Luyện tập

Ngoài việc cải thiện thể lực tổng thể, thực hiện các bài tập tim mạch và tăng cường có thể mang đến những lợi ích đáng kể khác,...

Các bài tập hyperextension là một bài tập lưng dưới đồng thời nhắm mục tiêu vào mông và gân kheo. Phát triển các cơ ở lưng đồng thời...

Tập thể dục thường xuyên là một phần quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, tuy nhiên, việc tìm thời gian...

Mặc dù ban đầu có thể cảm thấy khó khăn khi bắt đầu một thói quen tập thể dục, nhưng có rất nhiều lợi ích khi tập luyện...

Bài tập thân trên trung cấp, nâng cao này nhắm vào ngực, lưng, vai và cánh tay với các bài tập cổ điển được thiết kế để xây...

Tăng cường phần thân trên là rất quan trọng để tiếp tục vận động, linh hoạt, cũng như hoạt động thể chất. Ngoài ra, đối với một số...

Bất kể hình thức tập thể dục ưa thích của bạn là gì, điều cần thiết là thêm sự đa dạng cho thể dục của bạn bằng cách...

Nếu chỉ mới bắt đầu với việc nâng tạ, bạn có thể biết bạn cần nâng tạ cho tất cả các nhóm cơ của mình: Ngực, lưng, vai,...

Cánh tay khỏe mạnh rất quan trọng đối với hầu hết mọi chuyển động trên cơ thể thực hiện mỗi ngày và cơ tam đầu thường là những...

Bài tập toàn thân này dành cho người mới bắt đầu, người tập thể dục tại nhà hoặc bất kỳ ai muốn tập luyện đơn giản nhắm vào...