Tiết lộ 12 bí quyết "vàng" giúp sinh thường dễ dàng mẹ bầu nên biết!

Bí quyết sinh thường dễ dàng mẹ bầu nên biết để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn thành công. Mời bạn xem bí quyết sinh thường nhanh chóng, không đau ở bài viết sau.

Thông tin chung về sinh thường

Ưu điểm của sinh thường

Phương pháp sinh thường là sự lựa chọn cũng như mong muốn của hầu hết các mẹ bầu khi mang thai. Vì sinh thường mẹ sẽ không bị mắc một số bệnh sau này. Ngoài ra sinh thường còn có thể giúp mẹ bầu cảm nhận cảm giác tuyệt vời của người phụ nữ đó là sinh con.

Sinh thường còn có thể giúp mẹ bầu cảm nhận cảm giác tuyệt vời của người phụ nữ đó là sinh con.

Mặc khác, việc sinh thường sẽ làm mẹ bớt mệt mỏi hơn sau khi sinh và cơ thể nhanh phục hồi hơn và không bị suy giảm trí nhớ quá như sinh mổ. Mẹ nên tham khảo một số lợi ích của việc sinh thường.

Đọc thêm: Quy trình sinh thường diễn ra như thế nào?

Một số nguy cơ có thể xảy ra khi sinh thường

Rách âm đạo khi sinh

Tình trạng này thường xảy ra với các mẹ bầu lần đầu sinh con. Ngoài ra còn xảy ra ở các mẹ mang tăng cân quá nhiều, quá trình sinh con diễn ra quá nhanh, vị trí của thai nhi… Hơn nữa, việc sử dụng các thủ thuật trợ sinh như forceps, giác hút cũng khiến sản phụ bị rách âm đạo.

Bé bị kẹt vai khi sinh

Tình trạng khó sinh do kẹt vai được đánh giá là một cấp cứu sản khoa khá nguy hiểm. Nó không chỉ gây ra khó khăn cho quá trình sinh nở, làm kéo dài thời gian chuyển dạ mà nếu không được xử lý kịp thời có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và nhất là với đứa trẻ.

Băng huyết sau sinh

Băng huyết sau sinh có thể gây ra nhiều biến chứng nặng nhẹ khác nhau như choáng do giảm thể tích tuần, hoàn, đưa đến suy thận, suy đa cơ quan và tử vong. Đây cũng là yếu tố dẫn đến nhiễm trùng hậu sản. Ngoài ra, không kịp cầm máu hay phát hiện trễ dẫn đến nguy cơ rất cao thai phụ tử vong do mất máu quá nhiều.

Nên chọn phương pháp sinh thường khi nào?

Hầu hết, bác sĩ đều khuyên mẹ bầu nếu không có các dấu hiệu bất thường về thai nhi. Tình trạng thai kỳ ổn định và không có các dấu hiệu biến chứng thai kỳ thì nên sinh tường.

Bí quyết sinh thường dễ dàng cho mẹ bầu vượt cạn thành công

Bí quyết 1: Mẹ nên tập rặn trước khi sinh con để sinh thường dễ dàng

Mẹ nên tập rặn khi sinh thường khi nào?

Mẹ bầu nên tập rặn sinh thường ở giai đoạn thai kỳ cuối và nên tập trước tuần 37 nhé! Ngoài ra, mẹ vẫn nên giữ thói quen tập thể dục, vận động nhẹ nhàng để quá trình sinh con diễn ra nhanh chóng.

Ở giai đoạn thứ 3 của quá trình mang thai, mẹ sẽ cảm thấy thân thể nặng hơn, cơ thể mệt mỏi hơn. Nhưng đừng vì thế mà quên không tập cách rặn để chuẩn bị đón bé chào đời một cách tốt nhất. Vì khi mẹ biết cách rặn khi sinh thường sẽ dễ hơn, bớt đau hơn cũng như sẽ cảm thấy tự tin khi lên bàn đẻ.

Đọc thêm: Nên sinh thường hay sinh mổ sẽ tốt hơn cho mẹ bầu?

Hướng dẫn mẹ bầu cách rặn sinh thường không đau

Cơn gò tử cung chuyển dạ bắt đầu xuất hiện làm bụng mẹ cứng dần, xuất hiện những cơn đau. Lúc này mẹ nên hít vào một hơi thật sâu. Tiếp theo sau đó nín thở, miệng ngậm chặt, hai tay nắm chặt vào hai thành của bàn sinh. Hai chân đạp mạnh vào hai ống treo cổ chân của bàn sinh. Dồn hết sức và hơi rặn thật mạnh để đẩy hơi xuống vùng bụng dưới giúp đưa bé ra ngoài.

Lúc mẹ thấy mình gần sắp hết hơi nhưng vẫn còn đau bụng. Mẹ có thể hít vào một hơi để rặn tiếp tục cho đến khi không thấy đau bụng nữa. Hoặc cho đến khi bác sĩ kêu mẹ ngừng rặn và bé đã chào đời. Mẹ nên biết cách rặn sinh thường, đây là bí quyết giúp mẹ sinh thường dễ dàng hơn.

Bí quyết 2: Vận động trong khi mang thai nhẹ nhàng

Vận động nhẹ nhàng trong suốt thai kỳ là bí quyết giúp sinh thường dễ dàng, nhanh và không đau.

Theo như các chuyên gia y tế, mẹ nên vận động nhẹ nhàng và tập thể dục trong suốt quá trình mang thai. Những phụ nữ vận động nhẹ nhàng thường xuyên sẽ sinh con nhanh và không đau. Đây là cách sinh thường nhanh không đau mà mẹ nên tập sớm trong thai kỳ. Việc vận động này sẽ giúp mẹ bầu sinh thường dễ hơn và nhanh hơn. Ngoài ra còn giúp mẹ tăng sức chịu đựng hơn, quen với cảm giác khi sinh hơn.

Những phụ nữ vận động nhẹ nhàng thường xuyên sẽ sinh con nhanh và không đau.

Bí quyết 3: Nước ấm giúp sinh thường dễ dàng

Tắm bằng nước ấm là bí quyết giúp sinh thường dễ dàng, nhanh và không đau. Việc tắm nước ấm dưới vòi sen sẽ giúp mẹ bầu sinh thường nhanh không đau hơn. Ngoài ra, việc tắm bằng nước ấm sẽ làm mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn trong giai đoạn mang thai cũng như ở cuối thai kỳ. Đây là cách sinh thường nhanh không đau mà mẹ bầu cần biết để áp dụng.

Bí quyết 4: Chế độ ăn uống trước khi sinh để sinh thường dễ dàng

Ăn trước khi lên bàn sinh giúp sinh thường nhanh không đau và dễ dàng. Việc ăn trước khi đến bệnh viện sinh con cũng là cách giúp mẹ sinh thường nhanh không đau. Vì mẹ sẽ cần rất nhiều năng lực cũng như nỗ lực để cùng con vượt qua quá trình này. Hơn nữa, việc này giúp mẹ không bị mất sức khi sinh con. Cho nên, mẹ bầu nên ăn trước khi sinh để không bị hụt sức.

Bí quyết 5: Massage bụng cho mẹ bầu giúp sinh thường nhanh dễ dàng

Massage bụng cũng là cách sinh thường nhanh không đau. Mẹ nên nhờ chồng hoặc người thân massage bụng, việc này sẽ làm mẹ cảm thấy thỏi mái và sinh con dễ dàng hơn. Hơn nữa, sẽ giúp các cơn gò tử cung xuất hiện nhanh và không gây quá nhiều cản trở cho mẹ.

Đọc thêm: 4 Bước Massage Lưng Cực Đơn Giản Và Hiệu Quả Cho Mẹ Bầu

Mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng trong suốt quá trình mang thai, tuy nhiên không nên vận động quá nặng.

Chế độ ăn uống trong suốt giai đoạn mang thai cũng là cách giúp mẹ sinh thường nhanh không đau.
Không nên ù lì, không vận động trong suốt thai kỳ.
Nên tập cách rặn sinh để khi sinh không bị bỡ ngỡ và hụt hơi.
Tham khảo ý kiến bác sĩ về cách sinh nhanh không đau bằng phương pháp gây tê.
Nói chuyện với các mẹ bầu đã sinh con để có thêm kinh nghiệm vượt cạn thành công.