Ổi là gì?
Ổi là một loại cây ăn quả được trồng tại nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Đặc biệt, không chỉ quả ổi mang nguồn dinh dưỡng dồi dào, mà cả lá và rễ ổi đều được thu hoạch để khai thác dược tính. Nguồn vitamin lành mạnh trong quả ối khiến vai trò của ổi đối với trẻ càng quan trọng hơn. Do đó, cha mẹ nên tham khảo bổ sung loại trái cây này vào bữa ăn của con.
Vai trò của ổi đối với trẻ
Dựa trên nhiều nghiên cứu, vai trò của ổi đối với trẻ ngày càng được khẳng định. Cụ thể:
1. Bảo vệ hệ tim mạch
Lượng kali và chất xơ hoà tan mà ổi cung cấp sẽ hỗ trợ đào thải cholesterol có hại và bảo toàn lượng cholesterol có lợi cho cơ thể. Nhờ đó, các nguy cơ mắc bệnh tim mạch được giảm thiểu đáng kể.
2. Tốt cho hoạt động của đường tiêu hoá
Lượng chất xơ dồi dào từ ổi có thể đáp ứng đến 12% nhu cầu cơ thể mỗi ngày. Do đó, ăn ổi sẽ có tác dụng bổ trợ nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón, tiêu chảy,… Ngoài ra, nhờ tính sát khuẩn mạnh, lá ổi còn có khả năng ức chế hoạt động của vi khuẩn gây hại trong đường ruột. Từ đó, trẻ hấp thu tốt hơn.
3. Vai trò của ổi giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư cho trẻ
Các gốc tự do có hại là nguyên nhân chính dẫn đến các chứng ung thư hiện nay. Ổi cung cấp các chất oxy hoá, giúp bảo vệ cơ thể, loại trừ các gốc tự do. Nhờ đó, giảm được nguy cơ ung thư ở trẻ nhỏ.
4. Nâng cao hệ miễn dịch của trẻ
Nhờ lượng vitamin C vượt trội, đề kháng của trẻ được cải thiện hiệu quả. Do đó, tỉ lệ mắc bệnh và bị tấn công bởi vi khuẩn ở trẻ giảm sút rõ rệt.
5. Vai trò của ổi giúp cân bằng lượng đường và cân nặng phù hợp cho trẻ
Trà lá ổi được cho rằng có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng kháng insulin. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng đào thải cholesterol, giúp trẻ giữ mức cân nặng phù hợp với độ tuổi.
6. Làm dịu cơn đau bụng của giai đoạn kinh nguyệt
Lá ổi còn có công dụng làm dịu cơn đau cho các bé gái trong giai đoạn kinh nguyệt. Nhờ vậy, trẻ trở nên thoải mái hơn, bớt cáu gắt và giảm tình trạng lạm dụng thuốc giảm đau.
7. Vai trò của ổi giúp sát khuẩn ngoài da cho trẻ
Một trong các công dụng nổi bật của lá ổi là sát khuẩn ngoài da an toàn. Do vậy, lá ổi còn được dùng để rửa vết thương, điều trị các chứng nấm ngoài da.
Trẻ cần bổ sung bao nhiêu ổi mỗi ngày
Theo các bác sĩ, vai trò của ổi đối với trẻ là cần thiết; do đó, trẻ nên được bổ sung từ 1 – 2 quả ổi mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên thu nạp lượng ổi nhều hơn mức trên để tránh các tác hại cho cơ thể: đầy hơi; chướng bụng;….Cha mẹ nên biết cách cân bằng, đảm bảo ăn ổi đúng cách nhằm tránh hệ luỵ sức khoẻ khác. Biện pháp tốt nhất là tham khảo tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ điều trị để có phương pháp chăm sóc bé phù hợp
Bổ sung ổi đúng cách cho trẻ
Do vai trò đặc biệt của ổi đối với trẻ, cha mẹ nên tham khảo các lưu ý bên dưới để bổ sung ổi đúng cách cho trẻ:
- Chọn mua ổi ở cửa hàng uy tín, có nguồn gốc rõ ràng
- Chỉ chọn mua các quả nguyên vẹn, không bị thối hoặc sâu
- Nên ngâm bằng nước muối loãng 10 phút và rửa sạch
- Không cần gọt vỏ khi ăn nhằm giữ lại lượng lớn vitamin
- Nên ăn trực tiếp
- Hạn chế ép hoặc xay nhuyễn để bảo toàn dinh dưỡng
- Không nên ăn ổi non, dễ gây ra táo bón
- Nên loại bỏ hạt ổi nếu trẻ đang gặp vấn đề về tiêu hoá
Kết luận vai trò của ổi đối với trẻ
Nhìn chung, ổi là loại trái cây giàu vitamin C, giá thành phù hợp và được trồng rộng rãi ở nhiều nơi. Nhờ các công dụng vượt trội (chữa táo bón, tăng đề kháng, giảm đau bụng kinh,…); loại quả này ngày càng được ưa chuộng tại Việt Nam. Tuy nhiên, bên cạnh các lợi ích cũng tồn tại các tác hại nếu sử dụng không đúng cách. Do đó, cha mẹ cần lưu ý, cẩn trọng khi cho con sử dụng loại trái cây này.
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của ổi đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Vai trò của cá đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của yến sào đối vơi sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Kẽm đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Iot đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Canxi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Lysine đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Nguồn: Tham khảo