Bà bầu bị thiếu vitamin E phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Một trong những loại vitamin quan trọng mà mẹ bầu cần phải chú ý bổ sung là Vitamin E. Bà bầu bị thiếu vitamin E phải làm sao?

Bà bầu bị thiếu vitamin E phải làm sao?

Vitamin E là chất xúc tác trong các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Vitamin E còn có vai trò trong phòng chống ung thư, ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, hỗ trợ quá trình thụ thai và là yếu tố thiết yếu tham gia cấu tạo hệ thống huyết quản, cơ xương, cơ tim. Khi thiếu Vitamin E, các cơ bắp sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng và có thể dẫn tới yếu cơ, đi đứng không vững, sự phối hợp giữa các cơ bắp kém và giảm phản xạ. Ngoài ra, làn da sẽ bị khô, nhăn nheo và tóc cũng xơ xác, dễ gãy rụng. Vậy bà bầu bị thiếu Vitamin E phải làm sao?

Vitamin E giúp giảm tỷ lệ sinh non hoặc sẩy thai. Đồng thời, đây cũng là chất giúp mẹ bầu tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ làn da. Lượng vitamin E tiêu chuẩn mỗi ngày nên là 15mcg. Mẹ bầu nên bổ sung vitamin E bằng cách ăn các loại giá đỗ, vừng, lạc, đậu tương, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ô-liu

Dấu hiệu bà bầu bị thiếu Vitamin E

Bà bầu bị thiếu vitamin E thường bị:

Tính khí thất thường
Giảm phản xạ
Đi không vững (đi đứng lảo đảo)
Giảm nhạy cảm với rung động và cảm thụ bản thân
Liệt cơ mắt
Yếu cơ
Bệnh võng mạc nhiễm sắc tố
Thiếu máu
Thoái hóa sợi trục thần kinh

Lợi ích của Vitamin E đối với thai kỳ

Đối với phụ nữ mang thai, uống vitamin E phối hợp với vitamin C đã giảm đáng kể tình trạng tiền sản giật, đặc biệt là ở những thai phụ có nguy cơ cao như rối loạn tăng huyết áp trong thai nghén (nhiễm độc thai nghén). Kết quả cho thấy 76% số bệnh nhân không còn tình trạng tiền sản giật nếu được uống bổ sung thường xuyên 400 đơn vị vitamin E và 1.000mg vitamin C hàng ngày vào 3 tháng giữa của thai kỳ, sẽ làm giảm tỷ lệ thai phụ bị tiền sản giật.

Ngoài ra, vitamin E cũng giúp bà bầu thuận lợi trong quá trình mang thai, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và giảm được tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non do đã trung hòa bớt các gốc tự do trong cơ thể.

Những trường hợp thiếu Vitamin E bà bầu thường quan tâm

Uống vitamin E 400 khi mang thai
Uống vitamin E khi mang thai 3 tháng đầu
Bà bầu có được bôi vitamin E không
Bà bầu dùng vitamin E đắp mặt
Vitamin E có ảnh hưởng đến thai nhi
Vitamin E và sắt có uống chứng được không
Enat 400 có tốt cho bà bầu
Vitamin E điều trị an thai

Cách bổ sung vitamin E cho bà bầu

Có một số phương pháp bổ sung Vitamin E thông dụng như là:

1. Bổ sung vitamin E qua thực phẩm

Vitamin E có nhiều trong trong các loại dầu thực vật, quả hạch, hạt hướng dương, mầm lúa mì, hạt ngũ cốc toàn phần, lạc, rau bina, cải xoăn,v.v… Vitamin E có nguồn gốc từ tự nhiên được hấp thu và vận chuyển sang thai nhi tốt hơn và hiệu quả hơn so với loại vitamin E tổng hợp.

2. Sử dụng viên vitamin E tổng hợp

Có nhiều trường hợp bổ sung vitamin E từ thức ăn vẫn chưa đủ, cần phải sử dụng thêm vitamin E tổng hợp.

Liều lượng: Phụ nữ mang thai uống vitamin E cần chú ý liều lượng, không quá 15 – 19mg mỗi ngày.
Thời điểm uống: Uống vitamin E trước khi mang thai 3 tháng để tăng khả năng thụ thai, trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng giữa (nên kết hợp với vitamin C). Uống vitamin E cùng với thức ăn hoặc ngay sau bữa ăn.

Nhiều người lựa chọn vitamin E 400, tuy nhiên trước khi mẹ bầu dùng vitamin E dưỡng thai hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định thể trạng và liều lượng cần thiết.

3. Vitamin E bôi trên da

Vitamin E giúp làn da trở nên mịn màng, tăng độ đàn hồi, độ ẩm. Bà bầu có thể bôi khoảng 3 – 4 lần mỗi ngày, nhất là buổi sáng, sau khi tắm và trước đi ngủ.

Bà bầu bị thiếu Vitamin E có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Đối với các thai nhi, vitamin E có vai trò quan trọng trong sự phát triển của phổi và tránh các bệnh khác ví dụ như hen suyễn. Vì thế, nếu bà bầu bị thiếu vitamin E có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phổi của thai nhi và tăng tỉ lệ sảy thai. Tuy nhiên, nếu hàm lượng vitamin E trong cơ thể mẹ quá cao có thể ảnh hưởng đến bệnh tim mạch của trẻ sơ sinh.

Lưu ý cho bà bầu bị thiếu Vitamin E

Những loại thực phẩm giàu Vitamin E là:

Rau xanh: cải xoăn, rau chân vịt, của cải xanh,v.v…
Đậu phụ
Khoai lang
Các loại hạt: hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ, quả hồ đào và hạt óc chó
Bông cải xanh
Bơ

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về bà bầu bị thiếu Vitamin E phải làm sao? Bà bầu bị thiếu Vitamin E có ảnh hưởng đến thai nhi không? Và những lưu ý khi mẹ bầu bị thiếu Vitamin E.

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp