Bật mí 8 bí quyết điều trị bệnh đau đầu cực hiệu quả

Đau đầu có thể gây ra bởi nhiều yếu tố, có thể là do căng thẳng, thay đổi thất thường lượng hoóc môn, thậm chí là những chầu nhậu mà tàn dư còn lưu lại đến ngày hôm sau. Vậy nguyên nhân và dấu hiệu bị đau đầu có nguy hiểm không? cách điều trị như thế nào? Cùng Medplus tìm hiểu qua bài viết bên dưới đây nhé.

Đau đầu là gì?

Đau đầu là một trong những triệu chứng báo hiệu cơ thể đang gặp vấn đề. Theo khảo sát, cứ mười người thì có một người bị cơn đau đầu hành hạ. Một vài người chỉ bị đau một bên đầu hoặc vùng thái dương, một số người bị đau khắp đầu, một số khác còn kèm theo triệu chứng buồn nôn. Các cơn đau có thể xuất hiện đột ngột trong vài phút hoặc kéo dài nhiều ngày.

Tại sao bạn bị đau đầu?

Các cơn đau ở đầu được phân loại theo nguyên nhân bao gồm:

Đau đầu nguyên phát

Đau đầu nguyên phát thường do các thụ thể đau ở đầu hoạt động quá mức gây ra. Nhiều người cho rằng có những phản ứng hóa học xảy ra trong não, dây thần kinh, mạch máu trong và ngoài hộp sọ và cơ ở đầu cổ. Các tình trạng bệnh lý thường sẽ không phải là nguyên nhân gây bệnh. Các dạng đau đầu nguyên phát là đau nửa đầu, đau đầu căng cơ, đau đầu cụm và đau đầu do nội tiết tố.

Vài yếu tố có thể gây đau đầu nguyên phát như:

• Rượu, đặc biệt là rượu đỏ;
• Một vài thức ăn nhất định như thịt đã qua chế biến có chứa nitrat;
• Thay đổi giờ giấc ngủ hay thiếu ngủ;
• Tư thế ngủ không tốt;
• Bỏ bữa;

Đau đầu thứ phát

Đau đầu thứ phát thường do những bệnh lý nghiêm trọng gây ra như:

• Xuất huyết ở vị trí giữa não và lớp màng mỏng bao bọc não (xuất huyết dưới màng nhện);
• Huyết áp cao;
• Nhiễm trùng não như viêm màng não, viêm não hay áp xe;
• U não;
• Tụ dịch trong não gây phù não (não úng thủy);
• Áp lực trong não tăng cao nhưng không phải cho khối u (u não giả);
• Ngộ độc khí cacbon oxit;
• Thiếu ô-xy khi ngủ (chứng ngưng thở khi ngủ);
• Các vấn đề mạch máu và xuất huyết trong não như dị dạng động tĩnh mạch (AVM), phình động mạch não hay đột quỵ

7 mẹo giúp chữa đau đầu nhanh chóng và hiệu quả

Đau đầu khiến bạn vô cùng khó chịu tuy nhiên, bạn không cần phải quá lo lắng về vấn đề này. Bên cạnh các biện pháp điều trị y tế tiêu chuẩn, bạn còn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ giúp chữa đau nửa đầu hiệu quả như sau.

Chườm lạnh

Để chữa đau đầu, bạn hãy dùng một chiếc khăn hoặc vải sạch bọc các viên đá và đặt lên trán. Nhiệt độ thấp tỏa ra từ đá viên sẽ giúp bạn xua bớt cảm giác khó chịu do chứng nhức nửa đầu mang đến.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên áp dụng biện pháp này trong 15 phút, sau đó nghỉ ngơi ít nhất trong 15 phút tiếp theo. Hơi lạnh tiến vào cơ thể quá nhiều sẽ dẫn đến một số nguy cơ không đáng có.

Chườm nóng

Nếu cơn đau nửa đầu của bạn phát sinh do tình trạng căng thẳng kéo dài, hãy tìm một chiếc túi chườm nhiệt đặt lên cổ hoặc phía sau đầu. Cách điều trị đau nửa đầu này có có thể áp dụng cho trường hợp nguyên nhân bắt nguồn từ viêm xoang.

Giảm áp lực lên đầu

Tóc buộc đuôi ngựa là kiểu tóc ưa thích của nhiều cô gái. Tuy nhiên, việc buộc tóc quá chặt có thể góp phần gây gia tăng áp lực lên đầu, khiến chức đau nhức nửa đầu tệ hơn. Do đó, nếu bạn rơi vào trường hợp này, hãy tập thói quen nới lỏng dây buộc tóc của mình. Ngoài ra, bạn cũng cần thay đổi những thói quen khiến áp lực trên đầu tăng cao như:

• Đội nón hoặc đeo kính bơi quá chật
• Cài băng đô quá khít

Không để ánh sáng chói

Ánh sáng quá chói hoặc nhấp nháy có nguy cơ dẫn đến chứng đau nửa đầu. Do đó, đối với tình huống này bạn có thể phòng ngừa bằng cách:

• Kéo rèm để chặn bớt ánh sáng vào ban ngày
• Đeo kính râm khi ra nắng
• Sử dụng màn hình chống chói cho máy tính
• Sử dụng bóng đèn huỳnh quang toàn phổ trong phòng

Không nhai kẹo cao su

Động tác nhai kẹo cao su không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng răng hàm mà còn có cả chứng đau nửa đầu. Điều này tương tự với việc cắn móng tay hoặc đưa bút vào miệng cắn. Do đó, để chữa đau nửa đầu, bạn nên tránh dùng những món ăn giòn hoặc dính.

Những món ăn  đã được cắt nhỏ sẵn là tốt hơn hết. Mặt khác, chứng nghiến răng vào ban đêm cũng ảnh hưởng đến tình trạng đau nhức nửa đầu. Vì vậy, nếu thuộc trường hợp trên, bạn hãy liên hệ với nha sĩ để mau chóng giải quyết chứng nghiến răng.

Thực hiện các bài tập thư giãn

Các bài tập co duỗi cơ, yoga hay thiền có khả năng cải thiện chứng nhức nửa đầu,  chúng xoa dịu phần nào tình trạng khó chịu của người bệnh nhưng chúng chưa có bằng chứng khoa học cụ thể. Tham khảo ý kiến bác sĩ vật lý trị liệu về các động tác phù hợp nếu bạn cảm thấy cơ ở vùng cổ bị căng cứng nhé.

Sử dụng thuốc trị đau nửa đầu theo chỉ định

Thuốc giảm đau có thể sử dụng để chữa đau nửa đầu, chẳng hạn như paracetamol (Hapacol). Tuy nhiên, để chúng hoạt động tốt nhất, đồng thời hạn chế rủi ro tối đa, hãy tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc.

Mặt khác, một số gợi ý sau đây cũng có thể giúp bạn nâng cao hiệu quả khi dùng thuốc trị đau nửa đầu:

• Thuốc dạng lỏng dễ thẩm thấu hơn dạng viên nén, bạn nên ưu tiên chọn loại này.
• Dùng thuốc giảm đau ngay khi cơn đau nửa đầu phát tác có thể giúp bạn giải quyết tình trạng này với liều lượng nhỏ.
• Nếu đau bụng xảy ra cùng lúc với cơn đau nửa đầu, hãy hỏi bác sĩ về cách điều trị phù hợp.

Ngoài ra, nếu cơn đau nhức nửa đầu vẫn tái phát sau khi bạn dùng thuốc giảm đau, hãy nhờ bác sĩ tư vấn biện pháp khắc phục hiệu quả.

Cách phòng ngừa chứng đau đầu kéo dài

Để phòng ngừa chứng đau đầu hiệu quả, bạn nên ghi nhớ những lưu ý sau:

• Nếu bạn làm việc lâu ở một tư thế như làm việc trước máy vi tính, may vá, đánh máy hay đọc sách, thỉnh thoảng hãy nghỉ một chút và thư giãn từ 30 phút tới một tiếng. Hãy thư giãn bằng một loạt các động tác thoải mái cho đầu và cổ.
• Thể thao nhẹ có thể làm giảm chứng đau đầu sơ cấp. Tuy nhiên nếu bạn bị đau đầu âm ỉ, đau đầu nhiều hãy tránh các môn thể thao nặng. Tham gia những hoạt động như đi bộ hay aerobic nhẹ.
• Tránh nghiến răng. Không để hàm trên chạm vào hàm dưới trừ khi nhai. Sự va chạm này có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu do căng thẳng.
• Hãy uống ít nhất 8 ly nước (loại 240ml)  mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước có thể dẫn tới đau đầu.
• Sản phẩm chiết xuất từ lá bạch quả (Ginkgo) giúp tăng tuần hoàn máu não và giảm triệu chứng đau nửa đầu hiệu quả.

Nguồn tham khảo:

• Đau đầu