Lưng và bắp tay là hai nhóm cơ thường được ghép đôi trong các buổi tập tách bộ phận cơ...

Các bài tập kết hợp như squat, curl và press nhắm vào các nhóm cơ khác nhau để xây dựng...

Bài tập toàn thân này là một cách tuyệt vời để người lớn tuổi bắt đầu tập luyện sức mạnh....

Ngoài việc cải thiện thể lực tổng thể, thực hiện các bài tập tim mạch và tăng cường có thể...

Các bài tập hyperextension là một bài tập lưng dưới đồng thời nhắm mục tiêu vào mông và gân kheo....

Bài tập thân trên trung cấp, nâng cao này nhắm vào ngực, lưng, vai và cánh tay với các bài...

Tăng cường phần thân trên là rất quan trọng để tiếp tục vận động, linh hoạt, cũng như hoạt động...

Bất kể hình thức tập thể dục ưa thích của bạn là gì, điều cần thiết là thêm sự đa...

Nếu chỉ mới bắt đầu với việc nâng tạ, bạn có thể biết bạn cần nâng tạ cho tất cả...

Cánh tay khỏe mạnh rất quan trọng đối với hầu hết mọi chuyển động trên cơ thể thực hiện mỗi...