Lợi ích của làm vườn gia đình

Cho dù bạn có một mẫu đất hoặc một vài chỗ trống trên ban công, hãy trồng một khu vườn gia đình. Điều này sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn! Làm vườn gia đình là một hoạt động dễ dàng để chia sẻ và bạn sẽ thu hoạch được lợi ích cùng với các loại rau tươi, hoa nhiều màu sắc và các loại thảo mộc thơm. Tuyệt vời hơn, bạn không cần phải đợi đến khi cây nở hoa mới thấy được những lợi ích đó. Một số trong số chúng (như giảm căng thẳng) gần như ngay lập tức.

Những lợi ích của việc có một khu vườn gia đình

Khi cha mẹ và con cái cùng nhau trồng và chăm sóc một khu vườn, tất cả chúng đều có thể được hưởng những lợi ích như là:

Hoạt động thể chất

Làm vườn và làm việc ngoài sân là những bài tập cường độ vừa phải, mà tất cả chúng ta cần mỗi ngày (ít nhất 30 phút). Mặc dù chăm sóc khu vườn gia đình của bạn không đòi hỏi hoạt động nặng, chẳng hạn như chạy hoặc chơi quần vợt, nó vẫn có lợi cho cơ thể của bạn. Khi bạn bắt đầu làm vườn, bạn được khuyến nghị làm trong khoảng 30 phút. Làm vườn giúp tăng cường kỹ năng vận động.

Giảm căng thẳng, tâm trạng tốt hơn

Làm vườn là một cách giảm căng thẳng tuyệt vời vì sự kết hợp của nhiều tác động: tiếp xúc với không khí trong lành và ánh sáng mặt trời, thư giãn và các công việc lặp đi lặp lại, và thậm chí tiếp xúc với vi khuẩn vô hại trong đất giúp giải phóng serotonin trong não.

Thời gian ngoài trời

Trẻ em có xu hướng dành nhiều thời gian trong nhà, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi và sức khỏe của trẻ. Một khu vườn gia đình giúp trẻ ra ngoài tận hưởng và trải nghiệm thế giới tự nhiên.

Ngủ ngon hơn

Tất cả những điều trên (hoạt động thể chất, giảm căng thẳng, thời gian ở ngoài trời) có thể góp phần mang lại giấc ngủ ngon hơn và nhiều hơn cho tất cả mọi người. Giấc ngủ ngon hơn có thể cải thiện hành vi và hiệu suất của trẻ ở trường.

Ăn uống lành mạnh hơn

Những đứa trẻ trồng rau ăn rau — hoặc ít nhất, chúng sẵn sàng thưởng thức các loại rau lạ hơn, đó là bước đầu tiên để kết hợp những hương vị mới đó vào chế độ ăn của chúng. Người lớn làm vườn cũng có xu hướng ăn nhiều trái cây và rau quả hơn những người không làm vườn.

Thời gian cho gia đình

Lập kế hoạch, gieo hạt và chăm sóc khu vườn gia đình cung cấp các hoạt động thể chất với mục đích chia sẻ với các thành viên trong gia đình. Làm vườn giúp dạy trẻ trách nhiệm và mang lại cho chúng cảm giác hoàn thành công việc. Nó cung cấp cho gia đình bạn một dự án để cùng thực hiện — và tận hưởng — cùng nhau, điều này củng cố mối quan hệ gia đình của bạn.

Dự án cho khu vườn gia đình bạn

Tham khảo ý kiến của một chuyên gia, hàng xóm, một thành viên trong gia đình, một vườn địa phương hoặc một dịch vụ khuyến nông hợp tác để tìm ra những loại cây sẽ phát triển tốt nhất ở nơi bạn sống. Bạn có thể cân nhắc đầu tư vào phân trộn để làm cho khu vườn của bạn thân thiện với môi trường hơn. Nếu bạn không có đủ không gian ngoài trời, trồng trong thùng chứa là một cách tốt để thử làm vườn. Ngay cả khi bạn có không gian, bắt đầu với các thùng chứa có thể là một cách tốt để làm vườn cho những đứa trẻ nhỏ.

Rau

Khởi đầu từ hạt giống hoặc mua cây giống. Nếu con bạn có một loại rau yêu thích, chắc chắn bạn nên để chúng tự trồng. Bạn có thể tìm thấy các món yêu thích như cà rốt, đậu que, ớt chuông và khoai tây có màu sắc đặc biệt. Cà chua cũng vậy, có hàng tá màu sắc, hình dạng và kích cỡ.

Các loại cây mọc nhanh, chẳng hạn như củ cải, đậu Hà Lan, dưa chuột và nhiều loại thảo mộc, có thể thỏa mãn cho trẻ phát triển. Và nếu con bạn còn rất nhỏ, hãy nhớ rằng chúng sẽ dễ dàng hơn khi trồng các loại rau có hạt lớn hơn, như đậu Hà Lan, ngô và đậu.

Những bông hoa

Có rất nhiều lựa chọn để cho trẻ em tham gia làm vườn hoa. Hãy để họ chọn ra một số hạt giống dựa trên hình ảnh đẹp trên bao bì. Hoặc chọn hoa hướng dương dễ trồng, có thể cao tới 8 feet. Những bông hoa cúc đơn giản tạo ra rất nhiều bông để trẻ em trưng bày và chế tác. Các loài hoa khác dễ trồng (và do đó ít gây thất vọng hơn) là cúc vạn thọ, cúc đại đóa và phong lữ thảo.

Bạn cũng có thể quyết định trồng có mục tiêu, chẳng hạn như tạo một khu vườn bướm với đầy đủ các loài thực vật thu hút và nuôi dưỡng bướm. Bạn sẽ cảm thấy được sự hài lòng khi trồng những thứ đẹp đẽ trong khi chào đón những sinh vật xinh đẹp.

Trái cây

Cây ăn quả có thể khó chăm sóc và có thể mất vài năm để thu hoạch. Nhưng dâu tây chỉ có thể trồng từ hạt hoặc cây con trong tích tắc, và mâm xôi đen hoặc mâm xôi cũng có thể là một lựa chọn (thêm vào đó, chúng sống lâu năm và sẽ trở lại sau năm này). Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu quá ấm hoặc nuôi chúng trong nhà, bạn cũng có thể tự trồng các loại quả có múi.

Công việc làm vườn gia đình cho trẻ em

Trẻ em có thể làm rất nhiều việc cho khu vườn của gia đình bạn, dù là độc lập hoặc cùng với người lớn. Mặc dù bạn không muốn chúng kiệt sức với những công việc tẻ nhạt như làm cỏ, nhưng nhận trách nhiệm là một phần của việc làm cho khu vườn gia đình trở nên ý nghĩa. Đặt mục tiêu, chẳng hạn như dọn sạch một khu vực nhỏ, được chỉ định hoặc làm việc trong 15 phút, sau đó làm việc khác.

Tùy thuộc vào độ tuổi của mình, trẻ em có thể: