Bà bầu ăn quả roi: 13 công dụng cho mẹ bầu không nên bỏ qua

Quả roi (mận) được chuyên gia khuyên nên bổ sung vào cơ thể. Bà bầu ăn quả roi không gây tác hại, còn giúp ích cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Bà bầu ăn quả roi có tốt không?

Quả roi (mận) được các chuyên gia khuyên nên bổ sung vào cơ thể. Bà bầu ăn quả roi không gây tác hại, còn giúp ích cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bằng việc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, là loại trái cây lành tính.

Quả roi ở miền Bắc chỉ thu hoạch vào mùa hè, nhưng roi ở miền Nam lại có quanh năm.

Là loại trái cây lành tính, bà bầu ăn quả roi không gây tác hại mà còn giúp ích cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Thành phần dinh dưỡng trong quả roi

Quả roi được xem như một trong các loại trái cây được khuyên dùng cho bà bầu. Thành phần dinh dưỡng trong quả roi:

Vitamin A
Vitamin C
Chất xơ
Canxi
Niacin
Thiamin
Kali
Sắt
Lưu huỳnh

Ngoài ra, nó còn chứa một số hợp chất hữu cơ: friedelolactone, axit betulinic, jambosine,… rất tốt cho sức khỏe.

Lợi ích khi bà bầu ăn quả roi

Thanh nhiệt cơ thể

Lượng nước dồi dào trong quả roi có tác dụng ngăn ngừa mất nước, cân bằng nhiệt độ cơ thể. Bà bầu ăn quả roi trong mùa hè sẽ là cách bù nhiệt, giải độc tốt nhất cho cơ thể.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Các chất chống oxy hóa kết hợp cùng vitamin A, C trong quả roi có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do. Vì thế, hạn chế được việc gốc tự do làm oxy hóa tế bào. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Ít ai biết rằng trong quả roi có chứa chất Alkaloid, chất này có tác dụng ngăn chặn quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường. Bà bầu ăn quả roi không lo mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Đồng thời, những người bị bệnh tiểu đường có thể yên tâm khi ăn loại quả này.

Chống béo phì

Loại quả này chứa năng lượng thấp, bà bầu ăn quả roi sẽ không lo lắng về tình trạng bị béo phì.

Thêm vào đó, có sự hỗ trợ của chất xơ, nên làm cho lượng đường hấp thu vào máu một cách từ từ. Tránh khỏi tình trạng tăng insulin trong máu.

Hỗ trợ giảm cân

Vì là loại trái cây không chứa chất béo, lượng đường thấp. Quả roi sẽ là món ăn lý tưởng cho những ai có nhu cầu giảm cân. Đồng thời lượng nước dồi dào trong loại quả này sẽ giúp mẹ có cảm giác no lâu hơn. Tránh được cảm giác thèm ăn vặt.

Lợi tiểu

Với hàm lượng Vitamin C và chất xơ dồi dào,, bà bầu ăn quả roi sẽ giúp mẹ giảm được tình trạng nổi mụn, táo bón. Đặc biệt, lượng nước dồi dào giúp mẹ đi tiểu dễ dàng hơn.

Giải độc cơ thể

Bài thuốc dân gian giúp giải độc cơ thể, đặc biệt là rất tốt cho gan và thận. Khi các cơ quan trong cơ thể được khỏe mạnh, mẹ sẽ luôn cảm thấy tươi trẻ. Chống lại được các bệnh tật khi mang thai.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Với lượng nước và chất xơ dồi dào, bà bầu ăn quả roi giúp cải thiện được hệ tiêu hóa. Tránh gặp các triệu chứng khó chịu về dạ dày khi mang thai. Đồng thời, thúc đẩy ruột đào thải chất độc một cách hiệu quả.

Tốt cho tim mạch

Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn quả roi thường xuyên giúp ngăn ngừa sự gia tăng cholesterol trong cơ thể. Điều này giúp bảo vệ hệ tim mạch tốt hơn. Một số bệnh tim mạch phổ biến: chứng xơ vữa động mạch, động mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,… Bà bầu ăn quả roi giúp ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến tim mạch trong thai kỳ.

Tăng cường thị lực

Vitamin A, mangan, kali, riboflavin, là những chất tốt cho đối mắt. Thêm vào đó, lượng vitamin C trong quả roi có tính năng phục hồi tổn thương cao. Bà bầu ăn quả roi giúp con sinh ra có được đôi mắt sáng, khỏe đẹp, tránh được tình trạng các bệnh về mắt sau này.

Chống nhiễm trùng

Hợp chất hữu cơ được tìm thấy trong quả roi có thể chống lại các vi khuẩn truyền nhiễm, chống nấm hiệu quả. Các vi khuẩn có hại xuất hiện ở đường tiêu hóa sẽ được loại bỏ nhanh chóng. Giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt, chống lại các mầm bệnh.

Duy trì làn da đẹp

Với hàm lượng vitamin và lượng nước dồi dào, bà bầu ăn quả roi thường xuyên sẽ giúp mẹ có một làn da khỏe. Quả roi giúp chống lại sự lão hóa da, thúc đẩy tái tạo tế bào da, gia tăng sắt cho cơ thể.

Chữa tiêu chảy

Khi mang thai, hệ tiêu hóa của mẹ thường không được tốt. Nếu mẹ gặp phải các vấn đề về tiêu chảy thì nên áp dụng bài thuốc sau:

Ngân hạt roi trong lọ nước, đậy nấp kín
Khoảng 4-5 ngày lấy hạt ra, giã nát hoặc xay nhuyễn thành bột để uống

Món ngon từ quả roi tốt cho bà bầu

Nước ép quả roi

Bà bầu có thể rửa sạch quả roi, đê ráo nước. Lấy hạt ra, cho vào máy ép. mẹ đã có cho mình một món nước ép quả roi nguyên chất. Nếu thích uống ngọt, mẹ có thể thêm một ít đường hoặc sữa.

Salad trái cây

Các loại trái cây mẹ thích, mua về và rửa sạch. Sơ chế, sau đó thái thành miếng vừa ăn. Mẹ trộn chúng lại với nhau, thêm sữa chua hoặc loại mứt mẹ thích. Trộn đều. Vậy là mẹ đã có một món salad chống đói cho bữa xế. Món ăn vừa ngon vừa cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết.

Lưu ý khi bà bầu ăn quả roi

Không nên ăn quả roi vào lúc đói

Vì trong quả roi có chứa hàm lượng vitamin C, khi mẹ ăn vào lúc đói sẽ làm dạ dày tiết dịch tiêu hóa nhiều hơn bình thường. Dẫn đến việc sót ruột, đau bụng, lạnh bụng, tiêu chảy,…

Gây đầy bụng khó tiêu

Mặc dù tốt cho hệ tiêu hóa, nhưng bởi lượng chất xơ khá nhiều. Bà bầu ăn quả roi vượt mức cho phép sẽ làm giảm khả năng hấp thu thức ăn. Gây ra chứng khó tiêu, đầy hơi.

Tránh ăn chung với các thực phẩm khác

Không nên kết hợp quả roi và dưa chuột. Bởi vitamin C trong quả roi sẽ bị enzym của dưa chuột tiêu diệt.
Không ăn quả roi sau khi ăn tôm. Dễ dẫn đến phản ứng hóa học, tạo thành chất gây nuồn nôn, chóng mặt.

Đừng quên ghé MedPlus.vn để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp mỗi ngày nhé!

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp