Bà bầu uống sinh tố nhãn được không? 5 công dụng cho sức khỏe

Hầu hết các loại sinh tố luôn mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, một số sinh tố cần được sử thận trọng khi uống. Vậy bà bầu uống sinh tố nhãn được không? Hãy cùng Medplus tham khảo bài viết này nhé!

Bà bầu uống sinh tố nhãn được không?

Khi mang thai, mẹ bầu phải luôn thận trọng và cân nhắc về chế độ ăn uống của mình. Trong số đó, sinh tố là một thành phần không thể thiếu. Tuy nhiên, có một số loại trái cây mà bà bầu không nên tiêu thụ vì có thể sẽ gây tác dụng phụ không mong muốn. Một trong những thắc mắc được nhiều người quan tâm chính là sinh tố nhãn. Nhiều người cho rằng nhãn là loại trái cây bà bầu không nên tiêu thụ. Thực tế, bà bầu uống sinh tố nhãn được không?

Ở Việt Nam, trái nhãn là một loại hoa quả phổ biến của mùa hè. Tuy nhiên, thay vì ăn nhãn thì vẫn còn một cách nữa để thưởng thức dinh dưỡng từ quả nhãn đó là món sinh tố nhãn.

Bà bầu uống sinh tố nhãn đúng cách sẽ đem lại rất nhiều công dụng như giúp tiêu hóa ổn định, chữa nhiễm giun kim, cung cấp nguồn vitamin dồi dào,…

Bà bầu uống sinh tố nhãn có rất nhiều công dụng

Thành phần dinh dưỡng có trong sinh tố nhãn

Dưới đây là thành phần dinh dưỡng có trong 100 gram khi bà bầu uống sinh tố nhãn:

Năng lượng 251 kJ

15,14 carbohydrate

Đường

1,1 g chất xơ

0,1 g chất béo

1,31 g protein

0,031 mg thiamine (B1)

0,14 mg riboflavin (B2)

0,3 mg niacin (B3)

84 mg vitamin C

1 mg canxi

0,13 mg sắt

10 mg magiê

0,052 mg mangan

Photpho 21 mg

266 mg kali

Natri 0 mg

Kẽm 0,05 mg

Công dụng sức khỏe khi bà bầu uống sinh tố nhãn

1. Bà bầu uống sinh tố nhãn giúp tiêu hóa ổn định

Trong thời kỳ đầu mang thai, phụ nữ mang thai thỉnh thoảng có thể bị nôn mửa (còn được gọi là ốm nghén)

Các triệu chứng khác có thể xảy ra trong thai kỳ là tiêu chảy, khó đi đại tiện (táo bón) hoặc thậm chí đầy hơi. Bà bầu uống sinh tố nhãn, với giá trị dinh dưỡng cao và thành phần chất xơ, có thể cải thiện những tình trạng này.

Bà bầu uống sinh tố nhãn giúp tiêu hóa ổn định

2. Chữa nhiễm giun kim

Người ta đã chứng minh rằng quả nhãn có thể chữa nhiễm giun kim (hay còn gọi là bệnh giun đũa, giun sán và bệnh sán dây). Điều này là do axit tartic trong thành phần hóa học của quả nhãn.

Uống thuốc tây có thể có tác dụng phụ đối với em bé. Vì vậy, bà bầu uống sinh tố nhãn là phương thuốc an toàn nhất để chữa nhiễm giun kim cho bà bầu.

3. Điều trị chứng bí tiểu và tắc nghẽn đường tiết niệu khi mang thai

Vì dạ dày ngày càng to, bà bầu không chỉ gặp vấn đề về nhu động ruột mà còn gặp khó khăn khi đi tiểu. Tình trạng này còn được gọi là bí tiểu trong ngôn ngữ y học. Bí tiểu có thể gây khó chịu và thậm chí đau đớn ở phụ nữ mang thai.

Một trong số những loại thuốc tự nhiên để chữa bệnh này chính là quả nhãn. Dựa trên các nghiên cứu khác nhau, quả nhãn có thể giúp điều trị chứng bí tiểu và tắc nghẽn đường tiết niệu ở phụ nữ mang thai. Một trong những cách thú vị để tận dụng lợi ích này là kết hợp nhãn vào các món sinh tố như một bữa ăn nhẹ.

4. Nguồn vitamin phong phú

Khi mang thai, tiêu thụ nhiều vitamin sẽ giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của người mẹ. Một trong những nguồn vitamin tốt chính là sinh tố nhãn. Theo các nhà khoa học, quả nhãn chứa lượng vitamin C cao giúp cải thiện hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai. Hệ thống miễn dịch tốt sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh khác nhau trong thai kỳ

5. Bà bầu uống sinh tố nhãn giúp mẹ bầu ăn ngon

Khi mang thai, mẹ có thể bị giảm cảm giác thèm ăn. Người ta đã chứng minh rằng, uống sinh tố nhãn khi mang thai sẽ giúp cung cấp năng lượng và kích thích sự thèm ăn, nhờ vào hàm lượng glucose và sucrose của nó. Hơn nữa, tiêu thụ trái nhãn có thể giúp chữa chứng khó ngủ và giảm lo lắng khi mang thai.

Cách làm sinh tố nhãn đơn giản tại nhà

Nguyên liệu

Nhãn: 400g, bạn nên chọn mua loại nhãn lồng hay nhãn tiêu cùi dày, đảm bảo tươi ngon, vừa mới hái, cuống và lá còn xanh để bà bầu uống sinh tố nhãn được ngon nhất nhé!
Chanh tươi: 1 trái.
Sữa đặc có đường: 4 thìa.
Sữa chua có đường: 2 hộp.
Sữa tươi có đường: 100ml.
Thạch dừa: 100g.
Lá bạc hà: Dùng để trang trí thêm phần hấp dẫn, đẹp mắt, sinh động hơn.
Đá bào: Vừa đủ dùng.

Cách làm

Bước 1: Sơ chế

Nhãn: tách phần cùi thịt nhãn và bỏ hột.
Chanh tươi: Lấy nước cốt.
Lá bạc hà: Rửa sạch từng lá, để ráo.
Thạch dừa: Lấy phần thạch, bỏ phần nước.

Bước 2:

Cho cùi nhãn đã được sơ chế cùng với nước cốt 1 trái chanh tươi, 4 thìa sữa đặc có đường, 2 hộp sữa chua có đường, 100ml sữa tươi có đườngvà một cốc đá bào vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn mịn, nêm nếm lại hương vị sao cho vừa ăn, có thể cho thêm bất cứ nguyên liệu nào bạn yêu thích cho hợp khẩu vị nhé.

Bước 3:

Rót sinh tố nhãn ra ly, chia đôi phần thạch dừa ra 2 ly, cho thêm đá bào (nếu cần).Trang trí vài lá bạc hà trên ly sinh tố cho đẹp mắt nữa là bạn đã có thể thưởng thức ngay món sinh tố thơm ngon, hấp dẫn, lạ miệng này rồi.

Một số lưu ý khi bà bầu uống sinh tố nhãn

Hiện tại, vẫn chưa có bằng chứng cho thấy nhãn có tác dụng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, các mẹ tránh lạm dụng vì có thể dẫn đến một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như nóng trong, đầy hơi. Ngoài ra, việc uống sinh tố nhãn quá mức cũng làm tăng đường huyết cũng như tăng tỉ lệ mắc tiểu đường thai kỳ.

Qua những thông tin mà Medplus đã tổng hợp, mong rằng đã giải đáp những thắc mắc về các mẹ uống sinh tố nhãn được không, thành phần dinh dưỡng, tác dụng, cách làm và một số lưu ý với loại sinh tố này cho mẹ bầu.

Đừng quên ghé thăm Medplus hàng ngày để cập nhật những tin tức mới nhất về sức khỏe bạn nhé!

Xem thêm:

Nguồn: Tổng hợp