Mách bạn 5 tác dụng tuyệt vời của hạt kola đối với sức khỏe

Mặc dù không nhiều người biết về hạt kola nhưng nó là một thành phần phổ biến được tìm thấy trong mọi thứ, từ nước ngọt đến các chất bổ sung thảo dược. Loại hạt bổ dưỡng này không chỉ có hương vị và mùi thơm độc đáo mà còn có cả caffeine. Nó mang đến những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Bạn hãy cùng Medplus tìm hiểu ngay tác dụng của hạt kola nhé!

Hạt kola là gì?

Hạt kola là một loại hạt ăn được có nguồn gốc từ Tây Phi. Những cây này có thể cao tới 60 feet. Nó có những bông hoa màu vàng rực rỡ và trái cây hình ngôi sao. Mỗi quả chứa từ hai đến năm hạt. Loại hạt tốt này có nhiều caffeine và thường được sử dụng như một chất bổ sung thảo dược và hương liệu thực phẩm tự nhiên. Hạt có vị rất đắng nhưng trở nên ngọt hơn khi nhai.

5 tác dụng của hạt kola đối với sức khỏe

1. Tăng cường mức năng lượng

Hạt kola có nhiều caffeine, là một hợp chất có trong cà phê và trà. Nó hoạt động như một chất kích thích thần kinh trung ương. Caffeine làm thay đổi hoạt động của một số chất dẫn truyền thần kinh trong não, dẫn đến tăng mức năng lượng, tập trung và tỉnh táo.

Hơn nữa, các nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng lượng caffeine vừa phải cũng có thể tăng cường sức chịu đựng. Nó hỗ trợ chức năng não và tâm trạng làm giảm cảm giác mệt mỏi.

2. Giảm cân

Một số nghiên cứu cho thấy hạt kola có khả năng giúp tăng cường giảm cân. Điều này là do caffeine đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất bằng cách tăng lượng calo đốt cháy trong suốt cả ngày. Nó cũng có thể giúp giảm lượng năng lượng, cũng có thể có lợi cho việc giảm cân.

Một mô hình động vật ở Nigeria phát hiện ra rằng cho chuột ăn thực phẩm này dẫn đến việc giảm đáng kể trọng lượng cơ thể. Cho thấy loại hạt bổ dưỡng này có khả năng giúp giảm cân ở người.

3. Điều trị chứng đau nửa đầu

Caffeine từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu nhanh chóng. Nó hoạt động bằng cách thu hẹp các mạch máu trong não, có thể làm giảm lưu lượng máu và giảm đau. Theo một đánh giá, nên kết hợp caffeine với các loại thuốc không kê đơn như aspirin hoặc ibuprofen. Nó giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng so với chỉ dùng thuốc.

Trong lịch sử, hạt này cũng được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu. Hơn nữa nó còn cải thiện nhiều tình trạng khác từ ốm nghén đến khó tiêu. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu khoa học hơn để đánh giá tác dụng này.

4. Ổn định lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu gần đây đã tập trung vào tác dụng tiềm năng giữa hạt kola và bệnh tiểu đường. Theo một mô hình động vật năm 2019, hạt này có đặc tính chống tiểu đường mạnh mẽ và có thể làm giảm lượng đường trong máu khi dùng cho chuột. Không chỉ vậy, điều trị bằng thực phẩm này cũng cải thiện chức năng của các tế bào beta trong tuyến tụy, chịu trách nhiệm sản xuất insulin.

Nó cũng rất giàu caffeine, có thể có lợi cho việc cân bằng lượng đường trong máu. Mỗi tách cà phê tiêu thụ mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 7%.

5. Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng loại hạt này có thể có đặc tính kháng khuẩn mạnh. Nó có khả năng giúp ngăn ngừa sự phát triển của mầm bệnh gây hại. Nghiên cứu cho thấy chiết xuất hạt kola đỏ và trắng có hiệu quả chống lại một số chủng vi khuẩn. Bao gồm Streptococcus anginosus và Proteus Vulgans, cả hai đều có thể gây nhiễm trùng nguy hiểm ở người.

Tóm lại, hạt kola giúp tăng mức năng lượng, tăng cường giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Nó cũng làm giảm sự phát triển của vi khuẩn và giảm đau nửa đầu và đau đầu. Tuy nhiên, caffein có thể gây ra tác dụng phụ nếu tiêu thụ số lượng lớn. Vì vậy bạn cần đảm bảo liều lượng khi sử dụng để không gây hại cho sức khỏe.

Nguồn tham khảo: https://draxe.com/nutrition/kola-nut/