Mùi thơm nức mũi, ăn xong vẫn còn có mùi lưu lại quanh người, màu vàng vàng, khi ăn thì tách bỏ hột ra, vị ngọt lịm trên môi. Bạn đã biết được những lợi ích của mít cho trẻ chưa? Mình sẽ bật mí qua từng phần để bạn hiểu rõ hơn nhé!
Quả mít là gì?
Mít là loài thực vật, lấy quả để ăn. Mọc phổ biến ở Đông Nam Á và Brasil. Mít thuộc họ Dâu tằm (Moraceae) và được cho là có nguồn gốc từ Ấn Độ. Quả mít là loại quả quốc gia của Bangladesh.
Cây mít thuộc loại cây gỗ nhỡ cao từ 8 đến 15 m. Cây mít ra quả sau ba năm tuổi và quả của nó là loại quả phức, ăn được. Mít được coi là loại cây ăn trái với quả chín lớn nhất lớn trong các loài thảo mộc. Mít có giá trị thương mại. Mỗi trái khá lớn hình bầu dục kích thước 30–60 cm x 20–30 cm. Vỏ mít sù sì, có gai nhỏ. Mít ra quả vào khoảng giữa mùa xuân và chín vào cuối mùa hè (tháng 7-8).
Thành phần dinh dưỡng là gì?
Mít là một trong những loại trái cây rất nhiều dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin cần thiết cho bé. Vì vậy, lợi ích của mít cho trẻ mẹ nào cũng nên biết. Cụ thể, trong 165g mít cung cấp các thành phần dinh dưỡng sau:
- Calo: 155
- Carbs: 40g
- Chất xơ: 3g
- Protein: 3g
- Vitamin A: 10% liều lượng khuyến cáo (RDI)
- Vitamin C: 18% RDI
- Riboflavin: 11% RDI
- Magie: 15% RDI
- Kali: 14% RDI
- Đồng: 15% RDI
- Mangan: 16% RDI
Vitamin A; Khi thiếu Vitamin A bé sẽ bị các bệnh về mắt, da. Quáng gà, cảm giác khô và rát ở mắt, đau mắt từ mức độ nhẹ đến nặng, đỏ mắt, chảy nước mắt, mí mắt trên và dưới dính với nhau, nhìn mờ tạm thời hoặc mờ vĩnh viễn, sợ ánh sáng mạnh.
Vitamin C: Khi thiếu vitamin C bé sẽ cảm thấymệt mỏi, khó tập trung trong việc họcthở nông, da dẻ thô ráp, vết thương chậm lành, sức đề kháng yếu.
Đồng: Khi thiếu đồng bé sẽ bị các triệu chứng như mệt mỏi, viêm khớp, loãng xương, xanh xao, nhiệt độ cơ thể thấp hoặc luôn cảm thấy lạnh, thiếu máu, thường bị cảm và sốt.
Nếu bé nhà bạn bị những triệu chứng trên do thiếu vitamin, khoáng chất thì cùng mình tìm hiểu lợi ích cho trẻ để bổ sung đủ chất cho bé nhé!
Lợi ích của mít cho trẻ
Mít có vỏ màu xanh, bên trong nhiều múi vàng dính lấy cùi. Mùi thơm rất đặc trưng. Và mít cũng rất nhiều lợi ích cho trẻ. Mình xin chia sẽ bạn những lợi ích của mít cho trẻ sau để bạn được hiểu rõ hơn về loại trái nổi tiếng này nhé!
1, Hỗ trợ phát triển xương
Mít được xem như là siêu thực phẩm kỳ dịệu. Trong mít chứa khá nhiều canxi cho bé. Canxi là thành phần quan trọng của xương, răng và móng. Cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi thì xương khớp mới chắc khỏe và giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh lý còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ em. Ngoài canxi thì chất Lignans trong mít cũng giúp làm tăng mật độ của xương, làm khung xương chắc khỏe và có khả năng hoạt động tốt hơn. Lợi ích của mít cho trẻ là hỗ trợ phát triển xương. Vì vậy, mẹ hãy cho bé ăn mít nhé!
2, Ngăn ngừa bệnh viêm dạ dày
Lợi ích của mít cho trẻ tiếp theo được bật mí là mít có thể ngăn ngừa viêm dạ dày. Mít chứa nhiều vitamin C và một số chất có đặc tính kháng viêm, diệt khuẩn. Nó giúp làm mau lành vết loét trong dạ dày cũng như các vấn đề khác ở đường tiêu hóa. Cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiễm trùng, cảm lạnh. Nguồn vitamin C tuyệt vời trong mít cũng giúp cải thiện khả năng hoạt động của hệ miễn dịch. Qua đó giúp cơ thể có khả năng chống đỡ hiệu quả khi bị virus, vi khuẩn tấn công.
3, Mắt bé sẽ sáng hơn
Trong 165mg mít có chứa 10% liều lượng khuyến cáo (RDI) Vitamin A. Vì vậy, lợi ích của mít có thể giúp bé có đôi mắt sáng, khỏe mạnh. Ngoài ra, mít còn chứa Beta-carotene, lutein zeaxathin. Những chất này đều rất cần thiết cho sức khỏe của đôi mắt. Chúng giúp chống oxy hóa, bảo vệ tế bào mắt khỏe sự tấn công của các gốc tự do, qua đó cải thiện thị lực.
4, Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Mít rất giàu chất xơ. Nhờ vậy, loại trái cây này được ví như một phương thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp thúc đẩy chức năng tiêu hóa, điều chỉnh nhu động ruột và ngăn ngừa các rối loạn như táo bón, khó tiêu. Trong 165g mít chứa 3g chất xơ đó mẹ nhé! Bổ sung mít cho bé đễ bé tiêu hóa dễ dàng, lớn nhanh, khỏe mạnh.
Cách chọn mít ngon
Mình xin mách bạn một tài mẹo chọn mít ngon cho bé, để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Và mẹ có thể chọn những quả mít thật ngon, mẹ đừng quên những lợi ích của mít cho trẻ để biết được lợi ích quả vàng này như thế nào nhé!
- Tránh mua những quả mít chưa đủ tuổi già qua những dấu hiệu như: màu vỏ còn xanh, gai mít nhọn, khoảng cách giữa các gai mít gần nhau, vỗ vào nghe tiếng chắc nịch.
- Nếu nhấn vào vỏ thấy mềm thì đó là mít chín, mít vỏ cứng, gai rắn chắc là mít xanh.
- Mít chín thường có mùi thơm đặc trưng, đi từ xa đã có thể cảm nhận được mùi thơm của mít. Mít tiêm thuốc thì không có mùi thơm lừng như mít chín cây thậm chí là không có mùi gì.
Qua bài tổng hợp về mít, Medplus.vn chúc bé yêu khỏe mạnh và mẹ luôn có những chọn lựa thật thông minh để nuôi dạy bé nhé!
Xem thêm:
- Quả mít và công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe
- Ngạc nhiên với 4 món ăn từ xơ mít mà ai ăn cũng ghiền
Nguồn: Tổng hợp