Phenylethylamine và tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe

Nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung giúp bạn tập trung tốt hơn và hạn chế các triệu chứng liên quan đến kiệt sức và mệt mỏi thì phylethylamine là lựa chọn hoàn hảo. Nó hoạt động tương tự như một số chất dẫn truyền thần kinh cải thiện tâm trạng, chẳng hạn như serotonin và dopamine, đồng thời cũng tăng tác dụng của chúng. Cùng Medplus tìm hiểu ngay tác dụng tuyệt vời của phenylethylamine nhé!

Phenylethylamine là gì?

Phenylethylamine – đôi khi còn được gọi là PEA, phenethylamine HCL hoặc beta phenylethylamine. Đây là một hợp chất hữu cơ mà mà tìm thấy trong cơ thể người và nó cũng mang đến một số mục đích.

Nó được phân loại là một alcaloid monocine tự nhiên và dấu vết amin. Nó được tìm thấy với số lượng thấp so với các axit amin khác. Chất này hoạt động như một chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Nó có vai trò quan trọng giúp cơ thể tạo ra một số hóa chất có vai trò trong việc ổn định tâm trạng. Nghiên cứu cho rằng những người có mức độ thấp có thể dễ bị trầm cảm, khoảng chú ý kém và các tình trạng tâm thần khác.

4 tác dụng của phenylethylamine

1. Tăng cường sự tập trung và chú ý

Phenethylamine được coi là một amin amin và được tìm thấy trong hệ thống thần kinh. Nó đóng vai trò trong các mạch não giải phóng ra hormone hạnh phúc. Nó dường như cải thiện động lực, giải quyết vấn đề và hoàn thành nhiệm vụ bằng cách tăng tác dụng của các chất dẫn truyền thần kinh và hóa chất khác trong não. Bao gồm serotonin, dopamine, norepinephrine và acetylcholine.

Các nhà nghiên cứu tin rằng khi nói đến việc cải thiện sức khỏe tâm thần, PEA có thể là sự thay thế an toàn cho các loại thuốc. Ví dụ như amphetamine hoặc methylphenidate, có khả năng gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Cả nồng độ PEA thấp và cao bất thường trong não được cho là có liên quan đến các rối loạn tâm lý khác nhau. Do đó, điều quan trọng là phải uống đúng liều để tránh cho sức khỏe tồi tệ hơn.

2. Cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm

Theo một bài báo trên Webmedcentral, phenylethylamine cải thiện hạnh phúc, niềm vui và tình cảm. Một số nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt chất này có thể là một trong những nguyên nhân gây trầm cảm. Một nghiên cứu cho thấy việc bổ sung 10mg/ngày PEA cùng với thuốc chống trầm cảm selegiline giúp giảm trầm cảm ở 60% người tham gia.

3. Hỗ trợ hiệu suất thể thao

Có bằng chứng cho thấy phenylethylamine có thể có tác dụng tương tự như endorphin tự nhiên. Nó đóng vai trò là trong các hoạt động chống trầm cảm của tập thể dục.

Nó dường như có liên quan đến một trạng thái hưng phấn bình tĩnh được trải nghiệm trong và sau khi tập thể dục. Nó có thể cải thiện động lực tập thể dục và tăng mức năng lượng do tác dụng nâng cao, kích thích. Điều này có thể góp phần mang lại lợi ích sức khỏe như giảm viêm và chất lượng cuộc sống tốt hơn khi về già.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách dẫn đến giảm giữ nước và ít cần nước hơn.

4. Có khả năng kháng khuẩn

Phân tử này hoạt động như chất kháng khuẩn tự nhiên. Nó chống lại một số chủng vi khuẩn gây bệnh. Bao gồm Escherichia coli (E.coli), đó là lý do tại sao đôi khi nó được sử dụng để bảo quản thịt và các thực phẩm khác.

Một số th

ực phẩm chứa phenylethylamine tốt nhất

• Socola / cacao
• Natto
• Trứng
• Các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh và quả óc chó,
• Các loại đậu như đậu nành, đậu lăng, đậu xanh và đậu xanh
• Tảo xanh
• Rượu

Phenylethylamine là chất dinh dưỡng tuyệt vời đối với cơ thể. Nó hỗ trợ cho các chất dẫn truyền thần kinh và hóa chất khác trong não. Đồng thời, nó cũng tăng mức năng lượng của bạn, tập trung khoảng chú ý, động lực và khả năng tập thể dục. Tuy nhiên sử dụng quá nhiều chất này có thể gây ra tác dụng phụ. Bạn hãy sử dụng đúng liều lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé!

Nguồn tham khảo: https://draxe.com/nutrition/phenylethylamine/