Điểm danh 7 loại thực phẩm không tốt cho người bị sổ mũi

Bạn mệt mỏi vì phải xì mũi to và bạn mệt mỏi với việc rửa tay mỗi khi làm việc. Bạn muốn dừng quay đầu lại khi lau nước mũi trên tay áo và quay lại để không cảm thấy ghê tởm. Bạn có thể biết rằng một số loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa bất kỳ sự lây nhiễm nào. Vào những ngày ốm đau, bạn có lẽ không thể chờ đợi để được thưởng thức một bát súp ấm nóng để chữa bệnh từ trong ra ngoài. Nhưng không phải thực phẩm nào bạn cũng có thể ăn. Dưới đây, cùng Medplus điểm danh 7 loại thực phẩm không tốt cho người bị sổ mũi nhé.

7 loại thực phẩm không tốt cho người bị sổ mũi

Cà phê

Không có gì có thể thay thế một liều lượng caffein mạnh để giúp bạn làm việc hiệu quả khi bạn cảm thấy khó chịu – nhưng có lẽ bạn nên cân nhắc sử dụng caffein đối với cơ thể . Cà phê và các đồ uống có chứa cà phê khác có thể khiến bạn cảm thấy mất nước. Khi bạn chống chọi với bệnh tật, chất lỏng là một trong những phần quan trọng nhất trong quá trình hồi phục của bạn. Mất nước có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh và cúm, và kéo dài thời gian mắc bệnh của bạn.

Kem

Khi bạn bị ốm, tất cả những gì bạn có thể muốn làm là nằm trường dưới một số tấm chăn với một bát kem lớn . Nhưng đây là một cuộc gọi thực sự tồi tệ. Kem có rất nhiều bơ sữa và đường, cả hai đều có thể gây kích ứng mũi bị nghẹt của bạn. Nếu bạn chọn một loại thực phẩm thay thế không có sữa, món tráng miệng có thể không ăn da – nhưng đường vẫn có thể gây ra một số chứng viêm.

Sữa

Cho dù bạn không dung nạp lactose hay không, tình trạng tắc nghẽn của bạn và một ly sữa sẽ không hòa quyện. Sản phẩm sữa này có chứa casein, một chất tạo chất nhầy. Chất này có kết cấu giống như keo và đặc tính tạo histamine. Làm cho nó trở thành cơn bão hoàn hảo cho sự tích tụ chất nhờn trong cơ thể. Nó vừa làm đặc vừa tăng sản xuất chất nhờn. Trong lúc này, hãy chọn một loại sữa thay thế không có sữa như hạnh nhân, đậu nành, hạt điều hoặc thậm chí sữa chuối.

Nước ngọt

Bạn có thể muốn mở một lon bia gừng khi bị cảm cúm. Nhưng tốt hơn hết bạn nên chọn uống trà gừng. Soda thực chất được làm từ đường và một hỗn hợp hóa chất có ga. Cả đường tinh luyện và các thành phần nhân tạo khác trong một lon cola đều có thể góp phần vào sự phát triển của vi khuẩn có hại và làm gia tăng tình trạng viêm có hại trong cơ thể. Những tác động này kết hợp làm tăng sản xuất chất nhờn của hệ thống miễn dịch của bạn, tạo ra một kết quả lộn xộn. Thay vào đó, hãy dùng các chất lỏng có khả năng dưỡng ẩm như nước và các loại đồ uống bổ dưỡng khác

Sữa chua

Nó có thể chứa nhiều protein và men vi sinh , nhưng sữa chua cũng chứa casein – hợp chất có trong sữa khiến bạn tức thì ngạt mũi. Đổi sữa chua của bạn cho bánh pudding hạt chia hoặc một món ăn nhẹ thay thế khác, ít nhất là khi bạn đang cảm thấy buồn nôn. Tuy nhiên, nếu bạn bị ốm nhưng không bị nghẹt mũi. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn một ít sữa chua. Các đặc tính lợi khuẩn của nó rất thích hợp cho mùa cúm.

Đường tinh luyện

Trong khi đường tự nhiên, như đường từ trái cây, hoàn toàn tốt cho việc tiêu thụ của bạn. Thì đường tinh luyện từ soda, kẹo và các sản phẩm chế biến khác ít lý tưởng hơn. Những loại đường này có thể gây viêm trong cơ thể. Dẫn đến ức chế hệ thống miễn dịch của bạn và tích tụ chất nhầy trong các hốc xoang.

Cà chua

hãy để dành cà chua cho một thời gian khi bạn cảm thấy khỏe hơn. Nước ép bên trong một quả cà chua đầy đặn có thể kích hoạt sản xuất histamine trong cơ thể. Về cơ bản, làm cho tình trạng dị ứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Các histamine kích thích các khoang mũi của bạn sản xuất chất nhầy để chống lại tác nhân gây dị ứng được cảm nhận.

Một số lời khuyên dành cho người bị sổ mũi

Đến bác sĩ để biết rõ tình trạng bệnh
Bảo vệ sức khỏe khi thời tiết thất thường
Lựa chọn những thực phẩm tốt cho cơ thể

Trên đây là tổng hợp 7 loại thực phẩm không tốt đối với người bị sổ mũi. Hãy lưu lại ngay để có khi cần dùng đến. Theo dõi Medplus để cập nhật thêm nhiều thông tin dinh dưỡng thú vị nhé!

XEM THÊM

Nguồn tổng hợp