Trẻ bị nhức đầu có sao không?
Giống như người lớn, trẻ em có thể phát triển chứng đau nửa đầu, đau đầu mãn tính hoặc căng thẳng cũng liên quan đến đau đầu. Mặc dù các triệu chứng có thể khác nhau. Đau đầu ở trẻ hiện đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt là ở lứa tuổi vị thành niên. Những cơn đau đầu có thể thoáng qua hoặc lặp đi lặp lại. Có thể là đơn thuần nhưng có nhiều trường hợp biểu hiện của một căn bệnh nguy hiểm. Nắm bắt được triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị, phòng tránh là vấn đề cha mẹ cần biết để bảo vệ và giữ gìn sức khỏe cho con.
Nguyên nhân trẻ bị nhức đầu ?
- Do viêm đường hô hấp: viêm mũi, họng, hầu, thanh quản, xoang, tai…
- Do bệnh ở thần kinh trung ương như: viêm não, u não, não úng thủy, tăng áp lực sọ não
- Do bệnh ở răng: sâu răng, viêm quanh răng, áp-xe chân răng,…
- Do một số bệnh ở mắt như: cận thị, loạn thị, viễn thị, viêm nhiễm ở mắt
- Do căng thẳng: áp lực học tập, áp lực điểm số, lo lắng thái quá, bất hòa trong cuộc sống gia đình,..
- Do rối loạn vận mạch như: bệnh hen suyễn, dị ứng, béo phì và trầm cảm
- Đối với một số trẻ lớn có thể đau đầu do sử dụng cà phê thường xuyên hoặc giai đoạn đầu của cai nghiện cà phê
Phương pháp chăm sóc trẻ bị nhức đầu đúng cách
- Khuyến khích trẻ nghỉ ngơi nhiều, ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng, mệt mỏi. Cho trẻ uống nhiều nước hoặc các đồ uống không chứa caffein để tránh bị mất nước. Để trẻ nằm nghỉ ngơi thư giãn trong phòng tối, mát mẻ.
- Hãy làm tất cả những việc có thể để làm giảm tình trạng stress cho trẻ khi trẻ bị đau đầu do căng thẳng. Hướng trẻ tuân theo một lịch trình ăn và ngủ đều đặn có thể giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn.
- Đối với cơn đau đầu ở trẻ em do căng thẳng. Bạn có thể hướng dẫn trẻ những kỹ thuật thư giãn như các bài tập thở sâu. Ngoài ra, trẻ có thể nghe băng, đĩa CD (các loại nhạc nhẹ nhàng, âm thanh tiếng suối chảy v.v…) hoặc bạn có thể đọc truyện cho trẻ nghe.
- Thử xoa bóp vai và phần sau cổ cho trẻ, chườm đá vào những vị trí đau. Nó có thể giúp giảm cơn đau đầu ở trẻ em.
- Nếu cơn đau đầu ở trẻ em khiến trẻ bị suy nhược cơ thể và không có dấu hiệu thuyên giảm, hãy sớm đưa trẻ đi khám bác sỹ để có phương pháp điều trị kịp thời.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị nhức đầu
Thực phẩm mà trẻ bị nhức đầu nên ăn
- Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt trong việc ngăn ngừa và chống lại chứng đau đầu vì hàm lượng chất xơ giúp duy trì lượng đường trong máu cân bằng.
- Thịt và cá: Những loại cá béo, như cá hồi, cá thu, chứa một lượng lớn axit béo thiết yếu, giúp giảm quá trình sản xuất hormone gây viêm và đau trong cơ thể, đồng thời giúp ngăn ngừa và giảm đau do đau nửa đầu và đau đầu.
- Các loại hạt: Magie trong hạnh nhân, hạt điều, gạo lứt, đậu đen, đậu Hà Lan và các loại đậu khác có thể giúp thư giãn mạch máu, bảo vệ cơ thể bạn khỏi đau đầu và đau nửa đầu.
- Trái cây: Nước trong trái cây và rau quả có chứa magiê và các khoáng chất cần thiết khác có lợi cho việc ngăn ngừa đau đầu. Ngoài ra, vitamin, khoáng chất hoặc lượng nước cao trong trái cây có thể giúp giảm đau đầu.
- Gia vị: Lá kinh giới có thể giúp giảm đau đầu. Quế và hương thảo có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau đầu. Ngoài ra, gừng giúp cơ thể chống viêm và sưng – một trong những nguyên nhân gây đau đầu.
Thực phẩm mà trẻ bị nhức đầu nên tránh
- Thực phẩm chứa nitrit (xúc xích, thịt nguội, lạp xưởng, thịt hun khói, món ăn nhanh): Nitrat, nitrit và bột ngọt làm co thắt các mạch máu và dẫn đến chứng đau đầu.
- Thực phẩm chứa tyramin (hạt phỉ, cà chua, thịt lợn, một số loại pho mát, sô cô la)
- Thực phẩm được nấu với nhiều gia vị
- Các thực phẩm thay thế đường: Đường hóa học sẽ kích thích quá mức hoặc gây cản trở cho các dây thần kinh, căng cơ tăng, dẫn tới chứng đau nửa đầu.
Cách phòng ngừa cho trẻ bị nhức đầu
- Thực hiện lối sống lành mạnh cho trẻ: ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ hơp lý, không cho trẻ thức quá khuya, tránh cafein, vận động nhẹ nhàng hàng ngày…
- Không nên tạo áp lực học tập quá lớn cho trẻ, dành thời gian cho trẻ vui chơi, luôn vận động
- Chích ngừa vắc xin: Một số tác nhân vi khuẩn và virus gây viêm não. Chích ngừa là biện pháp đơn giản và góp phần giúp trẻ tránh được những tác nhân này.
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về cách chăm sóc trẻ bị nhức đầu như thế nào? Trẻ bị nhức đầu có sao không và những lưu ý khi bố mẹ cần phải biết.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Trẻ sơ sinh bị đau mắt có sao không? – Những điều bố mẹ cần biết
- Trẻ sơ sinh bị ho có sao không? – Những điều bố mẹ cần biết
- Trẻ sơ sinh bị cảm có sao không? – Những điều bố mẹ cần biết
- Trẻ sơ sinh bị bón có sao không? – Những điều bố mẹ cần biết
Nguồn: Tổng hợp