Cách sử dụng liệu pháp mùi hương hiệu quả nhất 2022

Sau khi đã biết được tác dụng của liệu pháp mùi hương thì hôm nay chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu đến cách sử dụng của phương pháp này như thế nào thông qua bài viết của Medplus nhé.

1. Cách sử dụng liệu pháp mùi hương

Ngày nay, mặc dù liệu pháp mùi hương đã trở nên thông dụng hơn nhưng không vì lẽ đó mà giá cả của tinh dầu sẽ rẻ đi. Để sản xuất ra tinh dầu là một quá trình chưng cất công phu và tốn rất nhiều nguyên liệu. Tinh dầu hoa hồng Bulgari được coi là một trong những loại tinh dầu đắt nhất thế giới. Để chưng cất được 1 Pound tinh dầu (khoảng 454g), ta cần 4 tấn cánh hoa hồng! Mỗi giọt tinh dầu hoa hồng Bulgari này chứa đến 30 hoa hồng. Vì thế, việc sử dụng liệu pháp mùi hương hiệu quả mà không hao tốn nhiều luôn là một thử thách lớn.

Ngoài sử dụng tinh dầu thiên nhiên, chúng ta còn có thể sử dụng mùi hương tuyệt đối, là những chiết xuất từ thiên nhiên thông qua dung môi cồn. Bạn thường thấy những chai xịt khoáng có mùi thơm của hoa oải hương, cúc La Mã hoặc nước hoa hồng (Hydrosol). Chúng chính là nguồn nước được dùng để chưng cất tinh dầu. Hydrosol có giá thành rẻ hơn tinh dầu rất nhiều nhưng tác dụng trị liệu không hề thua kém. Ngoài ra, các loại hoa và thảo dược còn có thể được chưng cất chung với nhau để tạo nên một hỗn hợp dầu có tính trị liệu cao.

Có ba cách chính để sử dụng tinh dầu thiên nhiên. Cách thông thường nhất là thoa trực tiếp trên da thông qua các loại dầu và Lotion không mùi. Các loại dầu không mùi, còn gọi là dầu nền, có tác dụng giữ ẩm và giúp pha loãng tinh dầu.

Hít thở tinh dầu chính là phương pháp thứ hai để trị liệu theo phương pháp mùi hương. Bạn có thể bỏ một vài viên tinh dầu tràm hoặc khuynh diệp vào nồi nước nhỏ để hít thở khi bị cảm. Nồi nước xông của dân gian Việt Nam cũng chính là một cách trị liệu theo phương pháp mùi hương. Khi hít thở tinh dầu, các biểu hiện của bệnh cảm như nghẹt mũi, khó thở, ho… sẽ giảm đi rất nhiều.

Cuối cùng, cách đốt tinh dầu với nước để tạo mùi thơm cho căn phòng cũng là một cách để chúng ta thưởng thức những điều tốt đẹp từ tinh dầu. Một ít tinh dầu gừng, sả, chanh hòa với nước và đốt trên nến sẽ giúp bạn thư giãn như đang ở trong spa. Ngoài ra, các đốt tinh dầu này còn giúp làm thanh lọc không khí. Dầu trầm hương hoặc dầu cây xô thơm (Sage) được nhiều phong tục tập quán tin rằng có khả năng xua đuổi đi những điều xấu và đem đến những điều lành cho nơi mà bạn ở.

2. Một số tinh dầu thông dụng nhất có trong liệu pháp mùi hương

• Tinh dầu bạc hà: Mùi hương thơm của tinh dầu bạc hà rất thích hợp để xông phòng giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.

• Tinh dầu chanh: Xông tinh dầu chanh giúp diệt khuẩn, nấm trong phòng và mang tới không gian tươi mát cho ngôi nhà của bạn.
• Tinh dầu sả: Tinh dầu sả xông phòng giúp thư giãn và xua đuổi muỗi.
• Tinh dầu hương thảo: Loại tinh dầu này dùng để xông phòng đuổi muỗi và côn trùng.

2.2 Các loại tinh dầu quý

• Tinh dầu trầm hương: Sản phẩm này được chiết xuất từ gỗ trầm hương quý hiếm nên có khả năng giúp xua đuổi muỗi cũng như thư giãn tâm hồn.
• Tinh dầu bạch đàn: Loại tinh dầu này có hương thơm dễ chịu phù hợp để xông phòng thư giãn, đuổi muỗi.
• Tinh dầu gỗ tuyết tùng: Đây là loại tinh dầu chiết xuất từ gỗ tuyết tùng quý hiếm và có hương thơm quyến rũ.

2.3 Các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe

• Tinh dầu hoa oải hương: Có khả năng chống viêm, chữa lành vết thương, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giảm các bệnh về da.

• Tinh dầu cam: Loại tinh dầu này giúp cải thiện tâm lý căng thẳng và hỗ trợ điều trị sau chấn thương.
• Tinh dầu hương thảo: Cải thiện chức năng não, thúc đẩy sự phát triển của tóc, giảm đau và hỗ trợ điều trị viêm khớp.
• Tinh dầu hoa nhài: Đây là tinh dầu có khả năng kháng khuẩn, giảm triệu chứng trầm cảm, chống co thắt, hỗ trợ mau lành vết thương và điều trị bệnh vảy nến.
• Tinh dầu chanh: Loại tinh dầu này có công dụng hiệu quả trong việc làm giảm căng thẳng, trầm cảm và giảm lượng đường trong máu của người tiểu đường type 2.
• Dầu cây trà: Có công dụng chống nấm, kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ sức khỏe răng miệng.

Tóm lại, mỗi khi cảm thấy mệt mỏi sử dụng tinh dầu để thư giãn vẫn luôn là phương pháp tốt và hiệu quả nhất đấy. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ tìm ra được một hương thơm phù hợp cho hành trình trị liệu của mình nhé.