Bà bầu uống nước ép sơ ri được không? 7 công dụng bà bầu cần biết

Nước ép sơ ri là một loại nước ép được đánh giá là tốt cho sức khỏe của con người. Bà bầu uống nước ép sơ ri mang lại sức khỏe tốt cho mẹ và thai nhi.

Bà bầu uống nước ép sơ ri được không?

Sơ ri được mệnh danh là ông vua mới – Vua vitamin C. Sơ ri dồi dào vitamin A, C, sắt nên tốt cho sức khỏe. Nước ép sơ ri cung cấp nhiều dưỡng chất không chỉ có tác dụng ngăn ngừa bệnh mà còn có tác dụng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho mọi người. Vậy bà bầu uống nước ép sơ ri tốt không?

Bà bầu sử dụng nước ép sơ ri sẽ rất có lợi cho thai nhi. Uống điều độ nước ép sơ ri trong thời gian mang bầu cũng giúp cho em bé có làn da trắng hồng, khỏe mạnh khi chào đời.

Thành phần dinh dưỡng trong nước ép sơ ri

Sắt

Vitamin A

Vitamin B1

Vitamin B2

Vitamin C

Magiê

Kali

Canxi

Protein

Phốt pho

7 công dụng khi bà bầu uống nước ép sơ ri

1. Tốt cho hệ miễn dịch

Nước sơ ri chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C còn kích thích sản xuất tế bào trắng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại, các mầm bệnh và vi khuẩn bất lợi.

2. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Vitamin B có trong sơ ri giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Các chất niacin, riboflavin và a xít pholic thuộc nhóm vitamin B có chức năng bình ổn và cải thiện quá trình trao đổi chất. Nó tạo ra năng lượng để cơ thể hoạt động bình thường đảm bảo các hoạt động của cơ thể diễn ra thuận lợi.

3. Đôi mắt sáng và khỏe

Vitamin A trong nước ép sơ ri có tác dụng bảo vệ mắt, cho bà bầu đôi mắt sáng và khỏe. Bên cạnh đó, lutein và beta – carotene còn giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, xuất huyết võng mạc, nâng cao khả năng quan sát và tầm nhìn.

4. Cải thiện hệ tiêu hóa

Tiêu hóa cũng là một trong những rắc rối các bà bầu dễ mắc phải trong quá trình mang thai. Chất xơ trong nước sơ ri sẽ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, làm sạch vi khuẩn bám trên đường ruột, loại bỏ các chất độc hại. Bà bầu uống nước sơ ri sẽ có một đường ruột khỏe mạnh, tránh các tình trạng khó chịu như đầy bụng, khó tiêu, táo bón, kiết lỵ, tiêu chảy,…

5. Chống sự oxy hóa cơ thể

Hàm lượng chất bioflavonoid trong sơ ri có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, loại bỏ sự xuất hiện các nếp nhăn trên da. Vitamin C trong nước sơ ri còn có vai trò thúc đẩy sự hình thành collagen cho làn da khỏe đẹp và sáng mịn.

6. Tốt cho hệ tim mạch

Kali trong sơ ri giúp tăng cường sức khỏe và tốt cho hệ tim mạch. Với vai trò là một chất làm giãn mạch máu, điều hòa quá trình lưu thông máu giúp giảm nguy cơ tụt hụt huyết áp cho bà bầu.

7. Ngăn ngừa tiền sản giật

Magiê có trong nước sơ ri có chức năng ngăn ngừa tiền sản giật ở bà bầu. Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu nếu thiếu magie dễ gây ra tình trạng tiền sản giật. Đây là một triệu chứng vô cùng nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, là nguyên nhân của tình trạng băng huyết, sinh non. Magiê chức năng ngăn ngừa tiền sản giật, ngoài ra nó còn điều hòa lượng cholesterol trong máu ổn định, tác dụng với canxi cho răng và xương chắc khỏe.

Cách làm nước ép sơ ri

Nguyên liệu:

Sơ ri chín: 300g
Nước đường: 1/3 chén
Đá viên

Cách làm:

Bước 1: Đầu tiên bạn chọn những quả sơri chín mọng không dập, rửa sạch bỏ cuống, ngâm với nước muối pha loãng 10 phút rồi vớt ra rửa lại lần nữa qua nước thường rồi để ráo.

Bước 2: Cho sơ ri vào máy ép lấy nước, sau đó đổ nước ép ra ly và hòa cùng với đường hoặc mật ong tùy theo sở thích và độ ăn ngọt của mỗi người.

Bước 3: Cho nước ép sơ ri vào ngăn mát tủ lạnh giữ lạnh hoặc cho thêm đá vào là có thể thưởng thức rồi.

Lưu ý khi uống nước ép sơ ri

Nước ép sơ ri đem lại nhiều khoáng chất và dinh dưỡng cho bà bầu . Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng nước ép thì có thể sẽ gây ra nhiều tình trạng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và ngộ độc dinh dưỡng,….

Với những thông tin được tổng hợp trên, hy vọng các bà bầu có thêm kiến thức về nước ép sơ ri và sử dụng nó một cách hợp lý. Đừng quên ghé thăm Medplus mỗi ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm:

Nguồn: Tổng hợp