Đánh bay bệnh hay quên ở người trẻ tuổi bằng 10 phương pháp cực kì hiệu quả

Bệnh hay quên là bệnh gì?

Bệnh hay quên hay còn gọi là bệnh đãng trí, chỉ hiện tượng con người bỗng dưng không thể nhớ lại một số sự kiện trong quá khứ ở một mức độ đáng kể. Nó có thể được gây ra bởi tổn thương các khu vực của não nơi quan trọng để xử lý bộ nhớ dẫn đến hiện tượng kém dần của trí nhớ và nhận thức do suy thoái không ngừng của não bộ.

Dấu hiệu của bệnh hay quên sẽ có những dấu hiệu như sau: Ban đầu thường: quên lịch làm việc, quên tên,… và khi đến giai đoạn nặng hơn sẽ là:

• Rối loạn hành vi
• Gặp khó khăn về ngôn ngữ
• Dễ kích động, hay gây gỗ, lo lắng
• Tư duy: tính toán chậm, kém sáng tạo,…
• Có những ảo giác, hoang tưởng

5 Nguyên nhân mắc bệnh hay quên

1.Cách quản lý công việc

Lối sống thiếu ngăn nắp, bừa bãi và không sắp xếp mọi thứ đúng vị trí cũng khiến việc ghi nhớ của bạn trở nên thật khó khăn.

2. Làm nhiều việc cùng một lúc

Nghiên cứu cho thấy rằng, nếu bạn làm nhiều việc cùng lúc thì sẽ bị tiêu tốn thời gian và sức lực hơn so với bình thường. Điều này làm não bộ trở nên căng thẳng, mệt mỏi từ đó, năng lực tổng thể cho tư duy sáng tạo và công việc cũng bị suy giảm theo.

3. Thay đổi đồng hồ sinh học

Những thay đổi trong nhịp sống tới não bộ trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng rõ rệt tới trí nhớ, hiện tượng suy giảm trí nhớ có thể xảy ra ở những người thường làm việc ca đêm, hoặc thời gian biểu không cố định. Ví dụ như: mất ngủ vào ban đêm.

4. Áp lực cuộc sống gia đình

Nhiều áp lực từ cuộc sống gia đình khiến đầu óc luôn trong tình trạng căng thẳng, dẫn đến não bộ kém tập trung và trí nhớ bị suy giảm.

5. Bệnh lý thần kinh

Rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não hay lạm dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ hoặc những loại chấn thương hay bệnh tật khác đều có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh. Những người có bệnh gan, thận mãn tính gây thiếu oxy lên não cũng dễ gặp triệu chứng của bệnh hay quên.

Đẩy lùi bệnh hay quên bằng 10 phương pháp đơn giản mà hiệu quả

Nếu phát hiện sớm và có phương pháp điều trị thích hợp thì có thể chữa trị khỏi bệnh hay quên, sau đây là 10 phương pháp vừa đơn giản mà đem lại hiệu quả nhanh chóng cho người mắc bệnh.

1. Ghi chép

Đây là biện pháp an toàn nhất và tạm thời đẩy lùi bệnh hay quên ở người trẻ tuổi trong thời gian ngắn nhất, đồng thời còn là công cụ ép buộc não bộ phải “nhập tâm”, giúp chúng ta kiểm soát và bao quát công việc tốt nhất.

2. Ngăn nắp, khoa học

Việc này sẽ giúp não không phải chịu nhiều áp lực từ hoạt động hàng ngày, vì thế hãy luôn có kế hoạch làm việc hàng ngày, hàng tuần cụ thể để thực hiện và đánh giá nhằm tránh bỏ sót các công việc đã được giao phó.

3. Ăn uống đầy đủ

Để đẩy lùi bệnh hay quên ở người trẻ tuổi thì việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý là điều vô cùng quan trọng. Bữa ăn hàng ngày có: vitamin nhóm B/C/E, ăn nhiều hoa quả, cá,..

4. Tránh xa những chất có hại đối với cơ thể

Để bảo vệ bộ não, duy trì sức khỏe tốt và tăng cường tuổi thọ cho bản thân cần phải tránh:

• Lạm dụng thuốc quá nhiều: thuốc ngủ, thuốc giảm đau,…
• Uống quá nhiều rượu bia, các chất kích thích

 5. Ngủ đúng giờ, đúng giấc

Ngủ đủ giấc là điều kiện đầu tiên giúp chúng ta cải thiện trí nhớ và ngăn chặn suy giảm nhận thức, vì thế nên:

• Ngủ đúng giờ
• Không sử dụng các chất kích thích: cà phê, bia/ rượu,..
• Tránh ngủ nhiều vào ban ngày
• Trước khi ngủ tập thể dục nhẹ nhàng
• Phòng ngủ ít ánh sáng, thoáng khí

6. Tránh xa stress, nên thư giãn và nghỉ ngơi

Thư giãn là cách lấy lại năng lượng và sự minh mẫn cho tất cả mọi người. Vì vậy, chúng ta cần nghỉ ngơi tĩnh dưỡng và thư giãn đúng cách.

7. Rèn luyện trí nhớ

Hãy tập cách không giới hạn suy nghĩ của bản thân và tăng trí tưởng tượng để có được những thông tin mới hữu ích mà đầy thú vị.

• Bài tập tăng cường sức khỏe cho bộ não: chơi nhạc cụ, rubic,…
• Học ngôn ngữ mới
• Đọc sách

8. Tập thể dục thường xuyên

Khi tập thể dục, não của con người sẽ sản sinh ra những chất tăng cường sức khỏe thần kinh, đẩy mạnh mức độ lưu thông máu, oxy sẽ đến não nhiều hơn sẽ giúp bộ não làm việc nhanh và hiệu quả hơn.

9. Kiểm tra sức khỏe định kì

Việc khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ rất tốt cho sức khỏe con người, nhất là đối với những bệnh nguy hiểm nhưng diễn tiến âm thầm như bệnh hay quên ở người trẻ tuổi.

10. Uống sản phẩm bổ não

Bạn có thể sử dụng các sản phẩm có tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn não, hạn chế lão hóa và bảo vệ sự toàn vẹn tế bào thần kinh.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo nếu: Trẻ bị chứng hay quên phải làm sao? – Những lưu ý dành cho bố mẹ, hay Bà bầu bị hay quên phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?.

Nói tóm lại, những người bị bệnh hay quên ban đầu thường không có triệu chứng rõ ràng vì thế, bạn nên chăm sóc sức khỏe của bản thân thật tốt qua những phương pháp trên một cách thường xuyên kết hợp cùng với sự tư vấn của chuyên gia bác sĩ.