Chứng sợ mùi hôi và 5 điều cần biết

Chứng sợ mùi hôi có thể là kết quả của việc ngày nay chú trọng đến sự sạch sẽ khiến chúng ta tin rằng mùi hương cơ thể là bẩn hoặc cấm kỵ. Vấn đề sức khỏe tâm thần này có thể dẫn đến một nỗi ám ảnh không lành mạnh về việc đảm bảo rằng mùi hôi thường xuyên của chúng ta được loại bỏ hoặc che đậy. Chứng sợ mùi hôi cũng có thể sợ mùi cơ thể của người khác.

1. Nguyên nhân của Chứng sợ mùi hôi

Giữ vệ sinh tốt làm giảm nguy cơ lây truyền bệnh tật và nhiễm trùng. Làm sạch thường xuyên cùng với các quy trình khử trùng khi thích hợp (phòng mổ, dụng cụ xỏ khuyên, v.v.), là điều quan trọng để có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, cũng giống như chứng sợ vi trùng, Chứng sợ mùi hôi đưa sự sạch sẽ đi quá xa.

Chứng sợ mùi hôi là một nỗi sợ hãi về các mùi được cảm nhận. Chứng sợ mùi hôi có thể liên quan đến rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc OCD. Tuy nhiên, trong OCD, sự bắt buộc là tự rửa sạch trong khi ở Chứng sợ mùi hôi, trọng tâm là loại bỏ mùi. Sự khác biệt là nhỏ, nhưng quan trọng và được chẩn đoán tốt nhất bởi một bác sĩ lâm sàng được đào tạo.

2. Mùi cơ thể là tự nhiên

Con người, giống như động vật, phát ra mùi hương tự nhiên từ cơ thể chúng ta. Ở một người khỏe mạnh, vệ sinh hợp lý, những mùi này không gây khó chịu. Trên thực tế, những mùi này có chứa pheromone, hoạt động như chất giao tiếp hóa học. Côn trùng và các động vật khác chủ yếu dựa vào pheromone để kích thích một loạt các hành vi. Ở người, những hóa chất này dường như đóng một vai trò nào đó trong việc hấp dẫn tình dục, mặc dù một số nghiên cứu tranh cãi về tác dụng này.

Ngày nay, quảng cáo và điều kiện xã hội dạy chúng ta rằng tốt nhất nên ngửi mùi như xà phòng, dầu gội đầu và chất khử mùi, điều này khiến chúng ta dễ dàng hình thành niềm tin rằng bất kỳ mùi hương tự nhiên nào của cơ thể đều là “xấu” hoặc “bẩn” và bạn nên che đậy nó. Trên thực tế, không thể và không tốt cho việc loại bỏ hoặc che đậy từng luồng mùi tự nhiên có thể phát ra từ cơ thể con người.

Chứng sợ mùi hôi có thể là kết quả của sự xung đột giữa nhận thức “lý tưởng” nhưng không thực tế về cách chúng ta nên ngửi và thực tế về mùi tự nhiên của cơ thể chúng ta.

3. Triệu chứng

Hầu hết mọi người có một thói quen trước khi ra ngoài nơi công cộng. Tắm, gội đầu, bôi chất khử mùi, cạo râu, đánh răng và sử dụng nước hoa ưa thích đều là những hành vi bình thường và lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn bị Chứng sợ mùi hôi, điều này là chưa đủ.

Bạn có thể phát triển các phương thức vệ sinh rộng rãi mà bạn phải tuân theo một cách ám ảnh trước khi ra khỏi nhà. Việc tắm vòi hoa sen của bạn có thể dần dần trở nên lâu hơn do bạn lo lắng rằng mình không đủ sạch.

Một số người mắc Chứng sợ mùi hôi tắm từ ba lần trở lên mỗi ngày. Những người khác làm tổn thương da của họ do chà xát quá mức và tác động làm khô da của các sản phẩm vệ sinh.

Nỗi sợ hãi của bạn có thể mở rộng các phương thức vệ sinh trước đây và khiến bạn không thể sử dụng nhà vệ sinh công cộng do lo sợ phát ra mùi. Phụ nữ có thể phát triển nỗi sợ hãi khi ở bên người khác trong chu kỳ kinh nguyệt của họ. Chứng sợ mùi hôi của cả hai giới tính đều mang theo những chiếc túi lớn đi bất cứ đâu, chứa đầy những vật dụng khẩn cấp được thiết kế để che giấu bất kỳ mùi nào có thể phát ra.

4. Các biến chứng

Giống như nhiều chứng ám ảnh khác, Chứng sợ mùi hôi có xu hướng xấu đi theo thời gian. Cuối cùng, bạn có thể thấy mình đang hạn chế các hoạt động của mình. Bạn có thể:

• Miễn cưỡng tập thể dục hoặc thực hiện bất kỳ công việc nào có thể gây đổ mồ hôi
• Từ chối đi bất cứ đâu mà không có tiện nghi phòng vệ sinh dễ chịu, nơi bạn có thể thực hiện kiểm soát mùi khẩn cấp
• Phát triển chứng sợ xã hội hoặc thậm chí sợ chứng sợ hãi vì sợ rằng bạn có thể rơi vào tình huống mà bạn không thể ngay lập tức quan tâm đến bất kỳ mùi nào có thể xảy ra.

5. Điều trị

Do tác động, chứng rối loạn lo âu này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, điều rất quan trọng là phải thảo luận về Chứng sợ mùi hôi của bạn với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ. Liệu pháp nhận thức – hành vi nói chung là phương pháp điều trị được lựa chọn. Trong liệu pháp này, bạn sẽ học:

• Những cách suy nghĩ lành mạnh hơn về cơ thể của bạn và mùi hương mà nó phát ra
• Các kỹ thuật thư giãn để kiểm soát sự lo lắng của bạn
• Để dung nạp mùi hương của bạn thông qua một loạt các bài tập được gọi là giải mẫn cảm có hệ thống

Vượt qua nỗi ám ảnh của bạn không bao giờ là dễ dàng, nhưng với cách điều trị thích hợp, bạn có thể thành công.

Xem thêm: Chứng sợ gương và 7 điều cần biết

Nguồn: Understanding Bromidrophobia or Fear of Smelling Bad