![[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022](https://songkhoe.medplus.vn/wp-content/uploads/2022/11/TOP-10-bai-viet-ve-Barrett-thuc-quan-hay-2022.png "[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022 12")
Người ta tin rằng bồ công anh có lợi cho mọi thứ, từ sức khỏe đường ruột đến hệ thống miễn dịch của bạn
Nicole Ritieni RN làm việc trong nhóm lâm sàng tại Trung tâm Y học Sáng tạo New York giải thích: “Trà bồ công anh, được làm từ rễ bồ công anh, được coi là một loại thuốc thảo dược cổ xưa và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe . Đồ uống ấm được cho là có khả năng cải thiện mọi thứ từ đầy hơi đến mức độ căng thẳng khi được nhấm nháp thường xuyên.
Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang mang thai hoặc cho con bú trước khi cố gắng khai thác sức mạnh của đồ uống thảo mộc.
1. Hỗ trợ sức khỏe gan
Theo Ritieni, nhấm nháp trà bồ công anh hàng ngày có thể trở thành một thói quen mới giúp ích cho quá trình giải độc bẩm sinh của cơ thể bạn. “Nó đã được chứng minh là hỗ trợ và duy trì sức khỏe của gan, hỗ trợ quá trình giải phóng độc tố.”
Janette Nesheiwat, MD, một bác sĩ y học ER và gia đình có trụ sở tại Thành phố New York, cho biết loại trà này có thể giúp tăng cường chức năng gan. Cô ấy nói: “Về cơ bản, nó giúp bổ sung và làm trẻ hóa cơ thể của chúng ta trong quá trình giải độc. “Có các enzym và trà giúp đẩy nhanh và tăng cường quá trình trao đổi chất của gan.”
2. Cải thiện sức khỏe tế bào
Ryan Andrews, RD , chuyên gia dinh dưỡng chính và cố vấn cho Precision Nutrition nói rằng trà bồ công anh cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn ở cấp độ vi mô. “Tác dụng chống oxy hóa của bồ công anh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tế bào.” Chất chống oxy hóa được cho là có thể bảo vệ các tế bào của bạn khỏi một thứ gọi là gốc tự do, có liên quan đến mọi thứ từ bệnh tim đến ung thư.
3. Giảm viêm
Bởi vì chứng viêm có thể đóng một vai trò quan trọng trong nhiều bệnh tật, Ritieni nói rằng uống trà bồ công anh không chỉ giúp giảm các triệu chứng của một số bệnh mà còn có thể tăng cường sức khỏe của bạn tốt hơn. Vào năm 2012, một nghiên cứu cho thấy loại cây này chứa nhiều loại hóa chất thực vật mang lại lợi ích chống viêm.
4. Bảo vệ khỏi bệnh tật
Mặc dù (hầu như) không có gì có thể ngăn bạn hoàn toàn khỏi bệnh, nhưng Andrews nói rằng chất chiết xuất từ bồ công anh có thể chứa một số đặc tính kháng vi-rút nhẹ. Những loại thuốc kháng vi-rút này có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn một cách lâu dài, điều đó có nghĩa là tách trà buổi sáng của bạn có thể giúp bạn tránh xa bác sĩ tốt hơn so với quả táo hàng ngày!
5. Cải thiện sức khỏe đường ruột
Mặc dù trà bồ công anh được cho là mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng một trong những lợi ích thường bị bỏ qua là cách giúp cơ thể bạn dễ dàng nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Ritieni nói rằng một lợi ích bổ sung của trà có thể là cách nó làm dịu niêm mạc dạ dày, giúp ruột của bạn hấp thụ nhiều khoáng chất hơn. Cô ấy nói: “Cây bồ công anh cũng đã được phát hiện là làm tăng các đặc tính sinh học tự nhiên của cơ thể bằng cách thúc đẩy một loại vi khuẩn có lợi gọi là lactobacillus.
6. Có thể giúp ổn định lượng đường trong máu
Theo Ritieni, một số nghiên cứu — như nghiên cứu này từ năm 2016 — xem xét tác dụng của bồ công anh ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 — đã chỉ ra rằng trà bồ công anh có thể giúp điều hòa hoặc điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện khả năng dung nạp insulin. Nếu bạn đang muốn kiểm soát lượng đường trong máu của mình, trà bồ công anh có thể mang lại hiệu quả bổ sung mà bạn đang tìm kiếm. Tiến sĩ Nesheiwat đồng ý. Cô ấy nói: “Nó đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, cô ấy cảnh báo, “Nó không thể thay thế thuốc của bạn, nhưng đôi khi bạn có thể giảm lượng thuốc uống nếu bạn kết hợp nó vào chế độ ăn uống của mình.” Tuy nhiên, trước khi bạn thay đổi chế độ dùng thuốc, cô ấy khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ của mình.
