Hội chứng NÔN NAO khi uống rượu bia

Hội chứng nôn nao là một nhóm các dấu hiệu và triệu chứng khó chịu có thể phát triển sau khi uống quá nhiều rượu, bia.

Theo nguyên tắc chung, bạn càng uống nhiều rượu bia, bạn càng có nhiều khả năng bị nôn nao vào ngày hôm sau. Nhưng không cách nào để biết bạn có thể uống bao nhiêu một cách an toàn mà vẫn tránh được cảm giác nôn nao.

Tuy nhiên, điều khó chịu là hầu hết các cơn nôn nao sẽ tự biến mất, mặc dù chúng có thể kéo dài đến 24 giờ.

Các triệu chứng

Các triệu chứng nôn nao thường bắt đầu khi nồng độ cồn trong máu của bạn giảm đáng kể, bằng hoặc gần bằng 0. Chúng thường phát huy hết tác dụng vào buổi sáng sau một đêm uống nhiều rượu, bia. Tùy thuộc vào loại rượu hay bia và lượng bạn uống vào bao nhiêu, bạn có thể cảm thấy:

• Mệt mỏi và suy nhược
• Khát quá mức và khô miệng
• Nhức đầu và đau cơ
• Buồn nôn, nôn mửa hoặc đau dạ dày

• Giấc ngủ giảm sút
• Tăng độ nhạy với ánh sáng và âm thanh
• Chóng mặt hoặc cảm giác căn phòng quay cuồng
• Run rẩy
• Giảm khả năng tập trung
• Rối loạn tâm trạng như trầm cảm, lo lắng và cáu kỉnh
• Tim đập loạn nhịp.

Nguyên nhân

Cảm giác nôn nao là do uống quá nhiều rượu bia. Rượu bia là thức uống có cồn đủ để gây ra cảm giác nôn nao cho một số người, trong khi những người khác có thể uống rất nhiều và thoát khỏi tình trạng nôn nao hoàn toàn.

Nhiều yếu tố khác nhau có thể góp phần gây ra cảm giác nôn nao. Ví dụ:

• Rượu khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều nước tiểu hơn. Đổi lại, đi tiểu nhiều hơn bình thường có thể dẫn đến mất nước – thường được biểu hiện bằng cảm giác khát nước, chóng mặt và choáng váng.
• Rượu gây ra phản ứng viêm từ hệ thống miễn dịch. Hệ thống miễn dịch của bạn có thể kích hoạt một số tác nhân thường tạo ra các triệu chứng thể chất như không có khả năng tập trung, các vấn đề về trí nhớ, giảm sự thèm ăn và mất hứng thú với các hoạt động thông thường.
• Rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Rượu làm tăng sản xuất axit dạ dày và làm chậm quá trình trống của dạ dày. Bất kỳ yếu tố nào trong số này đều có thể gây đau bụng, buồn nôn hoặc nôn.
• Rượu có thể khiến lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. Nếu lượng đường trong máu xuống quá thấp, bạn có thể bị mệt mỏi, suy nhược, run rẩy, rối loạn tâm trạng và thậm chí là co giật.
• Rượu làm cho các mạch máu của bạn nở ra, có thể dẫn đến đau đầu.
• Rượu có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng nó ngăn cản giai đoạn ngủ sâu hơn và thường khiến bạn thức giấc giữa đêm. Điều này có thể khiến bạn loạng choạng và mệt mỏi.

Các yếu tố rủi ro

Bất cứ ai uống rượu đều có thể bị nôn nao, nhưng một số người dễ bị nôn nao hơn những người khác. Một biến thể di truyền ảnh hưởng đến cách chuyển hóa rượu có thể khiến một số người đỏ bừng mặt, đổ mồ hôi hoặc bị ốm sau khi uống dù chỉ một lượng nhỏ rượu.

Các yếu tố có thể làm cho cảm giác nôn nao nhiều hơn hoặc nghiêm trọng hơn bao gồm:

• Uống khi bụng đói. Không có thức ăn trong dạ dày của bạn sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ rượu của cơ thể.
• Sử dụng các loại thuốc khác, chẳng hạn như nicotine, cùng với rượu. Hút thuốc kết hợp với uống rượu sẽ làm bạn khó chịu hơn vào ngày hôm sau.
• Ngủ không ngon hoặc không đủ lâu sau khi uống rượu. Một số nhà nghiên cứu tin rằng một số triệu chứng nôn nao, ít nhất một phần là do chu kỳ ngủ kém chất lượng và ngắn, thường xảy ra sau đêm uống rượu.
• Có tiền sử gia đình nghiện rượu. Người thân có tiền sử nghiện rượu có thể di truyền, ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn xử lý rượu.
• Uống đồ uống có cồn có màu đậm hơn. Đồ uống có màu đậm hơn thường có thể gây cảm giác nôn nao.

Phòng ngừa

Mặc dù có nhiều loại thuốc không kê đơn và thuốc viên được cho là ngăn ngừa cảm giác nôn nao, nhưng cách bảo đảm duy nhất để ngăn chặn cảm giác nôn nao là tránh uống rượu. Nếu bạn chọn uống, hãy uống có chừng mực.

