Nước chanh mật ong: 8 lợi ích ấn tượng với sức khoẻ

Lợi ích tuyệt vời và thành phần dinh dưỡng của nước chanh mật ong

Bạn đã từng nghe đến nước chanh mật ong? Nước chanh mật ong được biết đến như bí quyết khoẻ đẹp của các chị em phụ nữ. Hỗn hợp chanh và mật ong sẽ mang đến cho bạn những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ như giải độc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hay tăng cường miễn dịch… Trong bài viết này, MedPlus sẽ cùng bạn tìm hiểu các tác dụng của nước chanh mật ong cũng như cách làm loại nước này nhé!

Thông tin chung về nước chanh mật ong

Mật ong là một chất lỏng phổ biến có nguồn gốc từ mật hoa. Chanh là một loại trái cây được trồng phổ biến và thông dụng ở Việt Nam. Mặc dù chanh là loại thuốc tăng cường sức khỏe tuyệt vời, nó sẽ còn trở nên bổ ích và ngon miệng hơn khi kết hợp với mật ong.

Thành phần dinh dưỡng có trong nước chanh mật ong

Bên cạnh hàm lượng đường cực mạnh, mật ong còn chứa một lượng nhỏ các vitamin và khoáng chất quan trọng khác. Nó còn bao gồm riboflavin (B2), sắt , kẽm , vitamin B6 và chất xơ… Nước chanh có một thành phần hoạt động được gọi là axit citric. Chanh, nước chanh cũng rất quan trọng với hàm lượng chất chống oxy hóa và phytonutrients cao có trong loại quả này.

Tác dụng của nước chanh mật ong đối với sức khoẻ

Chanh hay mật ong đều có lợi ích riêng của riêng chúng. Vậy hãy xem sự kết hợp của nước chanh và mật ong có mang đến lợi ích tuyệt vời hơn nữa không nhé.

1. Giải độc cơ thể

Trong y học dân gian, nước chanh với mật ong được cho là làm tăng chuyển động của ruột, giúp làm sạch ruột và ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn nguy hiểm. Hơn nữa, loại nước này có khả năng hoạt động như một chất lợi tiểu, có thể tăng tốc độ đào thải độc tố khỏi cơ thể.

2. Hỗ trợ giảm cân

Sự kết hợp này chứa hàm lượng đường cao, mật độ khoáng chất và vitamin có thể khiến cơ thể cảm thấy no. Kết hợp với việc tăng cường trao đổi chất đến từ hỗn hợp này, bạn sẽ có một công cụ hỗ trợ giảm cân hoàn hảo.

3. Điều trị ho

Một trong những cách tốt nhất để sử dụng mật ong và chanh là khi bạn đang bị đau họng, ho hoặc các tình trạng hô hấp khác. Sự kết hợp này có thể làm dịu các đường hô hấp và ngăn ngừa kích ứng, làm giảm ho. Đồng thời, nó còn thúc đẩy hệ thống miễn dịch và làm giảm nhiễm trùng do vi khuẩn và virus trong hệ hô hấp.

4. Hỗ trợ tiêu hoá

Khả năng kháng khuẩn của mật ong và chanh kết hợp khiến cho nó trở thành một loại thuốc bổ tuyệt vời cho dạ dày. Tính axit của chanh loại bỏ vi khuẩn nguy hiểm từ dạ dày và tăng tốc quá trình tiêu hóa. Uống loại nước này cũng giúp kích thích sản xuất mật, giúp tiếp tục quá trình tiêu hóa.

5. Cải thiện sự trao đổi chất

Cả mật ong và chanh đều có khả năng tăng tốc quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng bùng nổ.

6. Điều trị mụn trứng cá

Với tính chất kháng khuẩn và vitamin C, mật ong và chanh được biết để cải thiện sự phát triển của mụn và ngăn ngừa nhiễm trùng da khác.

7. Tăng cường miễn dịch

Chanh có hàm lượng vitamin C cao và chất chống oxy hóa khác, cũng như đặc tính kháng khuẩn và khử trùng. Nước chanh kết hợp với mật ong sẽ thúc đẩy và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

8. Kiểm soát tính axit

Mặc dù mọi người nghĩ rằng chanh có tính axit cao trong tự nhiên, nhưng khi axit citric đi vào cơ thể chúng ta, nó thực sự có tác dụng kiềm hóa. Điều này rất quan trọng vì các chứng bệnh thường xảy ra khi cơ thể có quá nhiều axit. Khi uống loại nước này, bạn có thể cân bằng độ axit của cơ thể, từ đó giảm nguy cơ phát triển bệnh mãn tính.

Công thức đơn giản để làm nước chanh với mật ong

Thành phần

2 quả chanh
2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
240 ml nước

Hướng dẫn

Chuẩn bị một ly nước nóng hoặc lạnh tuỳ thích. Pha chanh và mật ong với nước ấm sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Vắt 2 quả chanh vào trong nước.
Thêm mật ong và khuấy đều hỗn hợp.

Tóm lại, nước chanh kết hợp với mật ong có rất nhiều lợi ích tốt đối với sức khoẻ. Tuy nhiên, bạn nên chú ý liều lượng và không nên uống quá nhiều loại nước này trong một ngày.

Nguồn tham khảo: