Bà bầu ăn chùm bao được không? Dược phẩm giúp mẹ ngủ ngon

Rau chùm bao hay còn gọi là lạc tiên, là dược liệu dùng trong sản xuất đông dược và tân dược. Bà bầu ăn chùm bao tốt cho sức khỏe, giúp an thần, ngủ ngon.

Bà bầu ăn chùm bao được không?

Rau chùm bao hay còn gọi là lạc tiên, là dược liệu dùng trong sản xuất đông dược và tân dược. Bà bầu ăn chùm bao tốt cho sức khỏe, giúp an thần, ngủ ngon. Đồng thời, còn giúp giải độc cơ thể, làm mát gan, tốt cho sức khỏe của của cả mẹ và bé.

Thành phần dinh dưỡng của chùm bao

Rau chùm bao là một loại dược phẩm và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là hàm lượng vitamin B2, thành phần dinh dưỡng có trong cây chùm bao gồm:

Chất xơ
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin C
Canxi
Sắt
Magie
Photpho
Nước

Lợi ích khi bà bầu ăn chùm bao

Giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn

Do sự thay đổi của hormone, khi mang thai mẹ bầu thường hay mắc chứng mất ngủ. Bà bầu ăn chùm bao có tác dụng giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ, giúp mẹ có được giấc ngủ ngon hơn. Nấu canh hoặc sắc lấy nước uống kết hợp với lá sen là phương pháp trị mất ngủ an toàn và hiệu quả.

Bà bầu ăn chùm bao có tác dụng giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ, giúp mẹ có được giấc ngủ ngon hơn.

Tốt cho tim mạch

Loại cây này còn giúp điều hòa được lượng đường trong máu, ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch. Bà bầu ăn chùm bao giúp tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ suy nhược hệ tim mạch nói riêng và cơ thể nói chung. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên bổ sung chúng và thực đơn thai kỳ của mình.

Giúp giải độc cơ thể

Ngoài tác dụng tốt cho tim mạch, bà bầu ăn chùm bao còn có tác dụng giải độc cho cơ thể. Giúp mẹ lợi tiểu, giải nhiệt cơ thể. Ngoài ra, nó còn được dùng trị ho, viêm mủ da, lở ngứa, loét ở chân. Bà bầu có thể dùng loại rau này nấu nước uống thay trà hàng ngày.

Đặc biệt cây còn tác dụng trực tiếp lên cơ trơn, làm giãn và chống co thắt nên chữa được các chứng đau do co thắt đường tiêu hóa, tử cung.

Giúp giảm căng thẳng

Cây này còn được chiết xuất để dùng làm hoạt chất an thần giúp chống căng thẳng. Sắc nước của lá cây này được dùng để trị bệnh thiếu máu và hen suyễn, choáng váng và đau đầu. Các nghiên cứu cho thấy bà bầu ăn chùm bao sẽ đem lại những tác dụng tích cực đến hệ thần kinh trung ương như: trấn tĩnh, an thần, chống hồi hộp, lo âu, mất ngủ.

Cách sử dụng chùm bao tốt cho bà bầu

Với những mẹ hay bị mất ngủ, mẹ bầu có thể áp dụng phương pháp sau để giúp mẹ có một giấc ngủ tốt hơn.

Dùng 20-40g lạc tiên khô sắc với 2 lít nước, uống trước khi ngủ.
Dùng dây, lá lạc tiên 20g, hạt sen 12g, lá vông nem 12g, lá trẻ 10g, lá dâu tằm 10g, cam thảo 6g, táo nhân 10g, xương bồ 6g. Nấu chung với nhau sẽ được hỗn hợp trị mất ngủ.
Dùng cây lạc tiên, lá vông, hạt muỗng sao, lá dâu. Mỗi loại 15-20g hãm uống thay nước trà hằng ngày.
Ngoài ra, có thể pha trà chung với các loại trà khác để uống.