Phụ nữ nhiều nếp nhăn trên da mặt nên hạn chế ăn thực phẩm nào?

Lão hóa là một lẽ tự nhiên của cuộc sống mà không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thực phẩm bạn ăn có thể giúp bạn già đi, cả bên trong lẫn bên ngoài. Vì thế, bạn nên cân nhắc và xem xét kỹ lương về các tác hại của các thực phẫm xung quanh bạn. Hãy cùng Medplus điểm qua một số loại thực phẩm mà phụ nữ nhiều nếp nhăn nên hạn chế. Lưu ngay để cải thiện làn da của bạn tốt hơn.

Thực phẩm phụ nữ nhiều nếp nhăn nên hạn chế

Khoai tây chiên

Thực phẩm chiên trong dầu ở nhiệt độ cao giải phóng các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào trên da. Tiếp xúc với các gốc tự do làm tăng nhanh quá trình lão hóa do một hành động được gọi là liên kết chéo. Liên kết chéo ảnh hưởng đến các phân tử DNA và có thể làm suy yếu độ đàn hồi của da.

Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều muối có thể hút nước ra khỏi da và dẫn đến mất nước. Điều đó có thể khiến da bạn dễ bị nhăn hơn.

Đường

Đường là một trong những đối thủ khét tiếng đối với những vấn đề về da không mong muốn như mụn trứng cá. Đường góp phần hình thành các AGEs gây hại cho collagen.

Khi lượng đường của chúng ta tăng cao, chúng sẽ gây hại cho da mặt. Nó còn tăng tốc hơn nữa nếu có sự tham gia của ánh sáng mặt trời. Vì vậy, thay vì ăn kem trên bãi biển, hãy chọn trái cây đông lạnh giải khát hoặc kem que không thêm đường. Vì thế, phụ nữ nhiều nếp nhăn nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường

Sữa

Một số người đã thấy da thay đổi tích cực sau khi bỏ sữa. Những người khác không thấy sự khác biệt đáng kể nào cả. Nhưng nếu da mặt không được khỏe, hãy hạn chế hấp thu chúng vào cơ thể

Tất cả phụ thuộc vào mỗi người. Đối với một số người, sữa có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, dẫn đến căng thẳng oxy hóa. Ứng suất oxy hóa là một trong những nguyên nhân chính gây ra lão hóa sớm. Chế độ ăn ít các sản phẩm từ sữa có thể bảo vệ làn da tiếp xúc với ánh nắng không bị nhăn.

Rượu

Rượu có thể gây ra một loạt các vấn đề đối với da, bao gồm mẩn đỏ, bọng mắt, mất collagen và nếp nhăn. Rượu làm cạn kiệt chất dinh dưỡng, hydrat hóa và mức vitamin A của bạn, tất cả đều có tác động trực tiếp đến nếp nhăn. Vitamin A đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển tế bào mới và sản xuất collagen, đảm bảo rằng da đàn hồi và không có nếp nhăn.

Hạn chế chúng ở mức thấp nhất để bảo vệ làn da của bạn khỏi những sự xấu đi không mong muốn. Hãy thay thế bằng các loại đồ uống khác cho da hơn.

Soda và cà phê

Cà phê không tốt cho giấc ngủ và làn da của bạn

Những gì soda và cà phê mang lại đều có ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và làn da của bạn. Đầu tiên, cả hai đều có hàm lượng caffein cao, nếu bạn uống thường xuyên suốt cả ngày đến đêm, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ngủ kém có liên quan đến việc tăng dấu hiệu lão hóa và thêm quầng thâm mắt, nếp nhănNguồn tin cậy, và đường nét khuôn mặt. Phụ nữ nhiều nếp nhăn nên hạn chế uống quá nhiều các loại đồ uống này

Một số lời khuyên hữu ích cho bạn

Uống đủ nước mỗi ngày
Từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, thức khuya
Hình thành tư thế ngủ đúng cách
Hạn chế tiếp xúc với nguồn không khí ô nhiễm
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là những chất béo có lợi như omega-3 từ dầu cá, cá hồi, các loại hạt.
Đi kiểm tra tại bác sĩ da liễu nếu da có dấu hiệu bất thường

Trên đây là tổng hợp những loại thực phẩm mà phụ nữ nhiều nếp nhăn nên hạn chế ăn. Bởi lẽ chúng chỉ gây hại thêm cho làn da của bạn mà thôi, hãy lưu ý nhé! Theo dõi Medplus để cập nhật thêm nhiều thông tin dinh dưỡng thú vị.

XEM THÊM

Nguồn tổng hơp