7. Ngăn ngừa sỏi thận
Một lợi ích tiềm năng khác của việc nhấm nháp trà thảo mộc là ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Andrews giải thích: “Bồ công anh có thể giúp làm giảm sự lắng đọng tinh thể trong đường tiết niệu. Trà bồ công anh được cho là làm giảm nguy cơ sỏi thận bằng cách giữ cho thận của bạn được đào thải và hoạt động ở mức tối ưu.
8. Lợi tiểu
Ritieni giải thích: Nếu bạn là người bị đầy hơi quá mức hoặc chỉ muốn thanh lọc cơ thể, thì trà bồ công anh có thể chính xác là thứ bạn đang tìm kiếm, Ritieni giải thích, vì nó có thể hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. “Trà này có thể làm tăng đi tiểu, do đó có thể loại bỏ độc tố trong gan và thận của bạn.” Mặc dù, như cô ấy đã đề cập trước đây, bạn nên tránh uống trà bồ công anh nếu bạn đang dùng thuốc để giải quyết vấn đề này.
9. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
Andrew nói rằng bồ công anh có thể là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Ông giải thích: “Rễ và lá của cây bồ công anh cung cấp flavonoid, axit phenolic, vitamin và khoáng chất, tất cả đều có tác dụng phổ biến đối với sức khỏe. Để thấy được sự gia tăng dinh dưỡng lớn nhất, bạn có thể phải làm nhiều hơn một chút ngoài việc chỉ nhấm nháp để có sức khỏe. “Để có được lượng đáng kể các chất dinh dưỡng này, rau bồ công anh cần phải được tiêu thụ toàn bộ.”
Rễ cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột. Robert Danoff , DO, MS, bác sĩ gia đình và giám đốc chương trình của The Family Practice Residency tại Aria Health ở Langhorne, PA, nói rằng mặc dù bồ công anh rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng, nhưng không phải ai cũng có thể hưởng lợi từ chúng theo cách giống nhau. Ví dụ, đối với những người bị dị ứng phấn hoa cỏ phấn hương và hội chứng dị ứng miệng, ăn rau bồ công anh hoặc trà có thể gây ra phản ứng dị ứng. Và, những người dùng coumadin hoặc các chất làm loãng máu khác, vitamin K trong rau bồ công anh và trà có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. Vì vậy, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng nó không chống chỉ định với bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang dùng.
10. Giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu
Nếu bạn đã từng phải dùng một loại kháng sinh mạnh để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), bạn sẽ biết rằng hiệu quả điều trị có thể giảm dần theo thời gian, đặc biệt nếu vi khuẩn trở nên kháng thuốc.
Để giải quyết vấn đề này, Tiến sĩ Nesheiwat khuyên bạn nên bổ sung phương pháp điều trị bằng trà bồ công anh để giúp giảm các triệu chứng UTI và ngăn ngừa nhiễm trùng trong tương lai. Cô ấy nói : “Trà bồ công anh có chứa một loại enzyme — một hợp chất hóa học có thể loại bỏ một số vi khuẩn như E.coli , đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây nhiễm trùng đường tiết niệu. “Nó cũng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, giúp gan và thận thải độc ra khỏi cơ thể.” Một nghiên cứu năm 2018 từ Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng gợi ý rằng chiết xuất bồ công anh có thể được sử dụng để phát triển các phương pháp điều trị hiệu quả hơn cho UTI, nhưng cần nhiều nghiên cứu khoa học hơn.
11. Có thể hỗ trợ giảm cân
Nhiều loại trà giải độc bao gồm bồ công anh vì đặc tính giải độc của nó. Tiến sĩ Nesheiwat nói rằng nó thực sự có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Cô ấy nói: “Nó giúp đốt cháy calo bằng cách tăng quá trình phân hủy chất béo trong gan. Nhưng Tiến sĩ Danoff nói rằng mặc dù bồ công anh có thể hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu nhẹ, nhưng “Đã có những nghiên cứu tối thiểu và cần phải hoàn thành nhiều nghiên cứu hơn nữa trước khi có bất kỳ kết luận chắc chắn nào”. Cũng cần lưu ý rằng các sản phẩm teatox cũng có thể gây rối loạn đường ruột của bạn và gây khó chịu cho dạ dày, tiêu chảy và chuột rút. Điểm mấu chốt là không có viên đạn thần kỳ nào để giảm cân, nhưng việc đưa trà vào chế độ ăn uống lành mạnh có thể hữu ích.
Bạn có thể mua trà bồ công anh tại bất kỳ cửa hàng tạp hóa hoặc thực phẩm tốt cho sức khỏe nào, nhưng đây là một số sản phẩm bạn có thể chọn.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Nếu bạn thích thông tin lợi ích của trà bồ công anh hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết:
