Glycine: 9 lợi ích sức khỏe và công dụng

5. Có thể bảo vệ gan của bạn khỏi tác hại do rượu gây ra

Có ba loại tổn thương gan chính do rượu gây ra:

• Gan nhiễm mỡ: Sự tích tụ chất béo bên trong gan của bạn, làm tăng kích thước của nó.
• Viêm gan do rượu: Do viêm gan do uống rượu quá nhiều trong thời gian dài.
• Xơ gan do rượu: Giai đoạn cuối của bệnh nghiện rượu bệnh gan, xảy ra khi các tế bào gan bị hư hỏng và được thay thế bằng mô sẹo.

Hơn nữa, glycine cũng có thể giúp đảo ngược tổn thương gan do uống quá nhiều rượu. Trong khi tổn thương gan do rượu vừa phải có thể được đảo ngược bằng cách kiêng rượu, glycine có thể cải thiện quá trình phục hồi.

7. Có thể hỗ trợ những người mắc bệnh tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường loại 2 có thể dẫn đến mức glycine thấp. Đó là một tình trạng được đặc trưng bởi hoạt động và bài tiết insulin bị suy giảm, nghĩa là cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin hoặc cơ thể không phản ứng đúng cách với loại insulin mà nó tạo ra.

Insulin làm giảm lượng đường trong máu của bạn bằng cách báo hiệu sự hấp thu của nó vào các tế bào để lấy năng lượng hoặc dự trữ.

Nồng độ glycine cao hơn có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, ngay cả sau khi tính đến các yếu tố khác có liên quan đến tình trạng này, chẳng hạn như lối sống.

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, cách tốt nhất để giảm tình trạng kháng insulin là giảm cân bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục.