Đến nay, tất cả phụ nữ trẻ đều biết rằng bằng cách thực hiện một lối sống lành mạnh trong thời kỳ mang thai, họ có thể sinh ra những đứa con to lớn và khỏe mạnh. Nhưng bây giờ, điều này cũng có thể làm cho những đứa trẻ này thông minh hơn. Nếu bạn đưa ra những lựa chọn dễ dàng mỗi ngày như ăn salad rau xanh vào bữa trưa hay tập máy chạy bộ thường xuyên, bạn thực sự có thể đang xây dựng bộ não của con mình. Những gì bạn, với tư cách là một người mẹ mới, làm trong thời kỳ mang thai có thể có tác động rất lớn đến sự phát triển tinh thần của con bạn.
Mời bạn tham khảo: Nằm sấp khi ngủ có an toàn khi mang thai?
1. Uống thuốc bổ trước khi sinh

Bằng cách bổ sung vitamin B axit folic trước khi sinh có thể giúp em bé của bạn có một bộ não khỏe mạnh. Họ cũng có khả năng mắc chứng tự kỷ thấp hơn 40%. Bạn có thể bổ sung axit folic bằng cách ăn đậu lăng, rau bina, ngũ cốc ăn sáng, cá béo như cá hồi và cá hồi, quả óc chó, trứng và hạt lanh xay. Thêm trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn và trái cây sấy khô, sữa và nước cam.
2. Tập thể dục mỗi ngày
Bằng cách tập thể dục hàng ngày trước khi sinh em bé, bạn sẽ có được tất cả sức chịu đựng cần thiết trong quá trình chuyển dạ. Điều này cũng có thể tiếp thêm sức mạnh cho não bộ của bé. Một nghiên cứu được báo cáo trên Tạp chí của Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ cho biết con của những bà mẹ tập thể dục thường xuyên khi mang thai đạt điểm cao hơn nhiều trong các bài kiểm tra trí thông minh và kỹ năng ngôn ngữ so với con của những bà mẹ không tập thể dục khi mang thai. Điều này là do hormone căng thẳng cortisol được giải phóng trong quá trình tập thể dục, kích thích sự tăng trưởng và phát triển của não và các cơ quan khác của thai nhi.
Mời bạn tham khảo: Cuối cùng, 9 bí mật về ốm nghén khi mang thai đã được tiết lộ
3. Điều trị khẩn cấp các vấn đề về tuyến giáp

Điều quan trọng đối với phụ nữ mang thai là điều trị các vấn đề về tuyến giáp có thể phát sinh vào thời điểm này. Sản xuất quá mức hoặc quá ít tuyến giáp trong máu của phụ nữ mang thai có thể gây hại cho em bé. Nồng độ hormone tuyến giáp thấp gây ra các vấn đề về IQ trong thời thơ ấu. Để tuyến giáp hoạt động tối ưu, bà bầu nên bổ sung 220mcg i-ốt mỗi ngày có trong sữa, muối i-ốt và sữa chua.
4. Gắn bó với con bạn
Một cách để làm điều này là nói chuyện với em bé của bạn liên tục và hình thành mối quan hệ thân thiết với thai nhi của bạn trước khi bé chào đời. Vào tháng thứ năm của thai kỳ, em bé của bạn sẽ có thể nghe thấy âm thanh và phản ứng với chúng. Bạn cũng có thể đọc cho bé nghe, nói chuyện với bé hoặc hát cho bé nghe.
5. Chơi nhạc
Thực tế đã chứng minh rằng trẻ sơ sinh đã có sở thích về âm nhạc. Điều này giúp kích hoạt hóa chất serotonin, giúp bé bình tĩnh và hài lòng.
Mời bạn tham khảo: Tiết dịch khi mang thai – dấu hiệu biến chứng thai kỳ nào?
6. Đọc cho thai nhi nghe

Nền tảng cho lời nói bắt nguồn từ trong bụng mẹ và đến tam cá nguyệt thứ ba, em bé có thể học được những âm thanh mà bé nghe thấy thường xuyên.
7. Mang ánh nắng vào cuộc sống của bạn
Khi mang thai, hãy đảm bảo rằng bạn dành một chút thời gian dưới ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm. Khoảng 20-30 phút mỗi ngày là vừa phải. Tất nhiên, bạn cũng có thể nhận được điều này từ các chất bổ sung hoặc thực phẩm. Loại vitamin này rất quan trọng đối với em bé của bạn vì nó giúp phát triển tim và xương chắc khỏe, đồng thời ngăn ngừa bệnh tự kỷ hình thành.
8. Gửi tin nhắn xoa dịu

Vào khoảng tuần thứ 20, bạn sẽ muốn chạm vào và vuốt ve vết sưng tấy của mình, đồng thời gửi những thông điệp thanh thản đến em bé của bạn. Giờ đây, một em bé thường có thể phân biệt giữa cái chạm của mẹ và cha. Xoa bóp vết sưng của bạn và đến gần em bé của bạn hơn bây giờ.
9. Hát những bài đồng dao
Trẻ sơ sinh có thể nhận ra những điểm nhấn trong giọng nói của chúng ta và điều này có thể được làm nổi bật bằng cách hát những bài đồng dao cho trẻ nghe. Sau khi em bé chào đời, hãy tiếp tục hát những vần điệu tương tự cho bé nghe để xoa dịu và dỗ dành bé.
Mời bạn tham khảo: Da nhạy cảm khi mang thai phải làm sao?
10. Nói chuyện với bé
Bỏ qua những người cười nhạo bạn khi họ thấy bạn nói chuyện với bụng bầu của bạn. Bé không biết rằng bạn đang giới thiệu cho bé những ý tưởng, khái niệm, suy nghĩ mới, v.v. Thực tế là từ tuần 16, bé đã có thể nghe và đến tuần 27, bé đã kết nối tốt từ tai đến não. Theo các nghiên cứu, trẻ sơ sinh phản ứng với những ngôn ngữ mà chúng nghe được khi còn trong bụng mẹ. Nếu em bé được sinh ra trong một gia đình song ngữ, nó sẽ bắt đầu phản ứng với cả hai ngôn ngữ khi còn trong bụng mẹ.
Phần kết luận
Như bạn có thể thấy, bạn không cần phải làm bất cứ điều gì cực kỳ khó khăn hoặc tốn kém để chuẩn bị cho mình để có một em bé thực sự thông minh. Bạn có muốn thử?
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của Medplus. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn.
Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất: