Bà bầu có ăn được hành tây không: 5 lợi ích bất ngờ từ hành tây

Bà bầu có ăn được hành tây không? Câu trả lời là có. Ăn hành tây đem lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu. Trong đó giúp bà bầu cải thiện táo bón hiệu quả

1. Bà bầu có ăn được hành tây không?

Bà bầu có ăn được hành tây không là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Tin vui cho các mẹ là hành tây rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Do hành tây giàu crom, vitamin C, mangan, vitamin B6, tryptophan và kali. Chúng còn dùng để chống lại một số bệnh ung thư, viêm khớp và loãng xương. Giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, cảm lạnh, sốt và hen suyễn.

Bà bầu có ăn được hành tây không: 5 lợi ích bất ngờ từ hành tây — Hành tây giàu crom, vitamin C.

Ngoài ra, hành tây còn giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường lưu thông máu. Cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, bảo vệ tim và có thể làm giảm huyết áp. Đặc biệt, hành tây là thực phẩm giúp phòng chống ung thư. Nó có thể làm giảm 25% nguy cơ ung thư vú và 73% nguy cơ ung thư buồng trứng.

2. Lợi ích khi bà bầu ăn hành tây

Bà bầu có ăn được hành tây không: Điều chỉnh huyết áp

Để giảm bớt những nguy hiểm do huyết áp cao mang lại, bà bầu nên thêm hành tây vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Trong hành tây có chứa prostaglandin A, thành phần quan trọng giúp hạ huyết áp.

Bà bầu có ăn được hành tây không: Ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ xuất hiện là do tình trạng thiếu hụt insulin của cơ thể. Điều này khiến quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng gặp khó khăn. Hàm lượng crom có trong hành tây có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng suy giảm nồng độ insulin. Bên cạnh đó, hành tây cũng giúp mẹ bầu chuyển hóa lượng đường trong máu tốt hơn. Tránh tình trạng đường huyết lên quá cao.

Bà bầu có ăn được hành tây không: Chữa táo bón hiệu quả

Hành tây cũng chứa một lượng lớn chất xơ dồi dào. Chính lượng chất xơ này sẽ giúp các hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng táo bón khó chịu khi mang thai.

Mẹ bầu có ăn được hành tây không: Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin C trong hành tây giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Tránh sự tấn công của các loại vi khuẩn trong thời gian mang thai. Đặc biệt, khi bị cảm, mẹ bầu ăn một tô cháo hành nóng giúp mẹ bầu nhanh chóng giải cảm, hạ sốt.

Mẹ bầu có ăn được hành tây không: Bảo vệ nướu răng

Khi mang thai, sự gia tăng của các loại hoóc-môn thai kỳ sẽ đẩy mạnh sự xuất hiện các mảng bám ở răng. Hệ lụy nghiêm trọng dẫn đến tình trạng viêm nướu. Ngoài ra, thói quen ăn ngọt không đúng cách của mẹ bầu cũng là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về răng miệng trong thời gian mang thai.

Với tính năng kháng khuẩn cao, hành tây giúp bầu hạn chế tình trạng viêm nướu răng. Bà bầu có thể ăn sống hoặc trộn chung với các loại gỏi để giảm mùi hăng của hành.

3. Lưu ý khi bà bầu ăn hành tây

Bà bầu ăn nhiều hành tây khi mang thai có thể khiến tình trạng đầy hơi, ợ nóng nghiêm trọng.
Không nên ăn quá nhiều để tránh bị đầy hơi và đánh trung tiện.
Mẹ bầu bị ngứa da, sung huyết hoặc các bệnh liên quan đến mắt không nên ăn hành tây.
Đặc biệt, với những người bị dị ứng với hành, ăn hành tây có thể gây ra những triệu chứng như buồn nôn, khó thở, phát ban…
Không nên nấu canh xương hầm với hành tây, vì sẽ làm giảm lượng vitamin B1 hấp thu vào cơ thể.

Như vậy thắc mắc bà bầu có ăn được hành tây không đã được giải đáp. Hi vọng thông qua bà viết này mẹ bầu sẽ tìm được những thông tin hữu ích liên quan đến dinh dưỡng thai kỳ.

Xem thêm bài viết: