốc khác như quinoa, kiều mạch và gạo. Ví dụ, món ăn trong hình trên là một trò chơi của cơm thập cẩm kết hợp, yến mạch với đậu gà, hạt mù tạt, cà ri, nghệ , và một loạt các loại gia vị và thảo mộc khác. Nhận công thức nấu ăn đầy đủ từ One Green Planet .

                              Làm vỏ bánh pizza tốt cho sức khỏe

                              Sweet Potato oats Pizza Crust - Medplus

                              Bạn không nhất thiết phải làm vỏ bánh pizza bằng súp lơ nghiền để nó tốt cho sức khỏe và đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn cũng có thể hoán đổi ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân hoặc bột dừa cho những thứ màu trắng, hoặc yêu thích của cá nhân tôi, sử dụng hỗn hợp khoai lang, yến mạch cán và trứng. Những thứ này không chỉ liên kết với nhau để tạo ra một tấm bạt cứng cáp – điều mà nhiều lựa chọn thay thế vỏ bánh low-carb khác không thể khẳng định – mà hương vị là thứ kết hợp hoàn hảo với nhiều loại topping và gia vị. Tìm hiểu thông tin chi tiết về cách thực hiện tại Pinch of Yum .

                              Ăn thử kem que

                              breakfast popsicle - Medplus

                              Chúng tôi biết bạn đang nghĩ gì: “Bánh kem ăn sáng là cái quái gì vậy ?!” Nói tóm lại, đó là bữa ăn di động tuyệt vời nhất mà bạn không biết rằng mình đã bỏ lỡ. Bữa sáng pops về cơ bản là món parfaits sữa chua đông lạnh trên que và chúng hoàn hảo cho những buổi sáng thời tiết ấm áp. Để làm một mẻ, trộn sữa chua vani ít đường (chúng tôi thích Siggi’s) với trái cây cắt nhỏ, hạt chia và một vài thìa yến mạch. Đổ hỗn hợp vào khuôn kem que và để đông cho đến khi đông đặc. Quá trình này thường mất ít nhất 8 giờ. Hãy để chúng ngồi ở nhiệt độ phòng trong vài phút trước khi bật lửa và ngấu nghiến chúng!

                              Làm cho một quả táo giòn lành mạnh hơn

                              apple berry crisp - Medplus

                              Nếu bạn coi táo giòn là một món tráng miệng tốt cho sức khỏe thì bạn không đơn độc. Các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người thường nghĩ rằng một món ngọt có chứa trái cây sẽ tốt cho sức khỏe hơn những món không ăn – mặc dù không phải lúc nào cũng vậy. Apple crisp cũng không nằm ngoài quy luật này. Khi được chế biến theo cách truyền thống với đường, bơ và bột mì tinh luyện, nó có thể là một món ăn thực sự gây mê cho vòng eo của bạn. Tuy nhiên, một vài thao tác hoán đổi đơn giản có thể khiến món tráng miệng phủ yến mạch này trở thành món tráng miệng thân thiện với việc giảm cân. Đây là công thức bắt đầu của chúng tôi:

                              NHỮNG GÌ BẠN CẦN

                              1 quả táo
                              1 ½ thìa cà phê quế
                              2 thìa yến mạch cán
                              3 thìa quả óc chó băm nhỏ
                              1 thìa mật ong làm ấm
                              2 thìa nước cốt chanh
                              3-5 thìa nước
                              1 thìa sữa chua Hy Lạp

                              CÁCH LÀM
                              BƯỚC 1: Trong khi lò nướng đang làm nóng trước đến 425 độ F, rửa sạch, cắt lát và tẩm táo với nước cốt chanh và 1 thìa quế. Để qua một bên.

                              BƯỚC 2: Trong một bát riêng, kết hợp yến mạch, quả óc chó, ½ thìa quế và mật ong cho đến khi kết hợp tốt. Tiếp theo, bạn phết một lớp mỏng hỗn hợp lên miếng giấy bạc rồi nướng trong khoảng 5 phút. Nhớ xem yến thật kỹ để tránh bị cháy.

                              BƯỚC 3: Trong một chiếc chảo nhỏ ở lửa vừa, nấu táo, thêm một thìa nước mỗi khi chảo bắt đầu cạn nước. Nấu trong khoảng 5 phút, hoặc cho đến khi trái cây đạt độ chín mong muốn.

                              BƯỚC 4: Cho táo đã nấu chín vào bát, rắc yến mạch và hạt vụn lên. Lên trên với một ít sữa chua Hy Lạp để tăng thêm độ kem.

                              Biến nó thành một món tráng miệng vừa miệng

                              Oatmeal Raisin Energy Bites - Medplus

                              Cho dù bạn coi những món này như một món ăn nhẹ buổi chiều, món khai vị hay món tráng miệng trong bữa tiệc, thì có một điều vẫn không thay đổi: không có cách nào ngon hơn hoặc dễ dàng hơn để tạo ra một miếng ăn bổ dưỡng, thèm thuồng. Những quả bóng năng lượng bữa ăn nhẹ có kích thước hình trên (có công thức ở đây ), được thực hiện với các thành phần lành mạnh, bao gồm yến mạch, bơ hạnh nhân, và hạt chia, và hương vị chỉ như một cookie đam mê lạc thú.

                              Dự trữ tủ đông của bạn

                              oat muffins - Medplus

                              Yến mạch qua đêm và gói bột yến mạch tự chế biến là giải pháp hoàn hảo cho những người chuẩn bị bữa ăn mỗi tuần. Tuy nhiên, đối với những người trong chúng ta, những người thích dự trữ các bữa ăn tự làm trong tủ lạnh mỗi tháng một lần và gọi nó là một ngày, những giải pháp đó không giúp ích nhiều — và đó là lúc hộp bột yến mạch đông lạnh phát huy tác dụng. Tất cả những gì bạn phải làm là nấu một mẻ bột yến mạch, nhồi nó vào hộp thiếc muffin và đông lạnh! Khi bạn muốn thưởng thức một bát yến mạch bổ dưỡng, chỉ cần cho hai hoặc ba cốc yến mạch trong tủ lạnh vào bát, quay trong lò vi sóng và thêm lớp phủ yêu thích của bạn. Và nếu điều đó thậm chí có vẻ giống như quá nhiều bước, bạn có thể đông lạnh lớp phủ bên trên ngay trong bột yến mạch. Đặt quả việt quất và hạnh nhân vào một cái, đào và hạt bí đỏ trên một cái khác. Chúng không nhất thiết phải giống nhau hoàn toàn. Để biết các mẹo sẽ giúp đảm bảo một lô thành công, hãy xem nhữngmẹo cốc bột yến mạch đông lạnh !

                              Cho bữa sáng muộn một cách trang điểm lành mạnh

                              oatmeal cassarole - Medplus

                              Có một lý do thực sự hợp lý tại sao những thứ hấp dẫn như bánh kếp, bánh mì nướng kiểu Pháp và bánh ngọt lại đồng nghĩa với những bữa trưa cuối tuần thịnh soạn: chúng siêu dễ làm và có hương vị ngọt ngào dễ chịu, chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ khẩu vị nào. Rất may, có một cách tốt hơn để vượt qua ranh giới giữa dễ dàng, tốt cho sức khỏe và làm hài lòng đám đông, đó là nó có dạng món hầm ăn sáng bằng bột yến mạch. Phần giữa của món thịt hầm trong hình trên giống như yến mạch trên steroid, được dự trữ với sữa, khoai lang, chuối , hạt chia và các loại hương liệu khác nhau. Lớp trên cùng thêm giòn với sự hỗ trợ của quả hồ đào, bơ và đường nâu. Nhận chi tiết đầy đủ về cách làm món ăn tại Oh She Glows .

                              Trộn nó với một loại ngũ cốc cổ xưa

                              Oatmeal Quinoa Power Bowl - Medplus

                              Bạn chán ăn yến mạch vào bữa sáng? Nấu một mẻ quinoa và làm cho bát ăn buổi sáng của bạn là sự kết hợp của hai loại ngũ cốc. Chắc chắn, quinoa nhiều calo hơn một chút so với bột yến mạch, nhưng nó cung cấp nhiều protein và chất xơ hơn, vì vậy, đây là một hỗn hợp mà chúng tôi cảm thấy rất đáng giá — ít nhất là trong trường hợp vị giác của bạn đang thèm một thứ gì đó khác biệt. Các món trộn kết hợp tốt với combo bao gồm: hạt bí ngô, quả óc chó nướng, hạt lựu, chuối cắt lát và dừa bào sợi.

                              Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

                              Xem thêm bài viết:

                              • Thói Quen Ăn Sáng Giúp Giảm Cân Các Chuyên Gia Cho Biết
                              • 5 Động Tác Yoga Tốt Nhất Cho Bệnh Đau ưng
                              • Nhịn Ăn Gián Đoạn Có Thể Giảm Cân “Đáng Kể”

                              Nguồn: Eat this, not that!

                              ShareShareSend
                              Previous Post

                              Top 6 phòng khám hiếm muộn quận 7 GIỎI, bác sĩ mát tay

                              Next Post

                              25 Công Dụng Của Bột Yến Mạch Mà Bạn Chưa Từng Biết (P1)

                              Lê Thúy Vy

                              Lê Thúy Vy

                              Related Posts

                              Gạo Basmati có tốt cho sức khỏe không?
                              Dinh dưỡng

                              Gạo Basmati có tốt cho sức khỏe không?

                              1 Tháng Bảy, 2023
                              10 loại thực phẩm giàu Omega-6 tốt cho bạn
                              Dinh dưỡng

                              10 loại thực phẩm giàu Omega-6 tốt cho bạn

                              1 Tháng Bảy, 2023
                              Hàu có tốt cho sức khỏe bạn không?
                              Dinh dưỡng

                              Hàu có tốt cho sức khỏe bạn không?

                              1 Tháng Bảy, 2023
                              Hải sản có tốt cho sức khỏe bạn không?
                              Dinh dưỡng

                              Hải sản có tốt cho sức khỏe bạn không?

                              1 Tháng Bảy, 2023
                              Chế độ ăn kiêng: 4 cách tốt nhất quả me giúp bạn giảm cân
                              Dinh dưỡng

                              Chế độ ăn kiêng: 4 cách tốt nhất quả me giúp bạn giảm cân

                              1 Tháng Bảy, 2023
                              Chế độ ăn kiêng: Chà là giúp bạn giảm cân không?
                              Dinh dưỡng

                              Chế độ ăn kiêng: Chà là giúp bạn giảm cân không?

                              1 Tháng Bảy, 2023
                              Load More
                              Next Post
                              25 Công Dụng Của Bột Yến Mạch Mà Bạn Chưa Từng Biết (P1)

                              25 Công Dụng Của Bột Yến Mạch Mà Bạn Chưa Từng Biết (P1)

                              Trả lời Hủy

                              Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

                              • Trending
                              • Comments
                              • Latest
                              Mã BHYT TP.HCM

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh TP.HCM

                              3 Tháng Một, 2020
                              Mã BHYT Hà Nội

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Hà Nội

                              28 Tháng Hai, 2020
                              Mã BHYT tỉnh Bình Dương

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Bình Dương

                              27 Tháng Mười Hai, 2019
                              Mã BHYT tỉnh Đồng Nai

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Đồng Nai

                              30 Tháng Mười Hai, 2019
                              Mã BHYT Đà Nẵng

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Đà Nẵng

                              16 Tháng Một, 2020
                              Quả tạ Lunges bài tập săn chắc chân hiệu quả

                              5 bài tập chân với tạ hiệu quả

                              2 Tháng Bảy, 2023
                              Nhảy Squat cải tiến

                              Bài tập tổng hợp cho đôi chân khỏe hơn

                              2 Tháng Bảy, 2023
                              Bài tập Bulgaria Split Squat

                              15 phút tập luyện giúp đôi chân săn chắc

                              2 Tháng Bảy, 2023
                              Bài tập Squat tập luyện giúp đôi chân khỏe hơn

                              Bài tập chân hiệu quả mà bạn nên biết

                              2 Tháng Bảy, 2023
                              Bài tập với máy chạy bộ giúp thon gọn và săn chắc đùi

                              Bài tập giúp săn chắc đùi hiệu quả

                              2 Tháng Bảy, 2023

                              Medplus Logo icon

                              MedPlus.vn

                              Thành viên của Finizz Corporation

                              DMCA.com Protection Status

                              SITEMAP

                              • Cơ sở Y tế
                              • Chuyên gia Y tế
                              • Thuốc A-Z
                              • Mang thai
                              • Nuôi dạy con
                              • Sức khỏe
                              • Dinh dưỡng
                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm

                              THÔNG TIN

                              • Chính sách
                              • Đội ngũ
                              • Giới thiệu
                              • Hợp tác
                              • Liên hệ
                              • Tuyển dụng

                              THEO DÕI

                              • 2.1k Fans
                              • 45 Subscribers

                              © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                              Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!

                              No Result
                              View All Result
                              • Cơ sở Y tế
                              • Chuyên gia Y tế
                              • Thuốc A-Z
                              • Mang thai
                              • Nuôi dạy con
                              • Sức khỏe
                              • Dinh dưỡng
                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm

                              © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                              Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!