Top 10 bài viết về thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá nên đọc nhất 2022

Hệ tiêu hóa là cơ quan vô cùng quan trọng. Nó đảm nhiệm vai trò trong việc hấp thu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, hệ tiêu hóa còn giúp bạn thải bỏ tạp chất và thực hiện các chức năng nội tiết. Vậy ăn gì để giúp hệ tiêu hóa khỏe, đâu là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá?

Trong bài viết này, MedPlus sẽ giúp bạn đọc tổng hợp các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá thông qua Top 10 bài viết về thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá nên đọc nhất 2022 này nhé.

1. 19 thực phẩm tốt nhất để cải thiện tiêu hóa

• Tác giả: vinmec.com
• Độ uy tín: 42/100
• Ngày đăng: 02/03/2022
• Xếp hạng: 5 (24 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Hệ tiêu hóa đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, bởi nó có chức năng hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. Rất nhiều người hiện nay đang gặp phải các vấn đề về tiêu hóa. Ăn những thực phẩm tốt sẽ giúp cải thiện tiêu hóa.
• Chi tiết nội dung: 

1. Sữa chua
2. Táo
3. Thì là
4. Kefir (Nấm sữa)
5. Hạt chia
6. Trà Kombucha
7. Đu đủ
8. Ngũ cốc nguyên hạt
9. Tempê
10. Củ cải đường
11. Miso
12. Gừng
13. Kim chi
14. Rau màu xanh đậm
15. Natto
16. Dưa bắp cải
17. Cá hồi
18. Nước hầm xương
19. Bạc hà.

• Xem chi tiết: 19 thực phẩm tốt nhất để cải thiện tiêu hóa

2. 12 loại thực phẩm giúp bạn cải thiện tiêu hóa

• Tác giả: hellobacsi.com
• Độ uy tín: 38/100
• Ngày đăng: 26/05/2020
• Xếp hạng: 5 (21 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Cải thiện tiêu hóa là việc làm cần thiết để nâng cao sức khỏe tổng thể của mỗi cá nhân. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện tiêu hóa bằng chế độ ăn uống thường ngày. Dưới đây là 12 loại thực phẩm tốt nhất để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.
• Chi tiết nội dung: 

1. Sữa chua
2. Cải thiện tiêu hoá bằng táo
3. Thì là giúp bạn cải thiện hệ tiêu hoá
4. Nấm sữa kefir
5. Hạt chia
6. Trà lên men (Kombucha)
7. Thực phẩm cải thiện tiêu hoá: Đu đủ
8. Các loại ngũ cốc nguyên hạt
9. Củ cải đường
10. Rau xanh đậm màu
11. Cá hồi
12. Nước hầm xương.

• Xem chi tiết: 12 loại thực phẩm giúp bạn cải thiện tiêu hóa

 3. 10 thực phẩm tốt cho người có hệ tiêu hóa kém

• Tác giả: thanhnien.vn
• Độ uy tín: 38/100
• Ngày đăng: 16/05/2021
• Xếp hạng: 3 (16 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Có nhiều loại thực phẩm khác nhau giúp quá trình tiêu hóa và nên được bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày.
• Chi tiết nội dung: 

1. Táo
2. Sữa chua
3. Thì là
4. Hạt chia
5. Đu đủ
6. Gừng
7. Củ cải đỏ
8. Chuối
9. Khoai lang
10. Bơ.

• Xem chi tiết: 10 thực phẩm tốt cho người có hệ tiêu hóa kém

4. 10 thực phẩm dễ tiêu hóa nhất bạn nên ăn dịp lễ Tết

• Tác giả: vfa.gov.vn
• Độ uy tín: 37/100
• Ngày đăng: 12/02/2016
• Xếp hạng: 4.1 (9 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Vào những dịp lễ Tết, hầu hết các gia đình đều chuẩn bị thật nhiều đồ ăn và thức uống ngon để thưởng thức trong dịp sum họp gia đình, gặp gỡ bạn bè, khách khứa. Và chắc chắn cơ thể của bạn sẽ bị quá tải với các loại đồ ăn thức uống khiến bạn luôn cảm thấy khó chịu, đầy bụng. Để không gặp phải tình trạng này, bạn cần ghi nhớ ngay cho mình 10 thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn trong dịp nghỉ lễ Tết:
• Chi tiết nội dung: 

1. Gạo lứt
2. Nước cam ép
3. Sữa chua
4. Quả mận khô
5. Nước ép mâm xôi
6. Đu đủ
7. Quả bơ
8. Nước canh nóng
9. Chuối
10. Khoai lang.

