Hướng dẫn cách pha trà thì là ngay tại nhà

Trà thì là là thức uống không chứa caffeine và có nhiều ưu điểm tốt cho sức khỏe chẳng hạn như lợi sữa, tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da…

Hãy cùng Medplus tìm hiểu về một số lợi ích sức khỏe ấn tượng của trà thì là và vì sao bạn nên đưa món thức uống này vào danh sách thực đơn mỗi tuần nhé.

13 tác dụng của trà thì là

1. Cải thiện chứng ợ nóng, cải thiện tiêu hóa

Trà thì là giúp điều trị chứng ợ nóng do sự hiện diện của phytoestrogen trong thành phần. Hợp chất này sẽ ức chế quá trình co thắt cơ bắp và ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản. Uống một tách trà này khi bạn bị ợ nóng còn giúp giảm đau bụng và cảm giác nóng rát bên trong.

Trà cây thì là còn có tác dụng chống viêm và chữa bệnh. Khi nhâm nhi một tách trà, bạn sẽ ngăn ngừa sự hình thành của khí, loại bỏ chứng đầy hơi, đồng thời đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đảm bảo hấp thu dinh dưỡng tối đa và ngăn ngừa táo bón.

Trong hàng ngàn năm, hạt thì là đã được sử dụng như một chất hỗ trợ tiêu hóa và nó thậm chí có thể giúp xây dựng lại các mô bị tổn thương, ngăn ngừa đường tiêu hóa bị tổn thương thêm.

2. Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích

Trà từ hạt thì là còn đặc biệt hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Do không chứa caffeine, thức uống này hoạt động như một chất làm giãn cơ, giúp làm dịu cơn đau quặn ruột và giải phóng khí bị mắc kẹt.

3. Trà thì là chống co thắt dạ dày

Các tác dụng làm dịu tự nhiên của trà thì là có thể hạn chế tình trạng co thắt trong ruột và các bộ phận khác của cơ thể, từ đó làm giảm hormone gây căng thẳng cho dạ dày, ngăn ngừa cơn viêm xuất hiện.

4. Tăng cường sức đề kháng

Trà được ngâm từ hạt thì là có tác dụng kháng khuẩn, khử trùng và kháng nấm mạnh mẽ. Những đặc điểm này giúp cho trà trở thành một biện pháp tăng cường hệ miễn dịch tuyệt vời.

Vào những lúc giao mùa hoặc khi thời tiết trở lạnh, bạn hãy nhâm nhi một tách trà thì là để ngăn chặn cảm lạnh và cúm trước khi chúng hoàn toàn có thể biểu hiện thành tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp.

5. Trà thì là giúp giảm cân

Trà thì là có thể giúp bạn giảm cân bằng một số cách. Trước hết, bằng cách thúc đẩy quá trình đi vệ sinh, thức uống này có thể loại bỏ tình trạng giữ nước và đầy hơi. Tiếp theo, trà đóng vai trò như một chất tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo và calo nhanh hơn. Điều này vô tình làm cho nỗ lực tập thể dục giảm cân của bạn đạt được kết quả mỹ mãn.

Cuối cùng, bằng cách điều chỉnh sự thèm ăn và hormone của bạn, mà trà có thể ngăn ngừa việc ăn quá nhiều dẫn đến béo phì.

6. Uống trà để thanh lọc cơ thể

Bên cạnh các lợi ích trên, trà còn có tác dụng như một chất làm sạch máu và lợi tiểu, giữ cho thận và gan của bạn khỏe mạnh và thậm chí làm việc hết công suất. Bên cạnh đó, thức uống này cũng giúp loại bỏ độc tố dư thừa do máu, thận tiết ra và là một phương thuốc tự nhiên cho chứng sỏi thận.

7. Trà thì là lợi sữa, điều chỉnh hormone

Khi nói đến việc bảo vệ sức khỏe sinh sản của phụ nữ bằng cách dùng thảo mộc, sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua thì là. Các hợp chất trong trà được làm từ loại cây này khá giống estrogen, chúng có thể làm giảm bớt nhiều triệu chứng đau đớn do tình trạng hành kinh gây ra, đồng thời điều chỉnh hormone, tăng ham muốn và kích thích sản xuất sữa mẹ ở các bà mẹ đang cho con bú.

Bên cạnh đó, trà thì là cũng giúp làm dịu các triệu chứng mãn kinh mà bạn đang gặp phải.

8. Giảm viêm nhiễm

Những người bị viêm khớp, bệnh gút và các vấn đề viêm khác đã tìm thấy tác dụng giảm đau từ trà cây thì là. Bằng cách giải độc cơ thể khi uống, bạn cũng giúp các mô và cơ bắp hoạt động bình thường, giảm nguy cơ phản ứng viêm không cần thiết. Điều này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và có nhiều năng lượng hơn để đảm nhận các công việc hàng ngày.

Bên cạnh đó, trà thì là còn đóng vai trò như thuốc khử giun, khiến chúng không còn cơ hội ẩn náu trong cơ thể.

9. Bảo vệ đôi mắt sáng khỏe

Phản ứng chống viêm nhanh chóng của trà cây thì là có thể giúp điều trị sưng bọng mắt. Bạn có thể nhúng một miếng bông vào trà và bôi nó lên mí mắt để làm dịu đôi mắt mệt mỏi. Ngoài ra, tác dụng kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch có thể bảo vệ mắt khỏi các tình trạng khác, chẳng hạn như viêm kết mạc và bệnh tăng nhãn áp.

10. Hạ mức huyết áp

Trà cây thì là có hàm lượng kali vừa đủ sẽ giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa tăng huyết áp. Nitrit trong loại thức uống này cũng làm giãn mạch máu, mang đến các công dụng như trên.

11. Khử mùi hôi miệng

Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà thức uống từ hạt thì là còn có tác dụng đẩy lùi hôi miệng và đem đến hơi thở thơm mát sau bữa ăn. Đồng thời, trà còn bảo vệ nướu và răng của bạn khỏi nguy cơ viêm nhiễm do tác dụng kháng nấm và kháng khuẩn.

12. Giảm đau hô hấp

Nếu bạn gặp phải các tình trạng liên quan đến hô hấp như bệnh hen suyễn, viêm phế quản, ho và nhiễm virus, hãy thử tìm đến hạt thì là nhé.

Khi nói đến những biện pháp giúp làm giảm cảm giác khó thở, nước ngâm từ hạt thì là sẽ trở thành một giải pháp tuyệt vời, vì trà hoạt động như một chất giải phóng, loại bỏ đờm và chất nhầy nơi mầm bệnh truyền nhiễm có thể cư trú và nhân lên.

Hơn nữa, tác dụng chống viêm giúp giảm đau họng và áp lực xoang, do đó cho phép bạn thở bình thường.

13. Uống trà sẽ giúp trị mụn

Trà thì là có thể giúp điều trị các tình trạng da như mụn trứng cá và hồng ban nhờ có chứa tinh dầu như anethole, myrcene và limonene làm giảm viêm, tiêu diệt vi trùng ngăn ngừa nhiễm trùng da. Ngoài ra, phytoestrogen trong hạt của loại thảo mộc này còn cải thiện màu da và có tác dụng chống lão hóa.

Cách pha trà thì là tại nhà

Thức uống này không hề phức tạp và có thể dễ dàng chuẩn bị, cách làm như sau:

Nguyên liệu:

Nước: 1 ly
Hạt thì là: 1 thìa cà phê
Mật ong (không bắt buộc): 1 thìa súp

Hướng dẫn cách pha:

Để pha trà thì là, bạn nên nghiền nát 1 thìa cà phê hạt cây thì là bằng cối và chày để tinh dầu được tiết ra
Cho hạt thì đã nghiền vào nồi hoặc bình nước đã đun sôi
Không bao giờ luộc hạt cây thì là vì có thể bị mất chất dinh dưỡng
Đợi trong 10 phút và sau đó lọc qua một cái rây để bỏ bã
Thêm mật ong và thưởng thức.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất: