4 Cách giữ bình tĩnh khi bé không ngừng khóc

Có lẽ phần lớn các bậc cha mẹ đều đã từng trải qua những lúc bé khóc không ngừng. Bạn đã thử cho con bú, ợ hơi và thay tã cho con, bạn đã kiểm tra liệu bé có bệnh không và thậm chí còn kiểm tra xem tất của bé có quá chật không! Liệu bé đang quá nóng hay quá lạnh? Có lẽ là vì bé đang mọc răng. Bất kể điều gì, bạn đã thử mọi thứ có thể nghĩ ra và bây giờ bạn bắt đầu căng thẳng vì bé không ngừng khóc.

Một số bé khóc nhiều hơn những bé khác vì những lý do mà chúng ta không hiểu hết được. Điều này không có nghĩa là bạn đang làm gì sai với tư cách là cha mẹ hoặc con bạn không thích bạn! Không ít cha mẹ phải đương đầu với những đứa trẻ quấy khóc rất nhiều trong những tháng đầu đời. Nếu bạn thấy mình đang đau đầu vì tìm cách xoa dịu tiếng khóc của bé, thì hãy nhớ rằng bạn không phải người duy nhất gặp phải điều đó.

Cảm thấy căng thẳng khi trẻ khóc là điều hết sức bình thường

Tiếng khóc của trẻ có thể làm xáo trộn ngay cả những người có khả năng bình tĩnh nhất nhất. Tại sao vậy? Nó liên quan đến sự liên kết giữa các dây thần kinh trong bộ não của con người. Khi trẻ khóc, chúng ta cảm thấy khẩn trương. Nó gần giống như một chuông báo cháy vang lên trong não của chúng ta. Đây là phản xạ tự nhiên để đảm bảo rằng ba mẹ hoàn thành trách nhiệm của mình: đáp ứng nhu cầu của trẻ sơ sinh và chăm sóc chúng!

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta đã làm tất cả những gì có thể mà tiếng khóc vẫn không ngừng? Dưới đây là những gì có thể xảy ra với ba mẹ khi trẻ tiếp tục khóc không ngừng:

Phần lý trí của bạn ngừng hoạt động, ảnh hưởng đến khả năng bình tĩnh và suy nghĩ logic.
Các phản ứng đình trệ, có nghĩa là bạn cảm thấy mình mất kiểm soát và không suy nghĩ rõ ràng.
Bạn có thể cảm thấy khó bình tĩnh và điều chỉnh cảm xúc cũng như phản ứng của chính mình.

Trẻ sơ sinh điều chỉnh cảm xúc theo phản ứng của người chăm sóc

Dù tốt hơn hay xấu đi, em bé có xu hướng “điều chỉnh” trạng thái cảm xúc theo phản ứng của người chăm sóc. Khi người chăm sóc cảm thấy mệt mỏi, tay chân rã rời, khuôn mặt thể hiện sự căng thẳng thì có thể sẽ làm tăng sự căng thẳng của bé và càng khiến bé khóc nhiều hơn. Nếu bạn muốn trẻ thư giãn thì bản thân bạn phải thư giãn trước.

Cách giữ bình tĩnh khi bé không ngừng khóc

Bình tĩnh là mấu chốt của vấn đề

Mẹo đầu tiên để xoa dịu em bé của bạn là bạn phải bĩnh tĩnh trước. Hãy dành một chút thời gian để kể tên các cảm xúc của bạn lúc đó (thất vọng, tức giận, buồn bã, bị từ chối, v.v). Sau đó, hãy làm một số điều sau:

Đặt em bé xuống nơi an toàn và cho bản thân ít phút nghỉ ngơi. Hãy dành cho bản thân một vài phút để bình tĩnh lại. Nó giống như khi bạn đang ở trên máy bay và tiếp viên hàng không yêu cầu bạn đeo mặt nạ dưỡng khí trước khi giúp con bạn. Cách chăm sóc bản thân này sẽ giúp bạn bình tĩnh và tự chủ. Khi bạn ở trong trạng thái tâm trí bình tĩnh hơn, bạn có thể giúp đỡ em bé của mình tốt hơn.
Thử hít thở sâu, đều. Mọi người thường thở nông khi căng thẳng, vì vậy thay đổi nhịp thở thực sự giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Hít thở sâu, đều sẽ gửi thông điệp đến hệ thần kinh của bạn rằng bạn đang an toàn, giúp cơ thể bạn bắt đầu điều hòa. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Hãy thử đếm đến 10 hoặc đặt tay lên bụng khi thở để đảm bảo bạn đang hít thở sâu.

Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ. Không có gì ngạc nhiên khi các bậc cha mẹ có con hay khóc thường có có xu hướng bị kiệt sức. Thông thường, tình trạng kiệt sức này không thể thuyên giảm chỉ bằng một đêm ngon giấc. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn đang trải qua cảm giác choáng ngợp, chán nản và không thể chăm sóc cho em bé của mình. Cha mẹ cũng cần và xứng đáng được hỗ trợ.
Hãy luôn nhớ rằng bé yêu bạn, bé chỉ đang trong khoảng thời gian khó khăn. Đôi khi bé khóc vì những lý do mà chúng ta không thể tìm ra. Nhưng sự ồn ào này không phản ánh tình cảm của bé dành cho bạn! Em bé của bạn yêu bạn và đang làm những gì tốt nhất có thể. Vì vậy, hãy nghỉ giải lao khi có thể, yêu cầu trợ giúp khi cần và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu tình trạng quấy khóc của bé khiến bạn lo lắng.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Zero to three