• Xem chi tiết: 10 thực phẩm dễ tiêu hóa nhất bạn nên ăn dịp lễ Tết

5. Đường ruột yếu ăn gì kiêng gì? [Top 10+] gợi ý để bảo vệ hệ tiêu hóa

• Tác giả: tambinh.vn
• Độ uy tín: 25/100
• Ngày đăng: 19/02/2021
• Xếp hạng: 5 (82 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Đường ruột yếu ăn gì kiêng gì luôn làm “đau đầu” những người đang phải “sống chung” với tình trạng này. Để không còn băn khoăn trước mỗi bữa ăn hãy cùng đến với gợi ý từ chuyên gia của chúng tôi – dược sĩ Hoàng Mạnh Cường trong bài viết dưới đây.
• Chi tiết nội dung: 

1. Nguyên tắc ăn uống cho người có đường ruột yếu

2. Đường ruột yếu nên ăn gì?

2.1. Bổ sung vào thực đơn rau họ cải

2.2. Đường ruột yếu nên ăn chuối

2.3. Đừng quên bổ sung táo

2.4. Bơ tốt cho hệ tiêu hóa

2.5. Nên ăn gạo lứt

2.6. Ăn sữa chua đều đặn.

3. Đường ruột yếu kiêng gì?

3.1. Không nên ăn thực phẩm cay nóng

3.2. “Nói không” thức ăn tái sống

3.3. Hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn

3.4. Người đường ruột yếu không nên uống nhiều rượu, bia

3.5. Tránh thực phẩm chứa chất làm ngọt nhân tạo.

4. Lưu ý của chuyên gia.

• Xem chi tiết: Đường ruột yếu ăn gì kiêng gì? [Top 10+] gợi ý để bảo vệ hệ tiêu hóa

6. Thực phẩm nên và không nên ăn để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

• Tác giả: vnexpress.net
• Độ uy tín: 88/100
• Ngày đăng: 24/06/2013
• Xếp hạng: 5 (189 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Đầy bụng, khó tiêu, ợ chua, táo bón… là những dấu hiệu báo động của một hệ tiêu hóa không tốt. Để đẩy lùi tình trạng đó, bạn nên bổ sung nhiều chất xơ, ăn sữa chua hằng ngày và hạn chế những loại thực phẩm “khắc tinh” của đường ruột.
• Chi tiết nội dung: 

1. Thực phẩm bạn nên hạn chế trong thực đơn hằng ngày

1.1. Các món rán

1.2. Thực phẩm cay

1.3. Thức ăn giàu tinh bột

1.4. Thực phẩm có vị chua.

2. Thực phẩm nên ăn hằng ngày

2.1. Các loại rau xanh giàu chất xơ

2.2. Thực phẩm giàu kẽm

2.3. Tỏi

2.4. Mật ong

2.5. Sữa chua chứa probiotics.

• Xem chi tiết: Thực phẩm nên và không nên ăn để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

7. 8+ thực phẩm tốt cho tiêu hóa những ngày đầu năm

• Tác giả: isofhcare.com
• Độ uy tín: 18/100
• Ngày đăng: 14/08/2021
• Xếp hạng: 4.2 (13 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Tết đến cùng với nhiều nguồn thực phẩm đa dạng, tham gia nhiều bữa tiệc cùng gia đình và bạn bè, thay đổi địa điểm vui chơi thường xuyên cũng ảnh hưởng không nhỏ đến thói quen ăn uống của bạn. Điều này khiến bạn hay gặp phải các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng, ợ hơi, tiêu chảy, táo bón. Do đó thực phẩm sử dụng trong những ngày đầu năm là một vấn đề được nhiều người quan tâm.
• Chi tiết nội dung: 

