Bà bầu ăn bí xanh: 7 lợi ích bất ngờ mẹ nhất định phải biết

Bà bầu ăn bí xanh có tốt không? Ăn bí xanh không những rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu mà còn giúp bà bầu chứa một số các bệnh thường gặp như giảm ốm nghén giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, phù nề tay chân giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, ra máu khi mang thai.

1. Bà bầu ăn bí xanh được không?

Bà bầu ăn bí xanh được không? Bí xanh hay còn được gọi là bí đao hay đông qua. Theo Đông y, bí đao có tính ngọt, hàn có tác dụng giải độc, thanh nhiệt cơ thể vào ngày hè. Bà bầu ăn bí xanh rất tốt cho sức khỏe như lợi phế, nhuận tràng, dễ tiêu hóa và dưỡng thai. Bí xanh còn được sử dụng làm nhiều bài thuốc chứa cảm nắng, sốt cao, phù nề mà mẹ bầu không cần sử dụng thuốc.

2. Thành phần giá trị dinh dưỡng từ quả bí xanh

Trong trái bí xanh chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe con người như chất xơ, cung cấp nước. Đặc biệt  trong bí xanh chứa nhiều glucid, canxi, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin quan trọng như: vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E…Với thành phần dinh dưỡng đa dạng và phong phú, trái bí xanh vô cùng tốt cho sức khỏe bà bầu.

3. Lợi ích khi bà bầu ăn bí xanh

Bà bầu ăn bí xanh giúp duy trì cân nặng

Trong bí đao gần như không chứa hàm lượng chất béo và có khả năng loại bỏ mỡ tích tụ lâu ngay ra cơ thể. Mẹ bầu thường xuyên bổ sung bí xanh vào danh sách các món canh ăn kèm mỗi bữa ăn giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa cân đối dinh dưỡng. Đảm bảo cân đối dinh dưỡng và tăng cân chuẩn trong thai kỳ giúp mẹ bầu sau sinh thon gọn và săn chắc cơ thể.

Bà bầu ăn bí xanh giúp đẹp da

Không chỉ giúp bà bầu duy trì cân nặng mà bí xanh cũng được nhiều chị em áp dụng để làm đẹp da. Nghiên cứu cũng được chứng minh bí xanh có tác dụng làm sáng da, giảm các vết thâm nám hàm lượng nước, vitamin và khoáng chất dồi dào. Khi mang thai, mẹ nên uống từ 200 – 500ml nước ép bí đao để giúp làn da luôn đẹp và rạng rỡ hơn.

Bà bầu ăn bí xanh giảm phù thũng

Đa số các bà bầu bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 đều bị phù nề tay, chân. Nguyên nhân do tĩnh mạch chèn ép, tuần hoàn máu kém lưu thông. Để giảm tình trạng này mẹ nấu bí đao với cá chép hoặc thịt để giảm tình trạng phù nề tay, chân, chấm dứt các cơn đau khó chịu.

Theo Cổng thông tin điện tử Bệnh viện Từ Dũ, mẹ bầu lấy vỏ bí đao 200g, đun kỹ với nước, chắt lấy 150 ml nước đặc, chia 3 lần uống trong ngày, dùng liên tục từ 5 – 7 ngày. bệnh phù thũng sẽ hết ngay lập tức. Ngoài ra mẹ cps thể lấy 1 trái bí xanh 350g gói kín bằng lá chuối đem nướng trên than hồng, khi lá chuối cháy nạo lấy thịt bí, bỏ hạt, chia hai lần  ăn trong ngày, dùng từ 3 – 5 ngày.

Bà bầu ăn bí xanh giải nhiệt

Những ngày nóng nực và oi bức, mẹ cảm thấy cơ thể khó chịu và bí bách. Bí đao là một trong những loại rau quả có tính mát. Bí xanh giúp bà bầu thanh nhiệt cơ thể và giải độc, tốt cho gan. Để giải quyết vấn đề nóng bức vào ngày hè, bà bầu nấu bí đao thành nước để uống giải nhiệt hoặc chế biến bí đao thành món ăn để ăn.

Bà bầu ăn bí xanh giảm nghén

Các cơn buồn nôn khiến mẹ khó chịu do triệu chứng ốm nghén. Làm sao để hết ốm nghén giúp mẹ? Bí đao là một trong những thực phẩm giúp mẹ đẩy lùi hiệu quả các cơn buồn nôn, mệt mỏi. Mẹ nấu bí đao uống mỗi ngày sẽ cảm thấy giảm ốm nghén hiệu quả.

Mẹ bầu ăn bí xanh chữa ra máu

Khi mang thai nếu bà bầu thấy có rau máu. Mẹ hãy lấy 100g vỏ bí xanh, đậu răng ngựa 100g nấu với 2 lít nước. Đun trong vòng 2 giờ rồi lấy nước uống hằng ngày. Theo y học cổ truyền loại nước này có công dụng lợi tiểu và cầm máu ở các thai phụ. Bà bầu không có bất cứ biểu hiện gì bất thường như đau bụng âm ỉ mà ra máu là một trong những biểu hiện của thai lậu. Tiến hành uống nước bí xanh với đậu răng ngựa như trên để chấm dứt tình trạng này.

Mẹ bầu ăn bí xanh tốt cho hệ tiêu hóa

Mẹ có biết ăn bí xanh giúp mẹ giảm táo bón không? Trong bí xanh chứa nhiều chất xơ có lợi đối với hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hóa, tránh táo bón. Ngoài ra chất xơ giúp mẹ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

3. Lưu ý khi bà bầu ăn bí xanh

• Không nên ăn nhiều bí xanh. Bí xanh không chứa chất béo rất không tốt nếu mẹ ăn bí xanh trong nhiều ngày.
• Bà bầu nên ăn bí xanh 1 tuần/ 1 lần.
• Không ăn nhiều bí xanh để giảm cân, điều đó khiến thai nhi không hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Không ăn hay uống bí đao sống.  Vì trong bí xanh sống chứa tính xà phòng cao gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ tiêu hóa.
• Những bà bầu huyết áp thấp không nên ăn bí đao vì sẽ làm cho tình trạng thêm tồi tệ.

Như vậy, Medplus.vn đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về thắc mắc Lợi ích khi bà bầu ăn xoài xanh. Hi vọng những thông tin hữu ích sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức dinh dưỡng khi mang thai.

Xem thêm bài viết:

• Bà bầu ăn lẩu dê được không? 5 lợi ích bất ngờ từ lẩu thịt dê

• Bà bầu ăn rau đay có tốt không?

Đừng quên ghé MedPlus.vn mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp nhé!