Rối loạn lo âu xã hội là một vấn đề tâm lý phổ biến, nhưng nó chưa được công chúng và thậm chí một số chuyên gia hiểu rõ.
Những người sống chung với Rối loạn lo âu xã hội có một nỗi sợ hãi mãnh liệt và dai dẳng về việc bị người khác đánh giá và phán xét trong các tình huống xã hội và các hoạt động. Mặc dù họ biết nỗi sợ hãi của mình là không chính đáng, nhưng việc kiểm soát hoặc ngăn chặn sự lo lắng dường như là không thể.
Nếu bạn tin rằng bạn có thể bị Rối loạn lo âu xã hội, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu một số sự thật về loại sợ hãi này và quyết định tìm kiếm sự giúp đỡ .
1. Rối loạn lo âu xã hội rất phổ biến
Thông thường những người trải qua chứng Rối loạn lo âu xã hội tin rằng họ là những người duy nhất trên thế giới có vấn đề này. Trên thực tế, Rối loạn lo âu xã hội là một trong những chứng rối loạn lo âu phổ biến nhất.
2. Nó không chỉ liên quan đến việc nói trước đám đông
Nhiều tình huống xã hội khác nhau có thể kích hoạt các triệu chứng của chứng lo âu xã hội. Nói hoặc biểu diễn trước đám đông là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Các tác nhân gây lo âu xã hội khác bao gồm:
- Ăn hoặc uống trước mặt người khác
- Bày tỏ sự không đồng tình
- Đi dự tiệc
- Gặp gỡ những người mới
- Phát biểu trong một cuộc họp
3. Nó bao gồm một loạt các triệu chứng
Chỉ vì bạn thỉnh thoảng lo lắng trong các tình huống xã hội không có nghĩa là bạn bị Rối loạn lo âu xã hội. Nếu bạn bị Rối loạn lo âu xã hội, bạn cũng sẽ gặp phải các triệu chứng về nhận thức, thể chất và hành vi.
- Nhận thức : Bạn có thể sẽ có những suy nghĩ tiêu cực trong tình huống xã hội. Ví dụ, bạn có thể tự nghĩ: “Tôi sắp nói điều gì đó ngu ngốc” hoặc “Mọi người có lẽ nghĩ tôi kỳ quặc.”
- Thể chất : Khi đối mặt với một tình huống xã hội đáng sợ, bạn có thể bắt đầu run rẩy hoặc đổ mồ hôi. Phản ứng thể chất của bạn có thể nghiêm trọng đến mức giống như một cơn hoảng loạn .
- Hành vi : Để tránh cảm thấy lo lắng, bạn có thể bắt đầu đưa ra các lựa chọn dựa trên sự sợ hãi và trốn tránh .
4. Nó có thể được điều trị
Cho dù chứng lo âu xã hội ngăn cản bạn làm việc hoặc ra khỏi nhà hoặc bạn có một nỗi sợ cụ thể cản trở việc đạt được mục tiêu, chẳng hạn như sợ nói trước đám đông, thì vẫn có hy vọng và bạn không cần phải “học cách sống với nó.”
Với điều trị hiệu quả, chẳng hạn như thuốc hoặc liệu pháp hành vi nhận thức và các chiến lược quản lý thích hợp. mọi người đều có tiềm năng sống cuộc sống mà không sợ xã hội.
Lời kết
Đừng để những quan niệm sai lầm về chứng Rối loạn lo âu xã hội cản trở bạn trong việc chẩn đoán và điều trị thích hợp. Bạn không cần phải quản lý chứng lo âu xã hội của mình một mình. Có sẵn sự trợ giúp, bao gồm liệu pháp, thuốc men và các chiến lược tự lực, để đảm bảo tình trạng bệnh không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Xem thêm: Suy giảm chức năng nhận thức đối với bệnh đa xơ cứng và 1 số điều liên quan