1. Sữa chua
2. Gừng
3. Nước
4. Gạo lứt
5. Chuối
6. Nước chanh nóng
7. Rau xanh.

• Xem chi tiết: 8+ thực phẩm tốt cho tiêu hóa những ngày đầu năm

 8. 13 loại thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa bạn nên có trong nhà

• Tác giả: cooky.vn
• Độ uy tín: 34/100
• Ngày đăng: 16/10/2020
• Xếp hạng: 4.9 (54 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Có một số loại thực phẩm có đặc tính hỗ trợ tiêu hóa cực tốt mà bạn vô tình bỏ qua. Các trường hợp có vấn đề về tiêu hóa như táo bón hoặc đầy hơi, chướng bụng, đừng bỏ qua những thực phẩm dưới đây nhé. Những thực phẩm này sẽ làm cho dạ dày nhẹ nhàng hơn và tiêu hóa dễ dàng. Bạn nên tham khảo để biết thêm nhé!
• Chi tiết nội dung:

1. Trái cóc – Chữa ăn không tiêu
2. Gừng – Chữa đầy hơi, khó tiêu
3. Bạc hà cay – Dùng để điều trị các bệnh về tiêu hoá
4. Khoai lang – Thực phẩm tốt cho tiêu hoá
5. Sữa chua – Giảm tiêu chảy, táo bón
6. Việt quất – Giúp ngăn ngừa táo bón
7. Nước ép dứa – Trị rối loạn tiêu hoá
8. Đu đủ – Cho trẻ kém ăn
9. Quả bơ – Giúp ổn định hệ tiêu hoá
10. Yến mạch – Giúp hệ tiêu hoá khoẻ
11. Táo – Giúp giải phóng dạ dày
12. Mận khô – Giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt
13. Củ kiệu, hành tím – Hỗ trợ tiêu hoá.

• Xem chi tiết: 13 loại thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa bạn nên có trong nhà

9. 12 loại thực phẩm bạn nên ăn nếu muốn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

• Tác giả: voh.com.vn
• Độ uy tín: 49/100
• Ngày đăng: 18/09/2018
• Xếp hạng: 4.8 (42 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Hệ tiêu hóa mất từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày để tiêu hóa hoàn toàn một bữa ăn bình thường, do đó việc cũng cấp những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa sẽ góp phần làm giảm bớt gánh nặng tại đây.
• Chi tiết nội dung:

1. Khoai lang
2. Bơ
3. Yến mạch
4. Chuối
5. Sữa chua
6. Thì là/ Hạt thì là
7. Bột nghệ
8. Táo
9. Gừng
10. Mận khô
11. Đu đủ
12. Nước chanh nóng.

• Xem chi tiết: 12 loại thực phẩm bạn nên ăn nếu muốn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

10. 6 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bếp nhà nào cũng có

• Tác giả: suckhoehangngay.vn
• Độ uy tín: 26/100
• Ngày đăng: 16/05/2019
• Xếp hạng: 4.5 (14 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Các thói quen không tốt như lạm dụng kháng sinh, ăn nhiều đồ chiên rán hay thực phẩm sống nên các vi khuẩn có lợi (hay còn gọi là lợi khuẩn) thường bị “giết” bớt. Chính vì thế mà bạn nên bổ sung những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa để thúc đẩy việc sản sinh những lợi khuẩn trong đường ruột.
• Chi tiết nội dung:

1. Sữa chua
2. Những loại ngũ cốc
3. Kim chi
4. Chuối
5. Gừng
6. Cá và thịt nạc.

Xem chi tiết: 6 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bếp nhà nào cũng có

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. 

Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất:

• Top 10 bài viết về thực phẩm giàu collagen hay nhất 2022

• Top 10 bài viết về thực phẩm hạ huyết áp nên đọc nhất 2022

•  Top 10 bài viết về thực phẩm tăng chiều cao đáng xem nhất 2022