Uống rượu vừa phải có nghĩa là tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi và nam giới khỏe mạnh trên 65 tuổi, và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới từ 65 tuổi trở xuống.

Bạn càng uống ít rượu, bạn càng ít bị nôn nao. Bạn nên:

• Ăn trước và trong khi uống rượu. Vì rượu được hấp thụ nhanh hơn nếu dạ dày của bạn trống rỗng, bạn có thể ăn một chút gì đó trước khi uống rượu và trong thời gian uống rượu.
• Chọn đồ uống cẩn thận. Đồ uống có ít cồn sẽ ít gây nôn hơn đồ uống có nhiều cồn, nhưng hãy nhớ rằng tất cả các loại đồ uống có cồn đều có thể gây nôn.
• Uống nước sau khi uống rượu bia. Uống một cốc nước đầy sau mỗi lần uống rượu bia sẽ giúp bạn đủ nước. Nó cũng sẽ giúp bạn uống ít rượu hơn.
• Biết giới hạn của bạn và chỉ uống có chừng mực. Quyết định trước xem bạn sẽ uống bao nhiêu – và kiên trì với nó. Đừng cảm thấy bị áp lực khi uống. Tránh uống nhiều hơn một đồ uống có cồn trong 1 giờ. Ngừng uống hoàn toàn khi bạn đã đạt đến giới hạn của mình (hoặc trước đó).

Một số người dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen để ngăn ngừa các triệu chứng nôn nao. Nhưng hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu điều này là an toàn cho bạn và liều lượng nào là tốt nhất. Những loại thuốc này có thể tương tác với các loại thuốc khác và acetaminophen có thể gây tổn thương gan nếu uống quá nhiều rượu.

Điều trị

Thời gian là liều thuốc hiệu quả duy nhất khi bạn có cảm giác nôn nao. Trong thời gian chờ đợi, đây là một số điều bạn có thể làm để giúp bản thân cảm thấy tốt hơn:

• Bổ sung nước. Uống nước hoặc nước hoa quả để ngăn ngừa tình trạng mất nước.
• Có một bữa ăn nhẹ. Thực phẩm như bánh mì nướng và bánh quy giòn, có thể làm tăng lượng đường trong máu và ổn định dạ dày của bạn.
• Uống thuốc giảm đau. Liều tiêu chuẩn của thuốc giảm đau không kê đơn có thể làm dịu cơn đau đầu của bạn. Nhưng aspirin có thể gây kích ứng dạ dày. Và nếu bạn thường xuyên uống rượu quá mức, acetaminophen có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng.
• Quay trở lại giường. Nếu bạn ngủ đủ lâu, cảm giác nôn nao của bạn có thể biến mất khi bạn thức giấc.

Liều thuốc thay thế

Các biện pháp thay thế được đề xuất cho chứng nôn nao rất nhiều, nhưng các nghiên cứu không tìm thấy bất kỳ biện pháp tự nhiên nào giúp cải thiện liên tục các triệu chứng nôn nao.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ loại thuốc thay thế nào. Hãy nhớ rằng tự nhiên không phải lúc nào cũng có nghĩa là an toàn. Bác sĩ có thể giúp bạn hiểu những rủi ro và lợi ích có thể có trước khi bạn thử điều trị.

Kết luận

Cảm giác nôn nao sau một đêm uống rượu sẽ tự biến mất. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn lo ngại rằng việc uống nhiều rượu bia thường xuyên có thể dẫn đến việc cai rượu trở nên nghiêm trọng hoặc khi tình trạng nôn nao thường xuyên ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, bao gồm cả các mối quan hệ cá nhân hoặc hiệu suất của bạn trong công việc.

Các dấu hiệu và triệu chứng nghiêm trọng hơn kèm theo uống nhiều rượu có thể cho thấy ngộ độc rượu – có thể đe dọa đến tính mạng. Một số dấu hiệu của ngộ độc rượu:

• Hoang mang
• Nôn mửa
• Co giật
• Thở chậm (ít hơn tám nhịp thở một phút)
• Thở không đều (khoảng cách hơn 10 giây giữa các lần thở)
• Da nhuốm xanh hoặc da nhợt nhạt
• Thân nhiệt thấp (hạ thân nhiệt)
• Bất tỉnh và không thể đánh thức.

Một người bất tỉnh hoặc không thể đánh thức có nguy cơ tử vong. Nếu bạn nghi ngờ ai đó bị ngộ độc rượu – ngay cả khi bạn không thấy các dấu hiệu và triệu chứng – hãy đưa đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức.

Như vậy, qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, hy vọng rằng sẽ giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích về hội chứng nôn nao. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi.

Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn: Hangovers

Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất:

• TẬT NGÓN CHÂN BÚA và TẬT NGÓN VỒ có đáng lo ngại không?
• LƯỠI LÔNG ĐEN và các biện pháp cải thiện đơn giản nhưng hiệu quả
• BẠCH CẦU TẾ BÀO LÔNG nguy hiểm như thế nào?