Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia
Medplus.vn
  • Cơ sở Y tế
    • All
    • Bệnh viện
    • Phòng khám
    bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

    Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

    [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

    Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

    Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

    Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Âu Á

    [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Thái Hà

    Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

    Trending Tags

    • Chuyên gia Y tế
      • All
      • Bác sĩ
      • Lương y
      bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

      Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

      Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

      bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

      bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

      bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

      Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú

      Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú được đánh giá cao

      Trending Tags

      • Thuốc A-Z
        • All
        • Dược chất
        • Dược liệu
        • ETC - Thuốc kê đơn
        • Nhóm thuốc
        • OTC - Thuốc không kê đơn
        • Vacxin
        Top 8 bài viết về thuốc trị mỡ máu hiệu quả nhất năm 2022

        Top 8 bài viết về thuốc trị mỡ máu hiệu quả nhất năm 2022

        Top 7 bài viết về thuốc nhỏ mắt v.rohto hay nhất năm 2022

        Top 7 bài viết về thuốc nhỏ mắt v.rohto hay nhất năm 2022

        Tổng hợp 8 bài viết về thuốc sát khuẩn hay nhất năm 2022

        Tổng hợp 8 bài viết về thuốc sát khuẩn hay nhất năm 2022

        Top 7 bài viết về thuốc cảm xuyên hương hay nhất năm 2022

        Top 7 bài viết về thuốc cảm xuyên hương hay nhất năm 2022

        Danh sách 8 bài viết về thuốc Oresol hiệu quả nhất năm 2022

        Danh sách 8 bài viết về thuốc Oresol hiệu quả nhất năm 2022

        Top 8 bài viết về thuốc ho bổ phế hiệu quả nhất năm 2022

        Top 8 bài viết về thuốc ho bổ phế hiệu quả nhất năm 2022

        Top 8 bài viết về thuốc trị suy thận hiệu quả nhất năm 2022

        Top 8 bài viết về thuốc trị suy thận hiệu quả nhất năm 2022

        Top 8 bài viết về thuốc Strepsils chi tiết nhất năm 2022

        Top 8 bài viết về thuốc Strepsils chi tiết nhất năm 2022

        Top 8 bài viết về thuốc sổ mũi cho bé hiệu quả nhất năm 2022

        Top 8 bài viết về thuốc sổ mũi cho bé hiệu quả nhất năm 2022

        Trending Tags

        • Mang thai
          • All
          • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
          • Chăm sóc sau sinh
          • Chuẩn bị mang thai
          • Dinh dưỡng thai kỳ
          • Kiến thức thai kỳ
          • Quá trình sinh nở
          • Thai nhi theo tuần
          • Tiện ích
          Tiền sản giật và Top 12 bài viết hữu ích nhất 2022

          Tiền sản giật và Top 12 bài viết hữu ích nhất 2022

          Suy thai là bệnh lý vô cùng nguy hiểm

          Top 13 Bài Viết Về Suy Thai Cực Chi Tiết

          Top 10 bài viết nói về vấn đề mẹ bầu khó thở hay nhất

          Top 10 bài viết nói về vấn đề mẹ bầu khó thở hay nhất

          Top 10 bài viết hữu ích về mẹ bầu bị táo bón năm 2022

          Top 10 bài viết hữu ích về mẹ bầu bị táo bón năm 2022

          Tổng hợp 10 bài viết về mẹ bầu mất ngủ hữu ích nhất 2022

          Tổng hợp 10 bài viết về mẹ bầu mất ngủ hữu ích nhất 2022

          Tổng hợp 7 bài viết chi tiết về mẹ bầu không nên ăn gì trong suốt quá trình mang thai

          Tổng hợp 7 bài viết chi tiết về mẹ bầu không nên ăn gì trong suốt quá trình mang thai

          Top 10 bài viết về vấn đề mẹ bầu bị tiêu chảy hữu ích nhất

          Top 10 bài viết về vấn đề mẹ bầu bị tiêu chảy hữu ích nhất

          Mang thai ngoài tử cung

          Danh sách 10 bài viết về mang thai ngoài tử cung chi tiết nhất năm 2022

          Ra máu khi mang thai

          Danh sách 10 bài viết về ra máu khi mang thai chi tiết nhất năm 2022

          Trending Tags

          • Nuôi dạy con
            • All
            • Kỹ năng nuôi con
            • Phương pháp dạy con
            Viêm tai giữa ở trẻ

