Dầu magie được coi là một phương thuốc chữa trị tại nhà cho một số bệnh hằng ngày. Nó cũng là một trong những khoáng chất quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vô tình bị thiếu khoáng chất này và dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm. Bạn hãy cùng Medplus khám phá về tác dụng của dầu magie trong bài viết dưới đây nhé!
Dầu magie là gì?
Dầu magie thực chất không phải một loại dầu. Nó được làm bằng cách trộn mảnh magie clorua với nước. Khi pha trộn xong sẽ cho ra một loại chất lỏng có kết cấu tương tự như dầu. Người cổ đại đã sử dụng loại dầu này để trị liệu trong nhiều thế kỷ.
Người ta đã tìm thấy magie ở trong rát nhiều thực phẩm. Tuy nhiên nó không được hấp thụ tốt như đường uống. Sử dụng magie bằng cách uống trực tiếp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời hơn.
7 tác dụng của dầu magie đối với sức khỏe
1. Tăng hiệu suất thể thao và phục hồi tập luyện
Vận động viên cần mức magie đầy đủ để thực hiện tốt nhất. Các nghiên cứu về magie cho thấy tập thể dục phân phối lại magie trên khắp cơ thể và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động thể chất. Các vận động viên dựa vào kiểm soát cân nặng có thể bị ảnh hưởng nhiều nhất. Các cá nhân thiếu magiê có thể tìm thấy tác dụng có lợi đối với hiệu suất tập thể dục của họ khi bổ sung dầu magiê. Đây cũng là một chất làm giãn cơ tự nhiên. Nó làm giảm đau cơ và khớp.
2. Giảm đau nửa đầu
Theo nghiên cứu, những người mắc chứng đau nửa đầu có mức magiê nội bào thấp hơn trong các cơn đau nửa đầu cấp tính. Nồng độ magie thấp ảnh hưởng đến một số thụ thể và chất dẫn truyền thần kinh liên quan gây ra chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung magiê thường xuyên có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu.
3. Chăm sóc da
Trong các nghiên cứu liên quan đến việc sử dụng dầu magie. Nó đã được chứng minh là có thể phân tách các chất béo và dầu khác nhau. Do đó, có thể hỗ trợ trong việc giảm dầu da. Lợi ích magie cũng bao gồm khả năng giảm căng thẳng. Điều này có thể giúp giảm các kích ứng da liên quan đến căng thẳng. Chẳng hạn như mụn trứng cá và hồng ban.
4. Điều trị bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường được kiểm soát kém dẫn đến sự bài tiết glucose lớn qua nước tiểu. Điều này làm giảm mức magiê và có ý nghĩa chính trong việc kháng insulin. Mức magie thích hợp là vô cùng quan trọng ở bệnh nhân tiểu đường. Tại sao? Kháng insulin có thể dẫn đến những vấn đề lớn trong việc cố gắng kiểm soát bệnh đái tháo đường.
5. Kiểm soát tăng huyết áp
Bổ sung dầu magie có thể làm giảm huyết áp nhẹ ở những bệnh nhân bị tăng huyết áp. Có một số yếu tố bổ sung ảnh hưởng đến huyết áp ở những người này. Nhưng các nghiên cứu kết luận bổ sung magie làm giảm huyết áp.
6. Giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe chung
Magie từ lâu đã được biết đến với khả năng làm giảm căng thẳng. Nó thường bị lãng phí qua nước tiểu trong thời gian khó khăn. Nó hỗ trợ một số quá trình thần kinh và sinh lý khi cơ thể bị căng thẳng. Do đó duy trì mức độ đầy đủ giúp cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên. Nhờ tác dụng giảm căng thẳng này, bạn có thể điều trị nếp nhăn mặt bằng dầu magie.
7. Cải thiện giấc ngủ
Magie hoạt động như một chất làm giãn cơ tự nhiên. Đây là lý do tại sao nhiều người sử dụng dầu magiê cho vấn đề giấc ngủ. Magiê giúp bạn ngủ nhờ các khoáng chất giúp thư giãn các thụ thể GABA trong não và hệ thần kinh. Điều này giúp thúc đẩy chúng chậm lại mà bạn cần để ngủ.
Bổ sung magie cũng đã được chứng minh là mang lại lợi ích, như:
- Chăm sóc để ngăn ngừa co giật cho phụ nữ mang thai bị tiền sản giật hoặc sản giật
- Bảo vệ chống lại tổn thương não ở trẻ đẻ non
- Giúp đỡ ốm nghén ở bà bầu
- Cân bằng nội tiết tố
- Giảm các triệu chứng PMS
- Giúp ngăn ngừa loãng xương
Lưu ý khi sử dụng
- Một số người mắc bệnh ác tính có thể gặp tác dụng phụ khi sử dụng dầu magie. Ví dụ, những người huyết áp thấp chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ với thời gian hấp thụ ngắn.
- Những người có làn da nhạy cảm nên thử dạng dầu loãng trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn cơ thể.
- Những người bị suy thận và chức năng thận hạn chế cũng nên thận trọng. Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Tóm lại, dầu magie giúp cải thiện hiệu suất thể thao và phục hồi tập luyện. Nó cũng giảm đau nửa đầu, chăm sóc da, điều trị tiểu đường và tăng huyết áp, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, nó cũng có một số nhược điểm nhất định mà bạn cần lưu ý. Hãy xem xét kĩ lưỡng trước khi sử dụng để tránh những tác dụng không mong muốn nhé!
Nguồn tham khảo: https://draxe.com/nutrition/magnesium-oil/