Các loại nước detox từ táo là loại thức uống dễ làm, giàu vitamin và chứa các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Chúng không chỉ giúp giải khát mà còn có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe như thanh nhiệt, tốt cho da, hỗ trợ giảm cân và thư giãn tinh thần. Các loại nước detox từ táo được kết hợp với các loại trái cây và thuốc gia vị tạo nên hương vị thơm ngon đặc trưng. Thức uống này còn hấp dẫn bạn bởi màu sắc đa dạng và vô cùng bắt mắt.
Nào, cùng Medlplus khám phá ngay các loại nước uống tuyệt vời này nhé!
Táo – Giá trị dinh dưỡng và lợi ích
- Cây táo có nguồn gốc ở Trung Á, nơi tổ tiên của nó tức là loài táo dại Tân Cương hiện vẫn còn tồn tại cho đến ngày nay. Táo đã được trồng từ hàng ngàn năm ở châu Á và châu Âu, sau đó được thực dân châu Âu đưa đến Bắc Mỹ. Táo có ý nghĩa tôn giáo và thần thoại trong nhiều nền văn hóa, bao gồm cả văn hóa ở Bắc Âu, Hy Lạp và Kitô giáo tại châu Âu. Táo thường được ăn sống nhưng cũng có thể được chế biến với nhiệt trong các món tráng miệng và thức uống.
- Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng cao nhất. Ngoài chất xơ, béo, đạm và nước, chúng còn có nhiều vitamin như A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K. Các khoáng chất như canxi, mangan, sắt, kali, phốt pho, natri, kẽm…
- Nhờ thành phần dinh dưỡng như vậy mà khi sử dụng táo thường xuyên sẽ mang lại những công dụng tuyệt vời. Chúng giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tốt cho răng, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, máu và xương, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, phòng sỏi mật,…
1. Các loại nước detox từ táo – Detox táo, giấm và mật ong
Nguyên liệu cho 1 phần uống
- 100gr táo, cắt lát vừa
- Nước lọc 50ml
- 1 muỗng canh mật ong
- 2 muỗng canh giấm táo
- 1 quả chanh lớn, vắt lấy nước
- 1/2 muỗng cà phê bột nghệ
- 1 miếng gừng tươi
Cách thực hiện
- Trộn giấm táo, nước chanh và mật ong cho đến khi mật ong tan hoàn toàn trong hỗn hợp.
- Thêm vào nước với bột nghệ và một miếng gừng tươi. Lắc đều cho các nguyên liệu tan vào nhau, thả táo vào sau cùng. Dùng nguội hay lạnh đều được.
2. Các loại nước detox từ táo – Detox táo, giấm và quế
Nguyên liệu cho 1 phần uống
- 100gr táo, cắt lát vừa
- 1 túi trà tùy chọn
- 1 muỗng canh giấm táo
- 1/2 muỗng cà phê bột nghệ
- 1/2 muỗng canh mật ong
- 1 thanh quế
Cách thực hiện
- Cho túi trà vào 1 chiếc ly vừa, đun sôi 80ml nước rồi đổ nước sôi vào ly. Ngâm túi trà trong 3-4 phút rồi bỏ túi trà qua một bên.
- Cho giấm táo, bột nghệ và mật ong vào cùng, khuấy đều cho các nguyên liệu tan vào nhau. Cuối cùng, thả từng miếng táo vào ly trà rồi thưởng thức khi nước detox còn ấm nóng.
3. Các loại nước detox từ táo – Detox táo, lựu và gừng
Nguyên liệu cho 1 phần uống
- 1 quả táo xanh, cắt nhỏ và bỏ hạt
- 1 cúp rau bina, thái nhỏ
- 1 cup sữa hạt óc chó không đường
- 1 miếng gừng tươi
- 70gr hạt lựu để trang trí
Cách thực hiện
- Trộn tất cả các thành phần trong công thức (trừ hạt lựu) cho vào máy xay sinh tố xay cho nhuyễn mịn. Bạn có thể thêm nước hoặc đá nếu thích.
- Cho sinh tố ra ly, rắc hạt lựu lên trên để trang trí rồi thưởng thức.
Xem thêm
- Top 3 các loại nước giải nhiệt từ dưa hấu cho ngày hè mát lành
- Chán cơm trắng thì hãy thử ngay món cơm chiên thịt bò dưới đây nhé!
- Thịt bò trộn dầu giấm – món salad đơn giản, ngon giòn miễn chê
- Cách làm mực xào nấm giòn ngon, đơn giản chỉ với 3 bước
Nguồn: Tổng hợp