            Top 10 bài viết liên quan đến bệnh viêm tai giữa ở trẻ chi tiết nhất năm 2022

            Tổng hợp 10 bài báo liên quan đến trẻ sơ sinh hay nhất năm 2022

            Tổng hợp 10 bài báo liên quan đến trẻ sơ sinh hay nhất năm 2022

            Trẻ sơ sinh bị ho

            Top 10 bài viết liên quan đến trẻ sơ sinh bị ho chi tiết nhất năm 2022

            Tư thế ngủ an toàn cho trẻ

            Top 10 bài viết liên quan đến trẻ sơ sinh nằm nghiêng chi tiết nhất năm 2022

            Tổng hợp 10 bài viết nói về bệnh tay chân miệng ở trẻ chi tiết nhất năm 2022

            Tổng hợp 10 bài viết nói về bệnh tay chân miệng ở trẻ chi tiết nhất năm 2022

            Tổng hợp 10 bài viết bé bị tiêu chảy chi tiết nhất năm 2022

            Tổng hợp 10 bài viết bé bị tiêu chảy chi tiết nhất năm 2022

            Cách xử lý khi trẻ bị nôn

            Top 10 bài viết liên quan đến trẻ bị nôn chi tiết nhất năm 2022

            Trẻ bị chảy máu cam

            Danh sách 10 bài viết trẻ bị chảy máu cam chi tiết nhất năm 2022

            Danh sách 6 bài viết về dấu hiệu bệnh sởi ở trẻ dưới 1 tuổi chi tiết nhất năm 2022

            Danh sách 6 bài viết về dấu hiệu bệnh sởi ở trẻ dưới 1 tuổi chi tiết nhất năm 2022

            Trending Tags

            • Sức khỏe
              • All
              • Bệnh A-Z
              • Cẩm nang sức khoẻ
              • Phòng ngừa bệnh
              • Tế bào gốc
              Tổng hợp 10 bài viết về Suy đa tạng chi tiết nhất 2022

              Tổng hợp 10 bài viết về Suy đa tạng chi tiết nhất 2022

              Danh sách 10 bài viết về Vô sinh hữu ích nhất 2022

              Danh sách 10 bài viết về Bệnh Vô sinh hữu ích nhất 2022

              Rối loạn cương dương và top 10 bài viết mới nhất 2022

              Rối loạn cương dương và top 10 bài viết mới nhất 2022

              Buồng trứng đa nang và Top 10 bài viết hay nhất 2022

              Buồng trứng đa nang và Top 10 bài viết hay nhất 2022

              Ho khan và tổng hợp 10 bài viết hữu ích nhất 2022

              Ho khan và tổng hợp 10 bài viết hữu ích nhất 2022

              Top 10 bài viết về Ho có đờm chi tiết 2022

              Top 10 bài viết về Ho có đờm chi tiết 2022

              Nghẹt mũi và top 10 bài viết mới nhất 2022

              Nghẹt mũi và top 10 bài viết mới nhất 2022

              Danh sách 10 bài viết về Rong kinh chi tiết nhất 2022

              Danh sách 10 bài viết về Rong kinh chi tiết nhất 2022

              Yếu sinh lý và danh sách 10 bài viết hữu ích nhất 2022

              Yếu sinh lý và danh sách 10 bài viết hữu ích nhất 2022

              Trending Tags

              • Dinh dưỡng
                • All
                • Cách làm món ăn
                • Nguyên liệu ăn uống
                • Thành phần thực phẩm
                • Thông tin dinh dưỡng
                Rau củ kho chay

                10 Cách làm rau củ kho chay ngon nhất 2022

                Nấm rơm xào sả ớt

                10 Cách làm nấm xào sả ớt ngon nhất 2022

                Canh khoai mỡ

                10 Cách làm canh khoai mỡ ngon nhất 2022

                Template

                10 Cách làm canh rong biển ngon nhất 2022

                Top 10 bài viết về cách làm thạch dừa chuẩn vị nhất 2022

                Top 10 bài viết về cách làm thạch dừa chuẩn vị nhất 2022

                Súp chay

                10 Cách làm súp chay thanh đạm, ngọt lành cho ngày chay

                Top 10 bài viết về cách nấu chè trôi nước ngon nhất 2022

                Top 10 bài viết về cách nấu chè trôi nước ngon nhất 2022

                Mì quảng chay

                10 Cách nấu mì quảng chay chuẩn vị miền Trung nhất 2022

                Canh cua rau đay

                10 Cách nấu canh cua rau đay mang hương vị đồng quê nhất 2022

                Trending Tags

                • Bảo Hiểm
                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                  • Thông tin bảo hiểm
                  • Medplus Bảo hiểm
                No Result
                View All Result
                Medplus.vn
                • Cơ sở Y tế
                  • All
                  • Bệnh viện
                  • Phòng khám
                  bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

                  Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

                  Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

                  [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

                  Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

                  Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

                  Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Âu Á

                  [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Thái Hà

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

                  Trending Tags

                  • Chuyên gia Y tế
                    • All
                    • Bác sĩ
                    • Lương y
                    bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

                    Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

                    Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

                    bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

                    bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

                    bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

                    Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú

                    Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú được đánh giá cao

                    Trending Tags

                    • Thuốc A-Z
                      • All
                      • Dược chất
                      • Dược liệu
                      • ETC - Thuốc kê đơn
                      • Nhóm thuốc
                      • OTC - Thuốc không kê đơn
                      • Vacxin
                      Top 8 bài viết về thuốc trị mỡ máu hiệu quả nhất năm 2022

                      Top 8 bài viết về thuốc trị mỡ máu hiệu quả nhất năm 2022

                      Top 7 bài viết về thuốc nhỏ mắt v.rohto hay nhất năm 2022

                      Top 7 bài viết về thuốc nhỏ mắt v.rohto hay nhất năm 2022

                      Tổng hợp 8 bài viết về thuốc sát khuẩn hay nhất năm 2022

                      Tổng hợp 8 bài viết về thuốc sát khuẩn hay nhất năm 2022

                      Top 7 bài viết về thuốc cảm xuyên hương hay nhất năm 2022

                      Top 7 bài viết về thuốc cảm xuyên hương hay nhất năm 2022

                      Danh sách 8 bài viết về thuốc Oresol hiệu quả nhất năm 2022

                      Danh sách 8 bài viết về thuốc Oresol hiệu quả nhất năm 2022

                      Top 8 bài viết về thuốc ho bổ phế hiệu quả nhất năm 2022

                      Top 8 bài viết về thuốc ho bổ phế hiệu quả nhất năm 2022

                      Top 8 bài viết về thuốc trị suy thận hiệu quả nhất năm 2022

                      Top 8 bài viết về thuốc trị suy thận hiệu quả nhất năm 2022

                      Top 8 bài viết về thuốc Strepsils chi tiết nhất năm 2022

                      Top 8 bài viết về thuốc Strepsils chi tiết nhất năm 2022

                      Top 8 bài viết về thuốc sổ mũi cho bé hiệu quả nhất năm 2022

                      Top 8 bài viết về thuốc sổ mũi cho bé hiệu quả nhất năm 2022

                      Trending Tags

                      • Mang thai
                        • All
                        • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
                        • Chăm sóc sau sinh
                        • Chuẩn bị mang thai
                        • Dinh dưỡng thai kỳ
                        • Kiến thức thai kỳ
                        • Quá trình sinh nở
                        • Thai nhi theo tuần
                        • Tiện ích
                        Tiền sản giật và Top 12 bài viết hữu ích nhất 2022

                        Tiền sản giật và Top 12 bài viết hữu ích nhất 2022

                        Suy thai là bệnh lý vô cùng nguy hiểm

                        Top 13 Bài Viết Về Suy Thai Cực Chi Tiết

                        Top 10 bài viết nói về vấn đề mẹ bầu khó thở hay nhất

                        Top 10 bài viết nói về vấn đề mẹ bầu khó thở hay nhất

                        Top 10 bài viết hữu ích về mẹ bầu bị táo bón năm 2022

                        Top 10 bài viết hữu ích về mẹ bầu bị táo bón năm 2022

                        Tổng hợp 10 bài viết về mẹ bầu mất ngủ hữu ích nhất 2022

                        Tổng hợp 10 bài viết về mẹ bầu mất ngủ hữu ích nhất 2022

                        Tổng hợp 7 bài viết chi tiết về mẹ bầu không nên ăn gì trong suốt quá trình mang thai

                        Tổng hợp 7 bài viết chi tiết về mẹ bầu không nên ăn gì trong suốt quá trình mang thai

                        Top 10 bài viết về vấn đề mẹ bầu bị tiêu chảy hữu ích nhất

                        Top 10 bài viết về vấn đề mẹ bầu bị tiêu chảy hữu ích nhất

                        Mang thai ngoài tử cung

                        Danh sách 10 bài viết về mang thai ngoài tử cung chi tiết nhất năm 2022

                        Ra máu khi mang thai

                        Danh sách 10 bài viết về ra máu khi mang thai chi tiết nhất năm 2022

                        Trending Tags

                        • Nuôi dạy con
                          • All
                          • Kỹ năng nuôi con
                          • Phương pháp dạy con
                          Viêm tai giữa ở trẻ

                          Top 10 bài viết liên quan đến bệnh viêm tai giữa ở trẻ chi tiết nhất năm 2022

                          Tổng hợp 10 bài báo liên quan đến trẻ sơ sinh hay nhất năm 2022

                          Tổng hợp 10 bài báo liên quan đến trẻ sơ sinh hay nhất năm 2022

                          Trẻ sơ sinh bị ho

                          Top 10 bài viết liên quan đến trẻ sơ sinh bị ho chi tiết nhất năm 2022

                          Tư thế ngủ an toàn cho trẻ

                          Top 10 bài viết liên quan đến trẻ sơ sinh nằm nghiêng chi tiết nhất năm 2022

                          Tổng hợp 10 bài viết nói về bệnh tay chân miệng ở trẻ chi tiết nhất năm 2022

                          Tổng hợp 10 bài viết nói về bệnh tay chân miệng ở trẻ chi tiết nhất năm 2022

                          Tổng hợp 10 bài viết bé bị tiêu chảy chi tiết nhất năm 2022

                          Tổng hợp 10 bài viết bé bị tiêu chảy chi tiết nhất năm 2022

                          Cách xử lý khi trẻ bị nôn

                          Top 10 bài viết liên quan đến trẻ bị nôn chi tiết nhất năm 2022

                          Trẻ bị chảy máu cam

                          Danh sách 10 bài viết trẻ bị chảy máu cam chi tiết nhất năm 2022

                          Danh sách 6 bài viết về dấu hiệu bệnh sởi ở trẻ dưới 1 tuổi chi tiết nhất năm 2022

                          Danh sách 6 bài viết về dấu hiệu bệnh sởi ở trẻ dưới 1 tuổi chi tiết nhất năm 2022

                          Trending Tags

                          • Sức khỏe
                            • All
                            • Bệnh A-Z
                            • Cẩm nang sức khoẻ
                            • Phòng ngừa bệnh
                            • Tế bào gốc
                            Tổng hợp 10 bài viết về Suy đa tạng chi tiết nhất 2022

                            Tổng hợp 10 bài viết về Suy đa tạng chi tiết nhất 2022

                            Danh sách 10 bài viết về Vô sinh hữu ích nhất 2022

                            Danh sách 10 bài viết về Bệnh Vô sinh hữu ích nhất 2022

                            Rối loạn cương dương và top 10 bài viết mới nhất 2022

                            Rối loạn cương dương và top 10 bài viết mới nhất 2022

                            Buồng trứng đa nang và Top 10 bài viết hay nhất 2022

                            Buồng trứng đa nang và Top 10 bài viết hay nhất 2022

                            Ho khan và tổng hợp 10 bài viết hữu ích nhất 2022

                            Ho khan và tổng hợp 10 bài viết hữu ích nhất 2022

                            Top 10 bài viết về Ho có đờm chi tiết 2022

                            Top 10 bài viết về Ho có đờm chi tiết 2022

                            Nghẹt mũi và top 10 bài viết mới nhất 2022

                            Nghẹt mũi và top 10 bài viết mới nhất 2022

                            Danh sách 10 bài viết về Rong kinh chi tiết nhất 2022

                            Danh sách 10 bài viết về Rong kinh chi tiết nhất 2022

                            Yếu sinh lý và danh sách 10 bài viết hữu ích nhất 2022

                            Yếu sinh lý và danh sách 10 bài viết hữu ích nhất 2022

                            Trending Tags

                            • Dinh dưỡng
                              • All
                              • Cách làm món ăn
                              • Nguyên liệu ăn uống
                              • Thành phần thực phẩm
                              • Thông tin dinh dưỡng
                              Rau củ kho chay

                              10 Cách làm rau củ kho chay ngon nhất 2022

                              Nấm rơm xào sả ớt

                              10 Cách làm nấm xào sả ớt ngon nhất 2022

                              Canh khoai mỡ

                              10 Cách làm canh khoai mỡ ngon nhất 2022

                              Template

                              10 Cách làm canh rong biển ngon nhất 2022

                              Top 10 bài viết về cách làm thạch dừa chuẩn vị nhất 2022

                              Top 10 bài viết về cách làm thạch dừa chuẩn vị nhất 2022

                              Súp chay

                              10 Cách làm súp chay thanh đạm, ngọt lành cho ngày chay

                              Top 10 bài viết về cách nấu chè trôi nước ngon nhất 2022

                              Top 10 bài viết về cách nấu chè trôi nước ngon nhất 2022

                              Mì quảng chay

                              10 Cách nấu mì quảng chay chuẩn vị miền Trung nhất 2022

                              Canh cua rau đay

                              10 Cách nấu canh cua rau đay mang hương vị đồng quê nhất 2022

                              Trending Tags

                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm
                              No Result
                              View All Result
                              Medplus.vn
                              No Result
                              View All Result
                              Home Sức khỏe Cẩm nang sức khoẻ

                              5 lợi ích của thiền và lưu ý khi tập

                              5 lợi ích của thiền và lưu ý khi tập

                              Trần Nhã Trân by Trần Nhã Trân
                              3 Tháng Tư, 2021
                              in Cẩm nang sức khoẻ, Sức khỏe
                              9 min read
                              0
                              0
                              SHARES
                              163
                              VIEWS
                              Share on FacebookShare on LinkedinEmail

                              Thiền là quá trình rèn luyện tâm trí của bạn để tập trung và chuyển hướng suy nghĩ theo thói quen. Ngày nay, nó đã trở thành một trong những cách giải tỏa căng thẳng phổ biến nhất của mọi người ở mọi tầng lớp xã hội.

                              Nhiều người đã khám phá ra nhiều lợi ích sức khỏe của nó: phát triển các thói quen và cảm giác tích cực, chẳng hạn như tâm trạng và quan điểm tích cực, kỷ luật bản thân, thói quen ngủ lành mạnh và thậm chí tăng khả năng chịu đau.

                              Hãy cùng Medplus khám phá về hình thức tập luyện này nhé!

                              Yêu cầu tư vấn
                              Gói Bảo hiểm sức khoẻ
                              Bảo Việt An Gia

                                Loại bảo hiểm *
                                Nội trú và Ngoại trúNội trú Ngoại trú và Nha khoa
                                Họ và tên *

                                Điện thoại *

                                Email


                                 

                                Lợi ích của thiền và các lưu ý khi tập (Hình ảnh minh họa)
                                Lợi ích của thiền và các lưu ý khi tập (Hình ảnh minh họa)

                                Mục lục

                                1. 1. Thiền là gì?
                                2. 2. Lợi ích mà thiền mang lại
                                  1. 2.1. Giảm căng thẳng
                                  2. 2.2. Kiểm soát lo lắng và thư giãn
                                  3. 2.3. Cải thiện giấc ngủ
                                  4. 2.4. Giảm huyết áp
                                  5. 2.5. Kiểm soát cơn đau
                                3. 3. Lưu ý về thiền
                                  1. 3.1. Nhất quán
                                  2. 3.2. Không cần hoàn hảo
                                  3. 3.3. Bạn có thể để tâm trí thơ thẩn
                                  4. 3.4. Giữ tâm trí ở lại hiện tại không dễ

                                1. Thiền là gì?

                                Thiền là việc ngồi ở một tư thế thoải mái và giải tỏa tâm trí của bạn, hoặc tập trung tâm trí của bạn vào một ý nghĩ và xóa ý nghĩ đó khỏi tất cả những ý nghĩ khác. 

                                Bạn cần dành ít nhất 5 đến 20 phút không bị phân tâm, mặc dù các buổi thiền dài hơn có xu hướng mang lại nhiều lợi ích hơn, nhưng tốt nhất là bạn nên bắt đầu từ từ để có thể duy trì việc tập luyện lâu dài.

                                Nhiều người nhận thấy rằng nếu họ cố gắng thiền quá lâu mỗi buổi hoặc tạo ra một phương pháp thực hành “hoàn hảo” có thể trở nên đáng sợ hoặc khiến họ nản lòng. Họ sẽ cảm thấy khó khăn hơn nếu giữ như một thói quen hàng ngày như vậy.

                                2. Lợi ích mà thiền mang lại

                                Bài tập nào cũng sẽ có những lợi ích nhất định, thiền định cũng không ngoại lệ. Dưới đây là một vài lợi ích tiêu biểu mà nó mang lại cho chúng ta.

                                2.1. Giảm căng thẳng

                                Giảm căng thẳng là một trong những lý do phổ biến nhất để mọi người tập thiền.

                                Trong ngày, khi ta gặp phải quá nhiều vấn đề căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ hoạt động theo hướng chiến đấu lại nó, hoặc bỏ chạy. Đây là cách hữu ích trong một số trường hợp căng thẳng cao độ. Tuy nhiên, về lâu dài, việc căng thẳng quá nhiều sẽ dẫn tới những bệnh lý khác và có xu hướng phản ứng ngược chống lại cơ thể chúng ta.

                                Việc tập ngồi thiền ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách hoàn toàn ngược lại với căng thẳng, bằng cách kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể. Nó đưa cơ thể về trạng thái bình tĩnh, giúp cơ thể tự sửa chữa và ngăn ngừa tổn thương mới từ các tác động vật lý của căng thẳng. Nó có thể làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn bằng cách xoa dịu những suy nghĩ do căng thẳng gây ra để giúp cho phản ứng đối với căng thẳng của cơ thể bạn được kích hoạt.

                                Hơn nữa, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngồi thiền cũng có thể cải thiện các triệu chứng của các tình trạng liên quan đến căng thẳng, bao gồm hội chứng ruột kích thích, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và đau cơ.

                                2.2. Kiểm soát lo lắng và thư giãn

                                Giúp kiểm soát lo lắng và thư giãn (Hình ảnh minh họa)
                                Giúp kiểm soát lo lắng và thư giãn (Hình ảnh minh họa)

                                Ngồi thiền giúp cơ thể được thả lỏng, vì vậy chúng ta có xu hướng giảm bớt sự lo lắng sau khi tập. Một nghiên cứu cho thấy những người tập 8 tuần liên tiếp có thể giảm bớt các triệu chứng của rối loạn lo âu, suy nghĩ tích cực hơn, cải thiện khả năng phản ứng và đối diện với căng thẳng.

                                Thư giãn đến từ việc gia tăng cảm xúc và suy nghĩ tích cực khi cơ thể ở trong trạng thái thiền định. Thực hành tập trung lại những suy nghĩ của bạn bằng cách này cũng có thể giúp bạn chuyển hướng tâm trạng khi bạn đang rơi vào trạng thái tiêu cực.

                                2.3. Cải thiện giấc ngủ

                                Một nghiên cứu đã so sánh những người tham gia bài tập thiền định dựa trên chánh niệm và những người không tham gia, họ phát hiện ra rằng những người tập thì ngủ lâu hơn và cải thiện được mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ.

                                Cải thiện giấc ngủ tốt hơn (Hình ảnh minh họa)
                                Cải thiện giấc ngủ tốt hơn (Hình ảnh minh họa)

                                Trở nên thành thạo trong thiền định có thể giúp bạn kiểm soát hoặc chuyển hướng những suy nghĩ đua đòi hoặc chạy trốn, thường dẫn đến chứng mất ngủ.

                                2.4. Giảm huyết áp

                                Thiền cũng có thể cải thiện sức khỏe thể chất bằng cách giảm căng thẳng cho tim.

                                Huyết áp cao làm cho tim hoạt động nhiều hơn để bơm máu, có thể dẫn đến chức năng hoạt động của tim kém. Huyết áp cao cũng góp phần vào làm việc xơ vữa động mạch hoặc thu hẹp động mạch, có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.

                                Ngồi thiền có tác dụng kiểm soát huyết áp bằng cách thư giãn các tín hiệu thần kinh điều phối chức năng tim, căng thẳng mạch máu và phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” làm tăng sự tỉnh táo trong các tình huống căng thẳng.

                                2.5. Kiểm soát cơn đau

                                Nhận thức của bạn về cơn đau có liên quan đến trạng thái tinh thần và nó có thể tăng lên khi bạn đang trong trạng thái căng thẳng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng kết hợp thiền vào thói quen của bạn có thể có lợi cho việc kiểm soát cơn đau.

                                Giúp kiểm soát các cơn đau và giảm đau (Hình ảnh minh họa)
                                Giúp kiểm soát các cơn đau và giảm đau (Hình ảnh minh họa)

                                Một đánh giá của 38 nghiên cứu kết luận rằng thiền chánh niệm có thể giảm đau, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm các triệu chứng trầm cảm ở những người bị đau mãn tính.

                                Những người tập và không tập thiền định đều trải qua những nguyên nhân gây đau giống nhau, nhưng những người tập cho thấy khả năng đối phó với cơn đau cao hơn và thậm chí giảm cảm giác đau.

                                3. Lưu ý về thiền

                                Thiền đòi hỏi sự kiên nhẫn và có thể khó đối với những người có ít thời gian rảnh (như một số mẹ bỉm sữa ở nhà, những người có rất ít sự riêng tư với con nhỏ). Tuy nhiên, thời gian và công sức bỏ ra để học hỏi và thực hành là rất xứng đáng về những lợi ích mà nó mang lại.

                                3.1. Nhất quán

                                Thực hành nhất quán quan trọng hơn thực hành lâu dài. Điều này có nghĩa là bạn nên thiền trong 5 phút và 6 lần mỗi tuần, thay vì 30 phút mỗi tuần. Thực hành đều đặn mỗi ngày có thể làm dịu phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn vài lần trong tuần; trong khi tập 30 phút trong tuần có thể giúp cơ thể bạn bình tĩnh hơn vào trạng thái thư giãn sâu hơn, nhưng nó sẽ chỉ phản ứng với sự căng thẳng của bạn một lần.

                                Ngoài ra, bạn có nhiều khả năng gắn bó với việc ngồi thiền thường xuyên nếu bạn bắt đầu với các buổi tập ngắn hàng ngày, thay vì tìm thời gian cho các buổi tập dài hơn để thực hành. Nhiều khả năng chính áp lực này sẽ dẫn đến việc bạn không tìm được thời gian cho nó, từ đó mất đi động lực để cố gắng.

                                3.2. Không cần hoàn hảo

                                Điều này có nghĩa là thay vì quan tâm quá nhiều đến tư thế ngồi, kỹ thuật nào chuẩn hơn khi ngồi, thời gian ngồi hoặc thời gian tập trong ngày, bạn chỉ nên ngồi và thiền. Phần còn lại sẽ đúng nếu bạn mới bắt đầu, nhưng nếu bạn cảm thấy cần phải tìm hiểu những chi tiết này trước khi có thể bắt đầu, bạn có thể thấy khó khăn hơn.

                                3.3. Bạn có thể để tâm trí thơ thẩn

                                Thiền có thể là một thử thách đối với một số người, đặc biệt là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Đôi khi chúng ta muốn làm điều đó “đúng” và trở nên thất vọng với bản thân khi tâm trí của chúng ta trôi đi. Điều cần nhớ là nếu bạn nhận thấy tâm trí bạn đang thơ thẩn thì đó là một điều tốt.

                                3.4. Giữ tâm trí ở lại hiện tại không dễ

                                Ngay cả những người tập thiền lâu năm cũng thấy khó khăn. Điều này có thể gây ngạc nhiên, nhưng ngay cả những người đã thiền định trong nhiều năm cũng khó có thể giữ tâm trí của mình ở lại hiện tại. Điều này là hoàn toàn bình thường đối với bất kỳ ai. Tất cả đều là một phần của thiền, vì vậy đừng để nó làm bạn nản lòng.

                                Thiền là điều mà tất cả mọi người đều có thể làm để cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc, từ đó có thể cải thiện thể trạng của bản thân. Bạn có thể thực hành bài tập này ở bất cứ đâu, không cần thiết bị hỗ trợ đặc biệt nào nhưng mang lại những lợi ích đáng kể.

