Trong một số loại thuốc dân gian, có một loại thảo dược được gọi là cây đoạn (linden), có lá hình dáng như lá bồ đề được cho là giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu. Hoa của nó cũng được sử dụng trong một số dạng trà thuốc. Trà Linden được đánh giá là có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh, được dùng trong y học để điều trị mất ngủ, động kinh và đau đầu. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng hạ huyết áp, giảm viêm, lợi tiểu.
Bài viết này cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích về những lợi ích sức khỏe mà trà Linden mang lại.
1. Giúp cơ thể thư giãn.
Ngồi xuống thưởng thức một tách trà ấm có thể là một cách giúp bạn thư giãn, giảm stress sau một ngày căng thẳng.
Hoa của cây Linden từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian để thư giãn và làm giảm các triệu chứng lo âu. Một nghiên cứu trên chuột cho thấy chiết xuất từ chồi cũng có đặc tính an thần mạnh. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng chiết xuất linden này bắt chước hoạt động của axit gaba-aminobutyric (GABA), một chất hóa học não ức chế sự kích thích trong hệ thống thần kinh của con người. Do đó, trà Linden có thể giúp bạn thư giãn bằng cách hoạt động như GABA. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để tìm hiểu chính xác điều này xảy ra như thế nào.
2. Đặc tính chống viêm.
Viêm mãn tính có thể góp phần vào sự phát triển của nhiều tình trạng bệnh, bao gồm cả bệnh tiểu đường loại 2 và ung thư.
Chất chống oxy hóa là các hợp chất giúp chống viêm, làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Flavonoid, tiliroside, quercetin và kaempferol là một loạt các chất chống oxy hóa trong trà Linden.
Tiliroside là một chất chống oxy hóa mạnh hoạt động bằng cách tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do có thể gây ra thiệt hại oxy hóa dẫn đến viêm. Kaempherol cũng có thể chống viêm. Thêm vào đó, một số nghiên cứu cho thấy nó cũng có đặc tính chống ung thư.
Vì lượng chất chống oxy hóa này có thể thay đổi tùy theo nhãn hiệu và hỗn hợp trà, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định lượng trà Linden phù hợp để mang lại tác dụng giảm viêm hiệu quả.
3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chất lượng giấc ngủ và thời gian ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của bạn. Trà Linden được sử dụng trong y học dân gian để cải thiện giấc ngủ. Các hợp chất thực vật của chúng có đặc tính an thần mạnh, giúp cơ thể thư giãn và làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương, gây buồn ngủ.
4. Hạ huyết áp
Một số thành phần thực vật trong trà Lingen, chẳng hạn như tiliroside, rutoside và axit chlorogen, được cho là làm giảm huyết áp.
Canxi đóng một vai trò trong các cơn co thắt cơ tim của bạn. Một nghiên cứu trên chuột cho thấy tiliroside, một chất chống oxy hóa trong trà linden, ảnh hưởng đến các kênh canxi trong tim. Điều này có thể giúp giải thích tại sao chúng đã được sử dụng để giảm huyết áp trong y học dân gian.
Tuy nhiên, tác dụng này vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ và cần thêm nhiều bằng chứng khoa học hơn nữa.
5. Tác dụng giảm đau.
Các cơn đau mãn tính ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Trong năm 2016, 20% người Mỹ trưởng thành thường xuyên trải qua các cơn đau mãn tính. Điều thú vị là một số chất chống oxy hóa trong trà Linden có tác dụng giảm đau hiệu quả.
Một nghiên cứu cho thấy cung cấp 100 mg tiliroside (chất chống oxi hóa trong trà Linden) mỗi kg trọng lượng cơ thể cho những con chuột bị sưng chân. Kết quả cho thấy có sự giảm sưng và giảm đau tương ứng gần 27% và 31%.
Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần khác ở 50 phụ nữ bị viêm khớp dạng thấp (đặc trưng bởi các khớp đau và cứng) cho thấy, bổ sung 500 mg quercetin (một chất chống oxy hóa khác có trong trà Linden) cải thiện đáng kể các triệu chứng đau và dấu hiệu viêm.
Lượng quercetin hoặc các flavonoid khác trong trà Linden khác nhau tùy thuộc vào nhãn hiệu và tỷ lệ của chồi, lá và vỏ cây trong một hỗn hợp trà cụ thể. Do đó, không thể xác định được bao nhiêu chất chống oxy hóa mà bạn có thể nhận được trong một tách trà.
Xem thêm tại: