Bà bầu uống sinh tố cherry được không? 5 công dụng cho sức khỏe

Bà bầu uống sinh tố cherry được không?

Với màu sắc tươi tắn và vị ngọt thanh dịu, quả cherry xuất khẩu vào thị trường Việt Nam được khá nhiều người ưa chuộng trong thời gian gần đây. Quả cherry được trồng ở nhiều nước và xuất khẩu sang Việt Nam. Mỗi loại cherry từ các nước lại có nhiều thương hiệu khác nhau như cherry New Zealand, cherry Úc, cherry Mỹ, cherry Chi Lê, cherry Trung Quốc… Vậy bà bầu uống sinh tố cherry được không? Câu trả lời là CÓ! Theo các chuyên gia, cherry rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Với liều lượng và cường độ uống hợp lí, sinh tố cherry sẽ phát huy tác dụng của mình, giúp mẹ và bé có một thai kỳ thành công.

Bà bầu uống sinh tố cherry có rất nhiều công dụng như tăng cường hệ miễn dịch, nuôi dưỡng não bộ ở thai nhi, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, giảm mệt mỏi ở mẹ bầu

Thành phần dinh dưỡng có trong sinh tố cherry

Calories 72

Chất đạm 1.20 g

Chất béo 0.96 g

Chất sơ 0.40 g

Calcium 15 mg

Sắt 0.39 mg

Magnesium 11 mg

Phosphorus 19 mg

Potassium 224 mg

Kẽm 0.060 mg

Đồng 0.095 mg

Manganese 0.092 mg

Beta Carotene (A) 214 IU

Công dụng khi bà bầu uống sinh tố cherry

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Suy giảm hệ miễn dịch là điều không thể tránh trong thai kỳ. Quả cherry chứa hàm lượng vitamin C lành mạnh, có đặc tính chống oxy hóa. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các tế bào có thể gây ra các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, sinh tố cherry có chứa flavonoid, một loại chất chống oxy giúp tăng sức đề kháng ở mẹ bầu.

2. Nuôi dưỡng não bộ ở thai nhi

Anthocyanin được tìm thấy trong quả cherry bảo vệ các tế bào thần kinh và thúc đẩy sức khỏe não bộ của thai nhi. Vì thế, bà bầu uống sinh tố cherry giúp bé sau sinh thông minh và giảm nguy cơ mắc bệnh về não bộ.

3. Giảm sưng và viêm

Anthocyanin, sắc tố đỏ trong quả cherry rất hiệu quả trong việc giảm viêm, sưng và đau khớp. Các vấn đề về xương khớp luôn là mối lo ngại đối với phụ nữ mang thai.

4. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ luôn là căn bệnh thường thấy ở hầu hết phụ nữ mang thai. Nguyên nhân là do sự hấp thu thức ăn một cách không kiểm soát hay một chế độ ăn uống không lành mạnh. Bà bầu uống sinh tố cherry giúp kiểm soát lượng đường trong máu và do đó hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.

5. Giảm bớt mệt mỏi

Những cơn ốm nghén đi kèm với buồn nôn, mệt mỏi luôn hành hạ mẹ bầu. Bố sung sinh tố chery vào thực đơn hằng ngay giúp bổ sung nước, giúp cải thiện tình trạng này một cách đáng kể.

Cách làm sinh tố cherry đơn giản tại nhà

Nguyên liệu

• 7-10 trái cherry chín đỏ
• Đá bào
• 100 ml sữa tươi có đường
• 1-2 muỗng sữa đặc có đường

Cách làm

Một số lưu ý khi bà bầu uống sinh tố cherry

Chúng ta không thể phủ nhận hàm lượng dưỡng chất có trong sinh tố cherry. Tuy nhiên, một số phụ nữ mang thai có thể gặp tác dụng phụ khi tiêu thụ chúng.

1. Mặc dù được cho là chống viêm, nhưng chúng có thể gây ra dị ứng ở một số mẹ bầu như dị ứng miệng.
2. Uống quá nhiều sinh tố cherry có thể gây hại, ngay cả khi bạn không dị ứng với cherry. Nó có thể dẫn đến sốc phản vệ, nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong.
3. Uống quá nhiều sinh tố cherry có thể gây đầy hơi và đau dạ dày.

Qua những thông tin mà Medplus đã tổng hợp, mong rằng đã giải đáp những thắc mắc về các mẹ uống sinh tố cherry được không, thành phần dinh dưỡng, tác dụng, cách làm và một số lưu ý với loại sinh tố này cho mẹ bầu.

Đừng quên ghé thăm Medplus hàng ngày để cập nhật những tin tức mới nhất về sức khỏe bạn nhé!

Xem thêm:

• Bà bầu ăn cá trích được không? 4 lợi ích cho sức khỏe bà bầu
• Bà bầu uống nước tăng lực được không? 5 tác hại cho sức khỏe bà bầu
• Bà bầu ăn cá nóc được không? 2 tác hại “chết người” của cá nóc
• Bà bầu ăn bò khô được không? 4 tác hại cho sức khỏe bà bầu
• Bà bầu ăn đồ hộp được không? 4 tác hại cho sức khỏe bà bầu

Nguồn: Tổng hợp