                                Nguồn tham khảo: An Overview of Meditation

                                Các bài viết có liên quan:

                                • Tập thể dục và 3 lợi ích mà nó mang lại
                                • 6 cách giảm căng thẳng bằng bài tập thở
                                ShareShareSend
                                Previous Post

                                Dây rốn: 4 điều bạn CHƯA BIẾT

                                Next Post

                                Cất hơi là gì? "Giải mã" những bí ẩn về Cây Cất hơi

                                Trần Nhã Trân

                                Trần Nhã Trân

                                Related Posts

                                Tổng hợp 10 bài viết về Suy đa tạng chi tiết nhất 2022
                                Bệnh A-Z

                                Tổng hợp 10 bài viết về Suy đa tạng chi tiết nhất 2022

                                12 Tháng Tám, 2022
                                Danh sách 10 bài viết về Vô sinh hữu ích nhất 2022
                                Bệnh A-Z

                                Danh sách 10 bài viết về Bệnh Vô sinh hữu ích nhất 2022

                                12 Tháng Tám, 2022
                                Rối loạn cương dương và top 10 bài viết mới nhất 2022
                                Bệnh A-Z

                                Rối loạn cương dương và top 10 bài viết mới nhất 2022

                                12 Tháng Tám, 2022
                                Buồng trứng đa nang và Top 10 bài viết hay nhất 2022
                                Bệnh A-Z

                                Buồng trứng đa nang và Top 10 bài viết hay nhất 2022

                                12 Tháng Tám, 2022
                                Ho khan và tổng hợp 10 bài viết hữu ích nhất 2022
                                Bệnh A-Z

                                Ho khan và tổng hợp 10 bài viết hữu ích nhất 2022

                                10 Tháng Tám, 2022
                                Top 10 bài viết về Ho có đờm chi tiết 2022
                                Bệnh A-Z

                                Top 10 bài viết về Ho có đờm chi tiết 2022

                                10 Tháng Tám, 2022
                                Load More
                                Next Post
                                Cây cất hơi

                                Cất hơi là gì? "Giải mã" những bí ẩn về Cây Cất hơi

                                Trả lời Hủy

                                Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

                                For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

                                I agree to these terms.

                                • Trending
                                • Comments
                                • Latest
                                Mã BHYT TP.HCM

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh TP.HCM

                                3 Tháng Một, 2020
                                Mã BHYT Hà Nội

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Hà Nội

                                28 Tháng Hai, 2020
                                Top 10 bài viết về cách làm đậu hũ chiên sả ớt ngon nhất 2022

                                Top 10 bài viết về cách làm đậu hũ chiên sả ớt ngon nhất 2022

                                1 Tháng Tám, 2022
                                Mã BHYT tỉnh Đồng Nai

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Đồng Nai

                                30 Tháng Mười Hai, 2019
                                Phòng khám đa khoa Lê Lợi

                                Thông tin chi tiết về phòng khám Lê Lợi tỉnh Nghệ An

                                1 Tháng Mười Một, 2019
                                Rau củ kho chay

                                10 Cách làm rau củ kho chay ngon nhất 2022

                                13 Tháng Tám, 2022
                                Nấm rơm xào sả ớt

                                10 Cách làm nấm xào sả ớt ngon nhất 2022

                                13 Tháng Tám, 2022
                                Canh khoai mỡ

                                10 Cách làm canh khoai mỡ ngon nhất 2022

                                13 Tháng Tám, 2022
                                Template

                                10 Cách làm canh rong biển ngon nhất 2022

                                13 Tháng Tám, 2022
                                Top 10 bài viết về cách làm thạch dừa chuẩn vị nhất 2022

                                Top 10 bài viết về cách làm thạch dừa chuẩn vị nhất 2022

                                12 Tháng Tám, 2022

                                Medplus Logo icon

                                MedPlus.vn

                                Thành viên của Finizz Corporation

                                DMCA.com Protection Status

                                SITEMAP

                                • Cơ sở Y tế
                                • Chuyên gia Y tế
                                • Thuốc A-Z
                                • Mang thai
                                • Nuôi dạy con
                                • Sức khỏe
                                • Dinh dưỡng
                                • Bảo Hiểm
                                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                  • Thông tin bảo hiểm
                                  • Medplus Bảo hiểm

                                THÔNG TIN

                                • Chính sách
                                • Đội ngũ
                                • Giới thiệu
                                • Hợp tác
                                • Liên hệ
                                • Tuyển dụng

                                THEO DÕI

                                • 2.1k Fans
                                • 22 Subscribers

                                © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                                Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!

                                No Result
                                View All Result
                                • Cơ sở Y tế
                                • Chuyên gia Y tế
                                • Thuốc A-Z
                                • Mang thai
                                • Nuôi dạy con
                                • Sức khỏe
                                • Dinh dưỡng
                                • Bảo Hiểm
                                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                  • Thông tin bảo hiểm
                                  • Medplus Bảo hiểm

                                © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                                Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!