Xây dựng một thói quen chăm sóc da lành mạnh

Nếu bạn không chắc chắn về cách xây dựng một thói quen chăm sóc da, thì một cách tuyệt vời để bắt đầu là xác định loại da của bạn. Mặc dù nhu cầu chăm sóc da của bạn có thể thay đổi khi bạn già đi và khi mùa thay đổi, nhưng việc biết loại chăm sóc da của bạn sẽ luôn giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh. Hãy cùng medplus tìm hiểu cách xây dựng thói quen chăm sóc da lành mạnh nhé!

1. Xác định loại da của bạn

Loại da của bạn sẽ là kim chỉ nam để bạn chọn đúng sản phẩm và thói quen chăm sóc da của mình. Loại da bao gồm:

Da thường: Không có vấn đề về khô, nhờn hoặc nhạy cảm
Da khô: Da khô ráp, bong tróc vảy
Da dầu: Lỗ chân lông to và da có cảm giác bóng nhờn. Da mặt của bạn thường bóng và bạn dễ nổi mụn.
Da hỗn hợp: Có thể có các mảng khô trên má và mảng nhờn — thường ở vùng chữ T của mũi, cằm và trán
Da nhạy cảm: Phản ứng với các sản phẩm trang điểm hoặc da bị ngứa, rát hoặc mẩn đỏ. Theo một bài báo trên tạp chí Frontiers in Medicine , gần 70% phụ nữ và 60% nam giới cho biết có làn da nhạy cảm.

2. Thói quen buổi sáng

Để có thói quen chăm sóc da cơ bản vào buổi sáng, hãy làm theo các bước sau:

Làm sạch da mặt bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng không làm mất đi lớp dầu tự nhiên.
Bôi serum, kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng.
Bôi kem chống nắng.

Các sản phẩm bạn chọn phải dựa trên loại da của bạn.

Da thường

Sữa rửa mặt: Chọn loại nhẹ nhàng, chẳng hạn như nước micellar, có chứa các phân tử hút bụi bẩn. Bạn chỉ cần vuốt nó lên da mà không cần rửa lại. Bạn cũng có thể sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt, sữa rửa mặt dạng kem hoặc kem dưỡng da hoặc dầu dưỡng làm sạch. Dầu dưỡng làm sạch được làm từ các thành phần như dầu nuôi dưỡng và chất chống oxy hóa đặc biệt có lợi cho làn da trưởng thành.
Serum: Serum có sẵn cho nhiều loại điều trị chuyên biệt. Chọn một loại phù hợp với mối quan tâm của bạn, cho dù đó là chống lão hóa hay dưỡng ẩm. Tìm kiếm các thành phần như chất chống oxy hóa, dầu dưỡng hoặc retinol.
Kem dưỡng ẩm: Cũng như với serum, hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm giải quyết được những lo lắng của bạn và cung cấp một lượng chất chống oxy hóa.
Kem chống nắng: Thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng, chống nước với chỉ số chống nắng từ 30 (SPF 30) trở lên. Nếu bạn thoa kem dưỡng ẩm dưới lớp trang điểm, hãy chọn loại kem dưỡng ẩm có chứa chất chống nắng.

Da khô

Sữa rửa mặt: Chọn loại dịu nhẹ và không có mùi thơm và sử dụng vừa đủ để tạo bọt nhẹ mà không quá nhiều dầu. Sữa rửa mặt dạng kem hoặc kem dưỡng da là tốt nhất. Thấm khô bằng khăn và ngay lập tức thoa kem dưỡng ẩm.
Serum và kem dưỡng ẩm: Chìa khóa để ngăn ngừa da khô là giữ ẩm. Sử dụng kem hoặc thuốc mỡ thay vì kem dưỡng da cho da khô. Các thành phần cần tìm bao gồm bơ hạt mỡ, dầu jojoba, axit hyaluronic, glycerin và lanolin.
Kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng không chứa hương liệu có SPF 30 hoặc cao hơn.

Da dầu

Sữa rửa mặt: Sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt không chứa cồn và dầu. Bạn không cần chất tẩy rửa mạnh làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Một loại dầu giúp phân hủy bụi bẩn và dầu nhẹ nhàng trên da của bạn là tốt nhất để ngăn ngừa kích ứng và nổi mụn.
Serum và kem dưỡng ẩm: Tránh bất kỳ loại serum hoặc kem dưỡng ẩm có gốc dầu. Hãy chọn những loại không có mùi thơm được dán nhãn không gây dị ứng để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Kem chống nắng: Kem chống nắng có thể làm trầm trọng thêm làn da bị mụn và gây ra mụn, nhưng nó rất quan trọng để bảo vệ làn da của bạn. Chọn kem chống nắng có rào cản oxit kẽm hoặc titanium dioxide sẽ hữu ích. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một loại không có dầu hoặc nước hoa.

Da nhạy cảm

Sữa rửa mặt: Sử dụng dầu để làm sạch da nhạy cảm có thể hữu ích. Dầu nguyên chất như argan hoặc jojoba có thể hòa tan bụi bẩn mà không có chất phụ gia có thể làm trầm trọng thêm da. Bạn cũng có thể sử dụng chất tẩy rửa dạng lỏng rất nhẹ và không có thêm hương liệu.
Serum và kem dưỡng ẩm: Bạn càng sử dụng ít sản phẩm nếu bạn có làn da nhạy cảm, thì càng dễ dàng xác định những gì có thể gây kích ứng cho bạn. Hãy sử dụng một sản phẩm có ít thành phần và không có mùi thơm. Nếu da của bạn bị châm chích hoặc bỏng sau khi sử dụng một sản phẩm, hãy ngừng sử dụng.
Kem chống nắng: Kem chống nắng dạng rào cản với oxit kẽm hoặc titanium dioxide có thể là tốt nhất. Những loại kem chống nắng này nằm trên cùng của da, hoạt động như một tấm chắn. Tránh các sản phẩm có hương thơm.

Da hỗn hợp

Đối với da hỗn hợp, bạn có thể cần điều trị các vùng da khô hoặc nhờn cụ thể bằng các sản phẩm khác nhau. Nếu không, hãy sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt nhẹ nhàng và thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng hàng ngày. Tránh bất kỳ sản phẩm nào gây nổi mụn hoặc làm khô da thêm.

Tác dụng phụ
Ngừng sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào gây bỏng, ngứa, đỏ, sưng hoặc đau.

3. Thói quen buổi tối

Để có thói quen chăm sóc da cơ bản vào buổi tối, hãy làm theo các bước sau:

Làm sạch da, sử dụng bông tẩy trang nếu cần.
Thoa nước cân bằng bằng cách làm ướt bông tẩy trang và thấm lên mặt.
Thoa serum hoặc kem dưỡng ẩm ban đêm hoặc cả hai nếu muốn.

Chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn.

Sản phẩm làm sạch buổi sáng và với buổi tối
Bạn có thể sử dụng các sản phẩm làm sạch tương tự cho thói quen buổi tối của mình như khi bạn làm vào buổi sáng.

Da thường

Toner: Chọn loại toner giải quyết được mọi vấn đề về da mà bạn có. Axit hydroxy giúp chống lại tác hại của tia cực tím (UV), trong khi những axit có chất chống oxy hóa – như vitamin C và E – có thể điều trị tổn thương do các gốc tự do và sẹo.
Serum hoặc kem dưỡng ẩm: Chọn một loại serum hoặc kem dưỡng ẩm để sử dụng qua đêm. Ví dụ, một loại kem chứa vitamin A có thể giúp sản xuất collagen, trong khi retinol giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Da khô

Toner: Bỏ qua bước này hoặc sử dụng toner cung cấp lợi ích dưỡng ẩm. Tránh dùng các loại toner có cồn.
Serum hoặc kem dưỡng ẩm: Các công thức dầu trong nước như gel nhẹ, kem dưỡng và serum là lý tưởng cho da thường đến da khô. Công thức dạng nước trong dầu có thể được dán nhãn là thuốc mỡ hoặc kem và bổ sung dưỡng ẩm cho da khô.

Da dầu

Toner: Sử dụng loại toner dịu nhẹ và cân bằng da, tránh các loại toner chứa cồn hoặc những loại có dầu. Tìm kiếm các công thức không gây dị ứng.
Serum hoặc kem dưỡng ẩm: Chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu, không gây dị ứng. Chọn các sản phẩm có chất chống oxy hóa như resveratrol, quercetin và axit cinnamic có thể giúp giảm mụn viêm.

Da nhạy cảm

Toner: Bỏ qua bước này, hoặc sử dụng một loại toner tự nhiên, rất dịu nhẹ.
Serum hoặc kem dưỡng ẩm: Kem dưỡng ẩm có chứa chất giữ ẩm – chẳng hạn như glycerin và axit hyaluronic – hoạt động tốt cho da nhạy cảm. Ngăn ngừa mất độ ẩm bằng các loại kem có chứa các phân tử rào cản như petrolatum và dimethicone cũng có thể hữu ích.

Da hỗn hợp

Da hỗn hợp nên sử dụng các sản phẩm không làm nặng thêm hoặc kích ứng tình trạng da. Cân nhắc áp dụng các sản phẩm riêng biệt trên các vùng khác nhau của khuôn mặt.

4. Thói quen hàng tuần

Một số sản phẩm và phương pháp chăm sóc da thông thường chỉ nên được thực hiện một lần một tuần hoặc lâu hơn. Điều này bao gồm các phương pháp điều trị tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học, được định nghĩa như sau:

Tẩy da chết vật lý sử dụng một chất tẩy tế bào chết vật lý như hạt, đá bọt, chuỗi hạt, con lăn, bàn chải hoặc miếng bọt biển để loại bỏ các tế bào da chết .
Tẩy da chết hóa học sử dụng hóa chất để phá vỡ tế bào da và bao gồm axit glycolic, lactic, alpha hydroxy và beta hydroxy (bao gồm cả axit salicylic).

Chọn phương pháp và tần suất tẩy tế bào chết dựa trên loại da của bạn. Loại da khô, nhạy cảm, dễ bị mụn trứng cá nên tránh tẩy da chết vật lý và sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học nhẹ như axit alpha hydroxy, axit beta hydroxy, axit glycolic hoặc axit lactic. Axit Mandelic là sự lựa chọn an toàn cho làn da nhạy cảm.

Tóm lược

Nhu cầu chăm sóc da ở mỗi người là khác nhau và điều gì phù hợp với bạn có thể không hiệu quả với người khác. Một thực tiễn tốt là ghi lại tất cả các sản phẩm bạn sử dụng và gắn bó với chúng trong vài tuần để theo dõi kết quả và phản ứng tiềm ẩn.

Nhiều yếu tố góp phần tạo nên làn da khỏe mạnh, chẳng hạn như ngủ đủ giấc, giảm mức độ căng thẳng, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, ăn thực phẩm bổ dưỡng và không hút thuốc. Duy trì thói quen lành mạnh để có làn da sáng và khỏe mạnh hơn.

Nguồn: Building a Healthy Skin-Care Routine

Mời bạn đọc xem thêm một số bài viết mới nhất: